Симптом нападу нерва; мій, як її заспокоїти

Тремтіння, крик, сльози. Прояви нервового зриву можуть бути вражаючими для оточуючих. Валері Сенглер, психоаналітик, дає свою пораду якнайкраще заспокоїти цей стан у дорослих, немовлят, підлітків та вагітних жінок.

Валері Сенглер

  • Визначення
  • Симптоми
  • Причини
  • Заспокойте нервовий зрив
  • • У дитини
  • • У підлітків
  • • У вагітних жінок

Визначення: що таке нервовий зрив ?

Крики, крики, сльози, нервовий зрив часто вражають оточуючих. Лікарі це називають постійний стан нервозності або один гострий стан збудження. "Це загальний термін. Цей стан виникає в основному у людей із сприятливим рельєфом, незалежно від того, чи є вони з порушеннями сну, розладами харчування чи піддаються сильній втомі або величезному стресу", - розповідає Валері Сенглер, психоаналітик у Парижі та Сен-Манде . Цей нервовий зрив є проявом переповнення, емоційного перевантаження. "Цей стан гострого збудження можна порівняти з вибухом", - уточнює психоаналітик.

Симптоми нервового зриву

Нервовий зрив в основному відбувається у жінок. Це проявляється:

  • - кричить,
  • кричить,
  • сльози,
  • суперечливі коментарі
  • іноді агресія.
  • Під час кризи людина також може бути жорстокою по відношенню до себе та інших.

Причини

Оточення не повинно мінімізувати нервовий зрив.

"Нервовий зрив часто з'являється у людей, які мали освіту, де емоціям не було місця. Тоді, одного дня, вони завжди звикли брати на себе участь, вони вибухають через занадто багато емоцій. Вони більше не встигають взяти це на себе ", - описує Валері Сенглер. Оточення не повинно зводити до мінімуму нервовий зрив." Незалежно від того, чоловік це чи сім'я, близькі люди можуть стати пусковим механізмом для цього стану, пробуджуючи несвідомі недоліки " Щоб уникнути нападу нервового зриву, перш за все, ви повинні навчитися висловлювати свої емоції, працюючи над собою.

Як заспокоїти нервовий зрив ?

"Щоб заспокоїти нервовий зрив, ви повинні вітати її, коли вона заявляє про себе а не пригнічувати це. Ви можете абсолютно плакати, кричати, вдарити подушку, писати, виходити на пробіжку, знаходити те, що змушує вас почуватися добре, щоб боротися зі своїми емоціями. І коли криза є, дихни глибше і дихайте спокійно, намагаючись знайти заспокоєння ", рекомендує Валері Сенглер. І додати:" Ліки не обов'язково є правильним рішенням, оскільки якщо вони надають полегшення в той час, вони не дають змоги глибоко лікувати причину. Важливо звернутися до терапевта, щоб визначити, про що не сказано, і вкласти слова в цей вибуховий біль. Також можна практикувати сеанс EMDR, щоб побачити, що відбувається в організмі під час нервового зриву ".

Нервовий криз у малюка: що робити ?

Ми часто чуємо, як батьки описують нервові зриви в Росії немовлята від 2 до 6 років. Як пояснює Валері Сенглер, у цих віках вони є переважно нормальними проявами розвитку дитини. "У два роки дитина чекає, коли хтось встановить для неї обмеження, щоб допомогти їй подолати" стадію тварин ", стадію, на якій він не ввів жодних заборон, він друкує, кричить. Даючи йому правила, він інтегрує "закон" і таким чином стає людиною. Тому вражаючі кризи, які можуть виникнути у дітей, часто є ознакою того, що закон ще не включений. Діти повинні розуміти, що вони не можуть кататися по землі, кричати, бити і т. Д. Дорослий, який для порівняння інтегрував закон, буде поводитися як громадянин, який поважає Іншого ".

Нервовий зрив підлітка: що робити ?

Як і у дітей, нерідко виникають нервові зриви у підлітків ознака потреби в структурі та правилах. "Підлітки також можуть почуватися занадто емоційно. Батьки повинні залишатися уважними та розмовляти зі своїми дітьми. Вони не повинні соромлячись звертатися за допомогою до фахівця, якщо поведінка їхнього підлітка стає тривожним, оскільки присутність третьої сторони допоможе. ", рекомендує фахівець.

Напад нерва під час вагітності: що робити ?

Інформаційний бюлетень

Вагітність - це особливий період, коли приплив гормонів може викликати певні реакції. "Під час вагітності багато жінок дуже пов'язані зі своїм несвідомим. Тому у деяких з них цей період може бути складним і причиною поновлення хворобливих переживань, що сталися в дитинстві, тоді корисно спокійно прожити вагітність, щоб проконсультуватися з психоаналітиком ".

Завдяки Валері Сенглер, психоаналітику.