Симптоми гормонального дисбалансу - цілеспрямоване здоров’я
Пані, ви знали, що засмучення, стрес і розчарування можуть спричинити гормональний дисбаланс? Коли гормони коливаються, ми можемо почуватися злими, емоційними, втомленими, примхливими та збентеженими спалахом вугрів. Отже, гормональний баланс має важливе значення для загального здоров’я, а не просто привід для перепадів настрою.
Насправді ознаки гормонального дисбалансу впливають не тільки на наш настрій та емоції. Крім того, наші гормони безпосередньо впливають на шанс завагітніти, а також можуть впливати на овуляцію та сексуальне бажання.
У цій статті ви дізнаєтесь про симптоми гормонального дисбалансу та причини, чому природна хімія вашого організму постійно змінюється. Спочатку давайте розглянемо, чому важливо мати баланс гормонів.
Що таке гормони?
Гормони виробляються залозами організму і контролюють більшість функцій організму - від дуже простих потреб, таких як голод і сон, до складних, таких як настання статевого дозрівання та контроль репродуктивної системи.
На думку Ендокринного товариства, знання причини зміни рівня гормонів може допомогти вам контролювати своє здоров'я. Насправді навіть невеликий гормональний дисбаланс може спричинити симптоми, що змінюють життя.
Наприклад, наднирники виробляють кортизол, який тісно пов’язаний із реакцією на стрес. Однак високий рівень кортизолу може впливати на сексуальний апетит жінки та менструальний цикл. Кортизол також може бути фактором високого рівня тривоги та депресії.
Яєчники виділяють такі гормони, як естроген, прогестерон і тестостерон, які є статевими гормонами, що контролюють менструальний цикл, фертильність і статевий потяг. Однак, згідно з Рочестерським університетом, естроген також пов'язаний з когнітивною функцією, здоров'ям грудей та серцево-судинною системою.
Інші гормони контролюють інші необхідні функції в організмі. Наприклад, лептин впливає на вашу вагу та жирові відкладення, мелатонін допомагає нам добре виспатися, а тироксин - регулювати серцебиття та контролювати обмін речовин.
Що спричиняє гормональний дисбаланс?
Гормони повинні працювати в рівновазі, щоб допомогти вашому організму процвітати. Однак гормональні злети та падіння у жінок дуже поширені, тому, якщо ви відчуваєте гормональний дисбаланс, ви не самотні.
Лікарі WebMD стверджують, що найпоширенішими причинами дисбалансу у виробленні гормонів у жінок є передменструальний синдром, вагітність та менопауза. Однак інші фактори способу життя можуть викликати коливання гормонів. Надмірна вага, недостатня кількість занять спортом або недосипання можуть спричинити гормональний дисбаланс.
Іншими причинами гормональних коливань є недостатня активність щитовидної залози, яка не виробляє достатньої кількості тироксину (Т4). Лікарі клініки Майо кажуть, що гіпотиреоз може спричинити млявість, порушення менструального циклу або втрату ваги.
Цукровий діабет також є частою причиною гормонального дисбалансу і може впливати не тільки на гормон інсуліну, але й на інші гормони, пов’язані з цукром крові, статеві гормони та гормони росту.
Гормональний дисбаланс - симптоми
Знання ознак гормонального дисбалансу у жінок може допомогти вам усунути основну причину та допоможе відновити гормони, щоб збалансувати. Іноді все, що вам потрібно зробити, це змінити спосіб життя, щоб допомогти вашому організму виробляти достатню кількість гормонів. В інший час ви можете використовувати деякі природні засоби, щоб допомогти впоратися з симптомами гормонального дисбалансу.
Порушення сну
Різке підвищення гормону прогестерону перед місячними може ускладнити засинання. Доктор Трейсі Джонсон з WebMD каже, що прогестерон допомагає режиму сну і може ускладнити засинання людини.
Академія психосоматичної медицини також повідомила, що естроген і прогестерон різко падають після народження. Це може бути фактором, чому багато жінок відчувають труднощі зі сном після пологів, а низький рівень цих гормонів пов’язаний з післяпологовою депресією.
Перепади настрою, тривога і депресія
Гормональний дисбаланс може спричинити перепади настрою та підвищену тривожність навіть перед менструацією або під час менопаузи.
Рівень естрогену постійно коливається протягом репродуктивного циклу. Гарвардські дослідники виявили, що жінки з низьким рівнем естрогену частіше відчувають наслідки емоційного стресу. Вони виявили, що в ході клінічних випробувань вищий рівень естрогену допомагав заспокоїти "реакцію страху", допомагаючи їм відчувати менше страху.
Інші дослідження виявили, що коливання гормону кортизолу та гормонів, що виробляються гіпофізом, гіпоталамусом та статевими залозами, можуть викликати симптоми депресії. Дослідники виявили, що у жінок з фіброміалгією та симптомами депресії виявлено низький рівень гормону кортизолу.
Якщо депресія та тривога є наслідком гормонального дисбалансу, тоді ви можете допомогти полегшити ці симптоми природним шляхом, спробувавши деякі природні методи лікування депресії після консультації з лікарем.
Стійкі вугрі
Регулярні спалахи вугрів пов’язані з гормональним дисбалансом і можуть бути причиною появи прищів перед циклом.
Хоча причиною вугрів є закупорка шкірних пір, які інфікуються бактеріями, лікарі клініки Мейо стверджують, що гормональні зміни можуть спровокувати появу прищів і погіршити ситуацію. Вони кажуть, що низький рівень гормонів андрогенів може погіршити симптоми вугрів.
Існує багато способів позбутися прищів природним шляхом без шкідливих побічних ефектів. Наприклад, олія чайного дерева - чудовий антибактеріальний інгредієнт, який можна використовувати в багатьох природних методах лікування вугрів.
Жир на животі і стійкий набір ваги
Оскільки гормони пов’язані з вагою, дисбаланс рівня гормонів може ускладнити схуднення.
Доктор Наташа Тернер на "Шоу доктора Оз" сказала, що будь-який гормональний дисбаланс ускладнить схуднення. Наприклад, високий рівень естрогену, кортизолу та інсуліну, а також низький рівень тестостерону та DHEA можуть змусити вас додавати зайвий жир на животі.
Насправді, дослідники Гарварду кажуть, що надлишок жиру в животі може ще більше порушити рівень ваших гормонів. Вони виявили, що надлишок жиру навколо живота також може виробляти гормони, які можуть вплинути на ваше здоров'я.
Європейський тиреоїдний журнал також повідомляє, що гормони щитовидної залози уповільнюють обмін речовин і можуть призвести до збільшення ваги.
Втрата м’язової маси
Гормони росту допомагають нарощувати м’язову масу, а брак певних гормонів може ускладнити підтримку міцних м’язів.
Британський журнал фармакології повідомляє, що гіпофіз виробляє гормони росту, що стимулюють ріст тканин. Ці гормони взаємодіють з інсуліном і безпосередньо впливають на м’язову масу.
Але чи знаєте ви, що можна їсти помідори та яблука, щоб зупинити втрату м’язів? Дослідження показали, що яблука та помідори містять сполуки, які можуть допомогти відновити вікову м’язову слабкість та атрофію.
Пітливість
Нерегулярне і надмірне потовиділення також може бути ознакою гормонального дисбалансу. Гормони контролюють температуру вашого тіла, і якщо гормони виходять з рівноваги, це може призвести до сильного потіння.
Дослідники Гарвардської медичної школи виявили, що потовиділення може бути симптомом гормонального розладу. Однак це, як правило, нешкідливо, і єдина проблема, яку вона може спричинити, - це дискомфорт або незручність, якщо ви надмірно потієте. 15
Туманна пам’ять
Якщо ви виявите, що забули, куди кладете речі, це може бути пов’язано з гормональними коливаннями. Зниження рівня гормонів, коли жінка досягає менопаузи, може спричинити утруднення пам’яті і навіть розгубленість. Гормони стресу також можуть впливати на роботу мозку і спричиняти деякі проблеми з пам’яттю.
Веб-сайт WebMD повідомляє про дослідження впливу низького рівня естрогену у жінок в менопаузі. Вони виявили, що зниження рівня естрогену може спричинити забудькуватість, зниження ясності розуму та нездатність зосередитися. 16
Дослідники з Університету Айови також виявили, що високий рівень кортизолу, коли ми відчуваємо стрес, може вплинути на вашу короткочасну пам’ять. 17
Щоб дізнатись, що робити щодо високого рівня гормону стресу кортизолу, прочитайте мою статтю про те, як природним чином знизити рівень кортизолу .
Частий голод
Часте почуття голоду також є ознакою того, що ваші гормони виходять з рівноваги. Організм виділяє ряд гормонів, які контролюють апетит і голод. Будь-який дисбаланс цих гормонів спричинить апетит і може призвести до надмірного збільшення ваги.
Лікарі WebMD виявили, що 2 гормони - лептин і грелін - повинні знаходитися в рівновазі для контролю голоду. Наприклад, лептин знижує ваш апетит, коли ви їсте. Однак грелін підвищує апетит і може змусити вас почувати голод, навіть якщо ви щойно їли.
Ще одним фактором, який може спричинити гормональний дисбаланс, є недосип, тому важливо висипатися для загального стану здоров’я та запобігати ожирінню.
Проблеми з травленням
Стрес може негативно позначитися на загальному здоров'ї, оскільки стимулює вироблення певних гормонів в організмі. Можливо, ви коли-небудь відчували, як живіт починає бурчати в стресових ситуаціях? Це відчуття «кишки» пов’язане з вашими гормонами.
Техаський університет A&M виявив, що дисбаланс естрогену та деяких стероїдних гормонів впливає на мікрофлору кишечника, коли людина перебуває в стресі. Дослідники виявили, що здорові кишкові бактерії та здорове харчування допомогли зменшити стрес-реакцію в кишечнику.
Інші дослідники виявили, що підвищений рівень гормонів, що виробляються яєчниками, також може бути причиною спазмів живота перед менструацією, а також здуття живота і змін кишечника. Повідомляється, що судоми, зокрема, є більш серйозними у жінок із синдромом роздратованого кишечника.
Постійна втома
Ми всі час від часу втомлюємося, але якщо ви відчуваєте, що постійно втомлюєтесь, у вас може бути дисбаланс гормону щитовидної залози тироксину. Однак інші зміни рівня гормонів, спричинені недосипом, стресом або менструальним циклом, також можуть спричинити хронічну втому.
Університет штату Меріленд повідомив, що вироблення гормонів може зіграти певну роль у розвитку синдрому хронічної втоми. Інші дослідження показали, що гіпотиреоз може спричинити втому, збільшення ваги та м’язову слабкість.
Головні болі та мігрень
Гормональні коливання навколо менструального циклу можуть викликати головний біль або навіть мігрень. Є багато факторів, таких як стрес і втома, які можуть призвести до головного болю. Однак гормональні зміни можуть бути головним фактором головного болю у багатьох жінок.
Лікарі клініки Майо повідомляють, що гормональний головний біль можна зняти, коли рівень естрогену в організмі стабільний та збалансований. Естроген, здається, збільшує хімічні речовини, що викликають головний біль, у мозку в період менструації.
Якщо ви страждаєте від головного болю та мігрені, тоді є багато корисних засобів, які можна використовувати вдома для полегшення головного болю. Ви також можете спробувати деякі ефірні олії мігрені, такі як лавандова олія, м’ятна олія або ефірна олія ромашки.
Припливи і нічний піт
Люди з гормональним дисбалансом стикаються з припливами та нічним потовиділенням. Припливи часто асоціюються з менопаузою.
За даними журналу "Акушерство та гінекологія", припливи є однією з найпоширеніших причин того, чому жінки відвідують свого лікаря під час менопаузи. Це пов’язано з тим, що припливи можуть вплинути на якість сну, спричинити депресію та призвести до зниження якості життя.
Доктор Луїза Ньюсон на сайті Patient.info каже, що дисбаланс естрогену може спричинити сильне відчуття почервоніння та спеки в області обличчя, шиї та грудей. Це змушує багатьох жінок усвідомлювати себе, оскільки пітливість почервоніння важко ігнорувати.
Сухість піхви
Іншим симптомом гормонального дисбалансу естрогену є зміни в стінці піхви, що викликають сухість. Це може зробити секс незручним і спричинити свербіж, дискомфорт та біль.
Доктор Глорія Блекман на сайті Update.com пояснює, що естроген необхідний для підтримки піхви у вологому стані та підтримки товщини слизової оболонки піхви. Деякі причини зменшення естрогену, що призводить до сухості у піхві, - це менопауза, народження дитини або видалення яєчників.
Деякі природні методи лікування сухості піхви включають використання супозиторіїв вітаміну Е в якості мастила або використання кокосової олії та оливкової олії для зволоження піхви.
Ви можете знайти більше інформації про сухість піхви в цій статті https://www.sanatatenonstop.ro/uscaciune-vaginala/
Зміни грудей
Якщо у вас гормональний дисбаланс, існує більший ризик набряклості грудей, чутливих і болючих на дотик.
Дуже часто у жінок під час менопаузи розвиваються молочні залози більшого розміру. Це пов’язано з тим, що зниження рівня гормонів робить тканину молочної залози менш щільною та жирною.
Національний інститут раку каже, що зміни грудей у жінок є дуже поширеними і зазвичай не раковими. Ці зміни відбуваються внаслідок гормональних змін або старіння.
Низький статевий апетит
Оскільки яєчники виробляють статеві гормони, будь-який дисбаланс рівня гормонів може вплинути на ваше сексуальне бажання. Естроген асоціюється з підвищеним статевим потягом, а прогестерон - зі зниженим прагненням до сексуальної близькості.
Дослідники виявили, що коливання менструального циклу естрогену та прогестерону сильно впливають на лібідо. Коли рівень прогестерону підвищувався в організмі перед місячними, статевий імпульс зменшувався.
Якщо ви відчуваєте, що сексуальний потяг потребує посилення, ви можете спробувати епімедіум (козяча трава) як природний засіб для поліпшення лібідо.
Якщо ви підозрюєте, що у вас є стан здоров’я, пов’язаний з гормональним дисбалансом, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем або підготовленими спеціалістами, такими як акушери, гінекологи та ендокринологи, які спеціалізуються на діагностиці та лікуванні гормонального дисбалансу. Вони можуть діагностувати та лікувати різні захворювання, пов’язані з гормонами, і допомагають збалансувати гормони.