Симптоми апное сну 9, які повинні вас насторожити
Апное сну - це розлад, який проявляється як мимовільне зупинення дихання під час сну. Ці дихальні паузи тривають в середньому більше 10 секунд і можуть досягати більше 30 секунд. Вони трапляються кілька разів на ніч, з різною частотою. Лікарі вважають їх проблемними, коли їх більше 5 на годину. У важких випадках вони трапляються більше 30 разів на годину.
Апное сну у два-чотири рази більше у чоловіків, ніж у чоловіків до 60 років. Після 60 років частота однакова у обох статей. Це також характерно для людей, які страждають від надмірної ваги або сильно хропуть.
Як дізнатися, чи є у вас апное уві сні? Ось 9 симптомів, які повинні вас насторожити.
Ви завжди втомлені
Навіть після восьми годин сну ви регулярно прокидаєтесь втомленими, а потім проводите день у неприємному тумані? Можливо, у вас апное сну. Дійсно, ці дихальні паузи впливають на якість вашого сну. Навіть якщо ви не знаєте, що прокидаєтесь, ваші цикли сну перериваються. Це в кінцевому підсумку призводить до виснаження протягом дня.
За словами Джозефа Оджіле, директора Клейтонського медичного інституту сну в Сполучених Штатах, задуха і задишка, спричинені ніччю, також можуть спричинити виділення гормонів стресу. Вони впливають на підвищення артеріального та серцевого тиску, що, у свою чергу, заважає тілу відпочивати. Звідси постійний стан сонливості, що відчувається протягом дня.
Ви прокидаєтесь з головним болем
Одним з основних симптомів апное уві сні є дуже поширений головний біль при неспанні. Запитання: перешкода дихальних шляхів, що перешкоджає нормальному забезпеченню мозку киснем. Саме ці зміни рівня кисню в мозку можуть призвести до головного болю.
Ви прокидаєтесь задихані або відчуваєте, ніби задихаєтесь
Цей симптом також дуже поширений у людей, які страждають апное сну.
Ти хропеш
Будьте обережні, хропіння не означає, що ви обов'язково страждаєте апное уві сні. Але хропіння є симптомом апное сну. "Хропіння свідчить про те, що в задній частині горла звужується звуження, що призводить до апное у сні. Це відбувається тоді, коли це звуження стає настільки щільним, що через нього майже не протікає повітря.
У вас високий кров’яний тиск
Артеріальний тиск важко контролювати. Якщо ваш лікар намагався лікувати ваш високий кров'яний тиск безуспішно, ви можете схильні до апное сну. Справді, стрес, який апное сну породжує на вашому тілі та серці протягом ночі, може спричинити проблеми з артеріальним тиском, а також вплинути на здоров’я серцево-судинної системи. За оцінками Американської асоціації респіраторної допомоги, майже 50% людей з апное сну також мають високий кров'яний тиск.
У вас серцебиття
Раптова зміна рівня кисню, яка відбувається, коли ви перестаєте дихати на ніч, може спричинити фібриляцію передсердь. Це характеризується нерегулярним серцебиттям, що може призвести до більш серйозних проблем, таких як інсульт, згустки крові або серцева недостатність. У деяких людей ненормальне серцебиття виникає лише вночі, але частіше воно спостерігається і вдень.
У вас високий рівень цукру в крові
Апное сну також пов'язане з високим рівнем цукру в крові, який важко контролювати, незважаючи на лікування. Дослідження також показують, що депривація сну, яка виникає внаслідок апное сну, може вплинути на здатність вашого організму переробляти глюкозу (рівень цукру в крові) та призвести до резистентності до інсуліну. З роками це може збільшити ризик розвитку діабету 2 типу.
Ти безсоння
Якщо ви страждаєте апное сну, вас також може вразити безсоння, хоча воно не відбувається автоматично. Так само не всі безсоння страждають апное сну. У будь-якому випадку, проблеми з регулярним засипанням - це не нормально. Також вам слід проконсультуватися, щоб з’ясувати, які причини утруднюють заснути.
У вас (часто) поганий настрій
Якщо ви занадто втомлені, швидше за все, ви також дратівливі і поганий настрій. Регулярне почуття дратівливості і навіть депресії може бути ознаками неякісного сну.