Симптоми йододефіциту; Причини JUST Deutschland GmbH

симптоми

Дефіцит йоду: симптоми та причини

Вплив: чому йод важливий?

Йод є одним з мікроелементів і є незамінним для людського організму. Наш організм перш за все потребує йоду для виробництва гормонів щитовидної залози. Дефіцит йоду може значно обмежити їх вироблення, а отже, негативно впливати на важливі функції організму. Оскільки гормони щитовидної залози, наприклад, контролюють споживання енергії і збільшують базальний обмін речовин. Це, в свою чергу, впливає на споживання кисню в тканинах, спалювання жиру та метаболізм глюкози. Ось чому дефіцит йоду та пов’язаний з цим гіпотиреоз можуть стати перешкодою для схуднення. Незважаючи на дієту та найкращі наміри, спроби схуднути часто зазнають невдачі через уповільнений обмін речовин. Спалювання жиру мляве, і ви почуваєтесь млявим і безсилим.

Крім обмінних процесів, гормони щитовидної залози також беруть участь в оптимальному розвитку дитини в утробі матері. Особливо у фазі росту в дитячому та юнацькому віці йод має вирішальне значення для фізичного та розумового розвитку. Діяльність щитовидної залози, яка залежить від мікроелемента, також впливає на психічне благополуччя і відіграє важливу роль у фертильності чоловіків і жінок.

Гормони щитовидної залози також відіграють вирішальну роль у регулюванні серцево-судинної системи та артеріального тиску. Мікроелемент йод також відповідає за здорове співвідношення кальцію та фосфату, а тому важливий для формування кісток.

Симптоми дефіциту йоду

Йод не може вироблятися самим організмом, тому його слід вводити з їжею. Якщо цього не відбувається, організм спочатку намагається компенсувати дефіцит шляхом збільшення та розмноження клітин щитовидної залози.

Якщо дефіцит йоду зберігається, щитовидна залоза зростає настільки, що збільшення щитовидної залози видно зовні і відоме як зоб або зоб. Зоб не тільки видно ззовні, але може призвести до утруднення ковтання та проблем з диханням, якщо він продовжує рости. Якщо цьому збільшенню не протидіяти і зоб зберігається довше, тканини щитовидної залози починають змінюватися. Відбувається утворення вузлів. У так званій холодній грудці клітини перестають виробляти гормони. Активні клітини щитовидної залози продовжують накопичуватися в гарячих або вегетативних вузлах. Однак, незалежно від фактичної потреби в гормонах, вегетативний вузол може бути причиною надмірно активної щитовидної залози.

Симптоми перевиробництва гормонів щитовидної залози включають:

  • Втрата ваги
  • неспокій
  • прискорений пульс
  • діарея
  • підвищене потовиділення

Говорять про недостатню активність, якщо незважаючи на збільшення щитовидної залози виробляється недостатньо гормонів. Недостатня активність може негативно позначитися на фізичному та психічному здоров’ї.

Ознаками недостатньої активності щитовидної залози є:

  • підвищена сприйнятливість до інфекції
  • Зміни шкіри та волосся
  • Безплідність

Достатня кількість йоду необхідна, особливо для дітей, підлітків та вагітних жінок. Дефіцит гормонів щитовидної залози може погіршити розвиток мозку та кісткової системи та ріст у новонароджених та дітей раннього віку. У підлітків дефіцит гормонів щитовидної залози може призвести до порушення розвитку мозку та структурних змін щитовидної залози.

У вагітних жінок існує ризик того, що нестача гормонів щитовидної залози або дефіцит йоду негативно впливає на розвиток зростаючого плода. У дорослих дефіцит йоду може негативно вплинути на розумову діяльність, регуляцію кровообігу та фертильність. На метаболізм і спалювання жиру також може впливати дефіцит йоду.

Причини дефіциту йоду

Йод не може вироблятися організмом, тому його слід вживати з їжею. Отже, дефіцит йоду може бути викликаний дієтою з низьким вмістом йоду. З метою запобігання дефіциту йоду в довгостроковій перспективі слід вживати продукти, що містять йод. Підвищена потреба також може бути причиною дефіциту йоду. Залежно від віку, росту, розвитку, споживання калорій або особливих метаболічних потреб, таких як під час вагітності та під час грудного вигодовування, організм може мати різний рівень потреби в йоді. На додаток до недопостачання, порушення використання йоду також може призвести до дефіциту.

Щоденна потреба в йоді: Як я правильно покриваю свою добову потребу?

Курці та люди, які часто їдять такі продукти, як пшоно, кукурудза, капуста або редька, мають підвищену добову потребу. Спеціальні метаболічні потреби також призводять до вищої потреби. Наприклад, вагітні жінки мають підвищену добову потребу в 230 мікрограмів, тоді як жінки, які годують груддю, навіть рекомендують добову дозу в 260 мікрограмів.

Середня потреба підлітків та дорослих у віці від 15 до 51 року становить 200 мікрограмів на день.

Добова потреба зменшується з 51 року і становить 180 мікрограмів. Щоб уникнути дефіциту йоду, ідеально підходять продукти, багаті йодом, такі як пікша, сайда або креветки.

Ці продукти забезпечують вам стільки йоду:

Щоб забезпечити щоденну потребу в йоді, вам доведеться споживати 100 грамів морської риби або щонайменше 1 кілограм яєць на день. На додаток до збалансованого різноманітного харчування рекомендуються також йодовмісні харчові добавки.