Симптоми дефіциту калію; причини

Як виникає дефіцит калію? Калій - важливий мінерал, який відіграє важливу роль у рівновазі організму та передачі електричних імпульсів нервовим та м’язовим клітинам. Організм точно регулює рівень калію. Необхідна кількість калію витягується з їжі, а занадто багато просто виводиться з організму. З різних причин a Нестача калію виникають у крові, що навіть може загрожувати життю.

калію

Причини дефіциту калію

Чи є у дефіциту калію чіткі причини? Як правило, нормальна дієта забезпечує достатнє надходження калію в організм, оскільки калій міститься у великій кількості продуктів. Однак скарги на шлунково-кишковий тракт із сильною блювотою або діареєю, свищами в кишечнику та прийомом проносних або діуретиків (таблеток води) протягом тривалого періоду можуть призвести до Нестача калію в крові приходь.

Навіть при надмірному вживанні солі, зловживанні алкоголем, сильному потовиділенні та недостатньому споживанні рідини рівень калію в організмі може впасти. Тому спортсмени, люди похилого віку та пацієнти з булімією особливо часто страждають від дефіциту калію (дефіцит калію, гіпокаліємія).

Дефіцит калію: симптоми та ознаки

Нестача калію в організмі проявляється по праву загальні симптоми як:

  • втома
  • головний біль
  • запаморочення
  • нудота

Більш помітні симптоми є:

  • запор
  • Спазми м’язів
  • Ознаки паралічу
  • Проблеми з кровообігом

Найважливішими функціями калію в організмі є регулювання рідинного балансу та шлунково-кишкового тракту, а також його участь у роботі м'язів та нервів. Тож якщо ви відчуваєте дискомфорт у цих зонах, це може свідчити про дефіцит калію. Це стає небезпечним, коли дефіцит калію впливає на функцію серцевого м’яза і, таким чином, призводить до серцевих аритмій.

Компенсувати дефіцит калію

Зазвичай не потрібно багато зусиль, щоб компенсувати дефіцит калію. Уражений бажано бути сильним продукти, що містять калій такі як цільні зерна, сухофрукти, авокадо, банани, картопля та горіхи для підвищення рівня калію в організмі. Препарати калію слід приймати лише за рекомендацією лікаря.

Більш простий спосіб ковтати більшу кількість калію - це довго відварювати картоплю або бобові. Калій є водорозчинним і тому залишається у воді для готування. Це можна зберігати після варіння, використовувати як основу для супу або соусу і одночасно усунути дефіцит калію.

Більше статей

Оновлено: 27.03.2019 - Автор: Крістіна Клемент