Симптоми дефіциту заліза; мій, причини, що робити

Незамінне для балансу організму, залізо, зокрема, забезпечує транспорт кисню в крові. Які ознаки дефіциту заліза? Як це вилікувати? Оновлення з Gaël Saintenoy, біологом.

робити

  • Визначення
  • Причини
  • Симптоми
  • Маркери заліза
  • Дозування заліза
  • Інтерпретуйте його норму
  • Дефіцит: що робити ?
  • Дефіцит без анемії
  • Вагітність

Визначення

Дефіцит заліза проявляється кількома фізичними ознаками і в першу чергу - незвична втома і зниження сили (витривалість та енергія). Ми також спостерігаємо когнітивні порушення, головний біль, серцебиття, задишка при навантаженні, запаморочення і навіть один Бліда шкіра коли відзначається дефіцит заліза (ми говоримо про залізодефіцитну анемію). Дефіцит заліза може бути наслідком кровотечі (менструація вважається її частиною) або вживання занадто низького вмісту заліза.

Причини дефіциту заліза (заліза)

  • Видима (сильна менструація, кровотеча між менструаціями) і невидима (травна кровотеча) крововтрата.
  • Недостатнє споживання заліза через їжу (вегетаріанська або веганська дієта).
  • Хронічне або аутоімунне захворювання кишечника, яке спричиняє порушення всмоктування заліза в травному тракті.

Симптоми дефіциту заліза (заліза)

Це те саме, що анемія, а саме:

  • Втомився
  • Задишка
  • Зміни зовнішнього вигляду нігтів
  • Випадання волосся трохи більше, ніж зазвичай
  • Блідість шкіри та слизових оболонок
  • Запаморочення
  • Серцебиття
  • Запаморочення
  • Головний біль
  • Труднощі з концентрацією уваги
  • Відсутність мотивації
  • Зниження лібідо

Маркери метаболізму заліза

Під час дефіциту заліза, кілька аналізів крові метаболізм заліза може бути призначений як тест на залізо, феритин, трансферин та розчинні рецептори трансферину.

Коли і як робити тест на залізо ?

Коли є підозра на дефіцит заліза, Haute Autorité de Santé спочатку рекомендує дозувати сироватковий феритин. Зниженого рівня сироваткового феритину достатньо для підтвердження діагнозу дефіциту заліза. Тоді аналіз інших маркерів метаболізму заліза не є необхідним. "Визначення феритину складається з аналіз крові проводиться в лабораторії медичного аналізу. Пробірку центрифугують, пропускають через машину і надають інтерпретацію відповідно до результатів. Якщо рівень гемоглобіну є менше 12 г/дл у жінок та 13 г/дл у чоловіків, тоді анемія демонструється ", - підкреслює Гаел Сентеной.

Інтерпретуйте його норму

Референтні значення для визначення феритину в сироватці крові такі:

  • У дорослих чоловіків: від 20 до 200 мкг/л;
  • У дорослих жінок до менопаузи: від 10 до 125 мкг/л
  • У дорослих жінок після менопаузи: від 20 до 200 мкг/л.

Феритин: нормальний рівень, інтерпретуйте результати аналізу крові

Феритин - це білок, який зберігає залізо в організмі. Вимірюючи його концентрацію в крові, можна виявити дефіцит заліза.

"Рівень феритину нижче норми при нормальному СРБ дозволяє підтвердити діагноз простого дефіциту заліза. Тоді ми розглянемо MCV (середній кульовий об'єм) та гемоглобін, оскільки саме вони дають нам остаточну атаку на рівні з патофізіологічної точки зору - це те, що ми маємо депресія запасів феритину отже, це потроху зменшується. Щоб компенсувати той факт, що синтез гемоглобіну здійснюється слабше, еритроцити стають все меншими і меншими, щоб бути дедалі більш концентрованими. Однак це призводить до зниження MVV та гемоглобіну,
тим самим викликаючи анемію ", коментує біолог.

Дефіцит заліза: що робити ?

"Ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб він призначив добавки заліза", - радить Гаел Сентеной. Ми також можемо збільште споживання заліза через їжу, орієнтуючись на продукти, багаті залізом: червоне м’ясо, субпродукти, риба, морепродукти, бобові, цільні зерна, насіння кунжуту, спіруліна, волоські горіхи, фундук, мигдаль, петрушка, темний шоколад або навіть шпинат.

Продукти, багаті залізом: найкращі продукти, щоб уникнути дефіциту

Часто втомлений, трохи анемічний, трохи блідий. Може, у вас мало заліза? Однак, вибравши правильну їжу та прийнявши правильні рефлекси, можна уникнути недоліків. Поради та пояснення від Лори Азенар, натуропата, для відновлення "залізного здоров'я".

Нестача заліза без анемії: як це можливо ?

"Це означає, що ми на цьому початок дефіциту заліза і що шкода ще недостатньо значна, щоб говорити про анемію. Справді, коли у вас низький рівень феритину, це означає, що у вас доведений дефіцит заліза, але ви не в анемії, оскільки це підписано падінням гемоглобіну ", - пояснює фахівець.

Дефіцит заліза та вагітність

Інформаційний бюлетень

Не вистачає заліза під час вагітності струм і цілком нормальний. Тим не менше, це важливо запобігайте цьому, щоб уникнути занадто великої втоми і дозволити дитині правильно розвиватися. Як? 'Або' Що? Починаючи з включення у свій раціон продуктів, багатих на залізо, або прийому добавок, якщо ваш лікар вважає це необхідним.

Завдяки Гаелю Сентену, біологу.