Сім’я Леже, 1 сезон, 4 серія
Мистецтво веселитися, не відчуваючи провини.
В останньому епізоді Керол була одностайною щодо свого "шоколадного торта-сюрпризу", але тут є кришка. Вона відчуває провину за те, що зробила харчову прогалину, бо про це не слід забувати, вона хоче схуднути ... Як вона зробить, щоб відновити свій розрив ?
З того часу, як дегустував цей торт, його дівчина Сінді, яка завжди має до нього право голосу, повторювала до нього ту ж промову: "Шоколадний торт не підходить для вашої дієти. "," Ви повинні дотримуватися суворої дієти ", або" Я намагаюся схуднути вже 10 років ".
Слова Сінді нарешті перемогли Керол. Зараз вона думає лише про одне: «закрутити гвинт», щоб переконатися, що вона не піддається іншим жадібним прогалинам і щоб не взяла зайвого грама. Але чи це правильне рішення? А потім, раз вона отримує задоволення ...
Щоб дізнатись, як швидко схуднути та збалансувати тарілку, вона відвідує кожен веб-сайт, який можна собі уявити, але прийом ліків від яблук або ковтання добавок з артишоку її не цікавить. Тут вона згадує веб-сайт дієтолога Шоколадного торта. “Еврика! - вигукує Керол. Вона також думає, що знайде там прихований скарб, знаменитий диво-рецепт схуднення. Але, на жаль, це не так. Відчайдушно, вона продовжує шукати інформацію, поки не натрапляє на статтю: «Баланс їжі: коли їжа - це задоволення». Тож справді можна було б харчуватися збалансовано і худнути, розважаючись? “Немислимо. »Шепче Керол. Але цікаво, вона все одно поглядає ... Через кілька хвилин читання Карол приголомшена. Вона розуміє, що потурати собі - це мистецтво і що все, що їй говорили про схуднення, було неправильним. Ні, вам не потрібно голодувати і обмежуватися для схуднення. Ні, ви не повинні займатися надмірними фізичними вправами і, перш за все, ні, ви особливо не повинні забороняти насолоджуватися їжею, коли хочете звернути увагу на свою фігуру.
На думку Каннел Демейер, дієтолога-дієтолога, запорукою успіху в схудненні є почуття хорошого стану у своєму тілі та в голові, маючи гарне здоров’я, це рівновага. Баланс у всьому: і в житті, і в спорті, і в їжі, і в емоціях. «Здорове тіло в здоровому дусі! Як би сказав Фалес з Мілета. Що, якби задоволення від їжі було запорукою успіху ?
Будьте обережні, бо задоволення, яке не є випадковим, більше не є задоволенням. Візьмемо приклад коробки з 24 шоколадними цукерками (наскільки жорстокий цей дієтолог). Якби Керол довелося з’їсти їх усіх в один день, чи було б це задоволенням? Навпаки, якщо вона знає, що може їсти двічі на день, щодня, хіба це не приємніше? ?
Також є досвід жадібної їжі, яку довго не вживали. Якою буде тілесна та емоційна реакція на ситуацію такого типу? Чи не посилені відчуття? Це саме той відтінок, який Канелл Демейєр хоче запропонувати Каролі. Не поспішайте ковтати коробку цукерок, а скоріше, прислухайтеся до своїх справжніх потреб та бажань і знайте, як керувати своїми емоціями відповідно до обставин.
Якщо виникають проблеми із перекусом або емоційним управлінням, можна повідомити про них дієтолога-дієтолога Каннелл Демейєр шляхом оцінки поживності .