Симптоми ожиріння, лікування та профілактика

ожиріння

Офіційне визначенняожиріння, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, це ненормальне або надмірне накопичення жиру в організмі, що становить ризик для здоров’я.

Ожиріння виникає, коли ви вживаєте більше калорій, ніж спалюєте. Отже, це результат рівняння між кількістю вживаної їжі та щоденною фізичною активністю.

У Північній Америці ожиріння є основною причиною запобігання захворюванням. За підрахунками, 36% дорослих у Канаді мають надлишкову вагу, а 27% страждають ожирінням. Отже, 63% населення мають проблему із зайвою вагою.

Звичайно, ми повинні відрізняти зайву вагу від ожиріння, але ми не повинні забувати, що недолікована значна надмірна вага часто переростає в ожиріння.

Які причини ожиріння?

Основними причинами, що призводять до ожиріння, є:

  • Занадто багата дієта: цукри, жир тощо.
  • Відсутність або незначна фізична активність
  • Сімейна схильність
  • Певні захворювання: гіпотиреоз, порушення обміну речовин
  • Стрес

На кого це впливає? Які фактори ризику?

Раніше вважали, що ожиріння є наслідком відсутності сили волі. Зараз ми знаємо, що в дію вступають ще кілька факторів:

  • Навколишнє середовище: Люди в Північній Америці, які мають щоденний доступ до шкідливої ​​їжі, частіше страждають ожирінням або надмірною вагою
  • Певні генетичні фактори
  • Старіння: наш метаболізм сповільнюється з віком, і тому ми повинні зменшити споживання енергії (або бути більш активними), щоб підтримувати здорову вагу
  • Певні хвороби, такі як булімія, наприклад
  • Багатоплідна вагітність, коли жінка не повертається до своєї здорової ваги після кожних пологів
  • Стрес та психологічні переживання можуть призвести до примусу до їжі
  • Нестача сну
  • Важке вживання алкоголю, оскільки окрім забезпечення великої кількості порожніх калорій, алкоголь пригнічує сигнали голоду та викликає апетит
  • Харчові звички: занадто багато страв у ресторані, занадто великі порції, готові страви тощо.

Які основні симптоми?

  • Велика вага
  • Надлишок жиру, розподілений у різних областях тіла (живіт, стегна та стегна, сідниці, тулуб, шия та обличчя тощо)
  • Надмірне потовиділення
  • Слабкість дихання: найменші зусилля викликають задишку (наприклад, підйом по сходах)
  • Апное сну
  • Біль у суглобах (найчастіше в спині або колінах)
  • Низька самооцінка та, в деяких випадках, схильність до депресії

Діагностика ожиріння

Для діагностики ожиріння фахівці використовують кілька методик, але найпоширенішим є ІМТ (індекс маси тіла). Хоча приблизний, це розрахунок, який допомагає визначити ступінь зайвої ваги. Щоб визначити ІМТ людини, розділіть вагу (у кілограмах) на зріст (у метрах) у квадраті. Результати легко прочитати:

  • До 18,5: худість
  • Між 18,5 і 25: здорова вага
  • Між 25 і 29,9: надмірна вага
  • Понад 30: ожиріння
  • Понад 40 років: хворобливе ожиріння

На додаток до розрахунку ІМТ, фахівець (лікар, дієтолог або тренер) проведе комплексне обстеження для визначення місця розташування жиру. Для цього він виміряє окружність талії та стегна. Нарешті, анкета допоможе йому визначити харчові та фізичні звички людини.

Можливі ризики ускладнень

Кількість захворювань, які виникають внаслідок надмірної ваги та ожиріння, більш ніж вражаюча ... Перші симптоми, за оцінками, виникають приблизно через 10 років ожиріння або сильної надмірної ваги. Чим більше людина перебуває у стані глибокого ожиріння (чим вище його ІМТ), тим серйознішими будуть ризики страждання від таких захворювань:

  • Хронічні проблеми із суглобами та болі в спині
  • Серцево-судинні розлади: гіпертонія, холестерин, серцева недостатність тощо.
  • Порушення обміну речовин, такі як діабет або подагра
  • Порушення дихання та апное сну
  • Зниження тривалості життя
  • Венозний тромбоз
  • Підвищений ризик інсульту
  • Камені в жовчному міхурі
  • Ускладнення під час вагітності
  • Депресія та інші психологічні нездужання через низьку самооцінку, ізоляцію тощо.

Лікування

Щоб позбутися ожиріння і тим самим уникнути супутніх захворювань, необхідно довгостроково змінювати щоденні звички та гігієну харчування. Це включає:

  • Прогресивна втрата ваги під наглядом дієтолога
  • Персоналізована щоденна програма фізичних навантажень
  • Різка зміна способу життя
  • У деяких випадках групова або індивідуальна психотерапія допомагає змінити стосунки з їжею

Є також деякі ліки, що відпускаються лише за рецептом лікаря, які можуть допомогти при зниженні ваги. Зазвичай їх призначають лише людям, які страждають ожирінням. Усі так звані "дивовижні засоби", що продаються в аптеках без рецепта, неефективні в довгостроковій перспективі та категорично не рекомендуються лікарями.

У важких випадках ожиріння та коли ризики для здоров’я серйозні в короткостроковій перспективі, хірургічна процедура може бути використана для зменшення розміру шлунка:

  • Шлункове шунтування або шунтування
  • Надягаючи кільце, щоб зменшити розмір живота
  • Зшивання стінок шлунка

Профілактика ожиріння

Найкращий спосіб запобігти ожирінню - вести здоровий спосіб життя:

  • Збалансуйте свій раціон, уникайте вживання занадто багато жиру, цукру тощо.
  • Будьте фізично активними
  • Підтримуйте здорову вагу
  • Розвивайте здорові стосунки з їжею (їжте, щоб жити, а не навпаки)
  • Спи добре
  • Навчіться керувати стресом, крім їжі

Інформація на цьому аркуші надана виключно в ознайомлювальних цілях і дозволить вам задавати поінформовані запитання своєму лікарю. У будь-якому випадку вони не можуть замінити поради медичного працівника. Наша команда редакторів та експертів докладає всіх зусиль, щоб надати вам якісну інформацію. Однак Canal Vie не може нести відповідальність, якщо вміст файлу виявляється неповним або застарілим. Нагадуємо, що настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем, якщо ви вважаєте, що маєте проблеми зі здоров’ям.