Сім помилкових уявлень про питну воду Wunderweib
Чи все-таки вода корисніша за газовану воду? І чи достатньо одного літра води вранці на цілий день? Сім міфів про воду та їх істини.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Вони займаються спортом п’ять разів на тиждень і випивають три літри води на день - секрети краси зірок - ага - сумнівні. Наприклад, Дженніфер Еністон клянеться водою з лимоном - холодною кригою. Але чи це правда? Чи може холодна вода допомогти вам схуднути? Ми дійшли до суті найбільших міфів про воду.
Негазована вода корисніша
Це не правда. Ви віддасте перевагу негазованій воді чи газованій воді - справа смаку. Однак правдою є те, що вугільна кислота у деяких людей викликає гикавку; це також може спричинити подразнення кишечника. Тому під час тренувань краще обійтися без води Бізеля.
Завжди пийте холодну воду влітку
Не зовсім правда - одні говорять так, інші так. Справа в тому, що кожен, хто п’є крижану воду або сік, спрацьовує неправильний сигнал в організмі. Крім того, кровоносні судини стискаються і можуть знову нагріватися зсередини. Краще використовувати теплу воду. Не дарма жителі південних країн п’ють гарячі напої навіть у теплі дні.
Пийте якомога більше
Це не правда. Два літри чи три літри? Чіткого правила немає. Однак кажуть, що здорові молоді люди повинні пити, коли вони спраглі. Бо приказка "Той, хто спрагне занадто пізно", теж помиляється. Дієтолог Уве Ноп на Spiegel Online. "Спрага в сигналі від тіла. Він хоче сказати: мені потрібна вода зараз, не раніше і не пізніше".
До того ж, є ще й занадто багато. Зовсім недавно (липень 2015 р.) Спортсмен загинув у триатлоні у Франкфурті, оскільки випив занадто багато води. "Причиною смерті став 99-відсотковий набряк мозку", - сказав Лео Латаш, керівник медичної служби порятунку у Франкфуртському департаменті охорони здоров'я, t-online.de. "Потім ми говоримо про отруєння водою. Вода з-під крана не містить жодних значущих мінералів".
Одного літра води вранці вистачає на цілий день
Це не правда. Тому що - наше тіло не може зберігати воду. Мінерали так - рідина ні. Краще пити воду протягом дня.
Душ замінює питну воду
Це не правда. Що організм поглинає воду через шкіру? Нісенітниця! "Це те саме, що і з кисневими водами: чутки не зникають", - пояснює на Заході дослідник харчування Майкл Пейджльсдорф. Душ і басейн - це крута зміна, але вони не можуть замінити пиття.
Людям похилого віку потрібно менше пити, ніж молодим
Це не правда. І є більш ніж небезпечним. Тому що - почуття спраги літніх людей оманливе. Ви менш спраглі і менше п'єте. Наведене нижче стосується людей похилого віку, ніж хлопців: Не пийте, коли ви спрагли, але раніше (див. Пункт 3). "Якщо нирка втрачає здатність концентрувати сечу із збільшенням віку, виділяється більше води, і ризик зневоднення також зростає", - пише Gesundheit.de.
Ті, хто випиває достатньо вдень, можуть обійтися без цього ввечері
Це не правда. Небезпечна річ: якщо ввечері нічого не випити, ви ризикуєте утворити камені в нирках. Heilpraxisnet пише: "Ось чому урологи рекомендують частувати себе склянкою перед сном. Найкраще - це вода, трав'яний або фруктовий чай. Додавання лимонного соку також допомагає запобігти кристалізації".