Сім причин, чому катання на ковзанах є здоровим
Від OÖN 18 грудня 2013 00:04
На озері чи на підготовлених ковзанках у місті, катання на ковзанах є популярним зимовим видом спорту. Але це не тільки легко вчитися і отримувати задоволення? Катання на ковзанах теж дуже здорове.
1. Серцево-судинні: Катання на ковзанах - один із видів витривалості. Тому кожен, хто ковзає по льоду, робить багато для своєї серцево-судинної системи.
2. баланс: Вам не потрібно робити піруети, щоб тренувати вашу координацію та почуття рівноваги під час катання на ковзанах. Однак, трохи володіючи навичками та практикою, ви також можете спробувати повертати фігури та кола окремо або парами.
3. Тренування м’язів: Багато груп м’язів тренуються на ковзанах, особливо на стегнах і спині, а також на сідницях і руках, якщо ви дозволяєте їм махати разом із вами.
4. Свіже повітря: Якщо ви бігаєте на відкритому повітрі, ви стимулюєте кровообіг і тим самим дозволяєте своєму організму краще справлятися з коливаннями температури. Свіже повітря зміцнює імунну систему, застуда зустрічається рідше.
5. Громада: Катання на ковзанах - вид спорту, яким можна насолоджуватися в колі сім’ї чи друзів. Тому спільний досвід - це бальзам для розуму та душі.
6. Схуднути: Тренування помірної витривалості є ідеальною підтримкою для схуднення.
7. Швидкість: Досвідчені люди можуть тренувати швидкість на ковзанах. Але це не повинно бути. Фізичне навантаження можна контролювати залежно від вашого особистого стану.