Симптоми, причини та лікування л; гіпотиреоз - джайбобола

лікування

Потенційні причини гіпотиреозу

  • Втомився
  • Депресія і тривога
  • Збільшення ваги
  • Безпліддя
  • Зоб (вузлики біля основи шиї, іноді із стисненим горлом, кашлем або набряком)
  • Мені холодно, мені холодно
  • Запор
  • Біль у м’язах і болючість
  • Проблеми з нирками
  • Скутість і набряки в суглобах
  • Втрата волосся
  • Шорстка, потріскана шкіра
  • Утруднене дихання
  • Зміни менструального циклу
  • Частіше застуда або грип через погану імунну функцію

Ускладнення

  • Дика риба: вона забезпечує омега-3 жирні кислоти EPA та DHA, необхідні для гормонального балансу та функції щитовидної залози.
  • Кокосова олія: забезпечує жирні кислоти середнього ланцюга у вигляді каприлової кислоти, лауринової кислоти та капринової кислоти, які підтримують здоровий обмін речовин, підвищують енергію та борються з втомою.
  • Морські водорості: Хороші водорості - одне з найкращих природних джерел йоду і допомагає запобігти дефіциту, який порушує функцію щитовидної залози.
  • Їжа, багата пробіотиками: Сюди входять кефір (кисломолочний продукт), органічний йогурт з козячого молока, кімчі, комбуча, натто, квашена капуста та інші ферментовані овочі.
  • Пророщені насіння: Насіння льону, конопель та чіа забезпечують ALA, тип омега-3 жиру, необхідний для гарного гормонального балансу та функції щитовидної залози.
  • Чиста вода: Вода допомагає гідратації та травній функції, запобігаючи перевтомі та перепадам настрою. Щоб запобігти запорам, низькій енергії та тязі до цукру, пийте щонайменше вісім унцій кожні дві години.
  • Їжа з високим вмістом клітковини: Люди з гіпотиреозом можуть мати труднощі з травленням, тому прагніть отримувати від 30 до 40 грамів клітковини на день. Дієта з високим вмістом клітковини не тільки сприяє здоров’ю органів травлення, але також покращує здоров’я серця, врівноважує рівень цукру в крові та сприяє здоровій вазі, завдяки чому ви почуваєтесь ситішими.
  • Кістковий бульйон: яловичий та курячий бульйон містять амінокислоти L-пролін та L-гліцин, які можуть допомогти відновити стінку травлення та поліпшити гіпотиреоз.
  • Фрукти та овочі: вони багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, необхідними для боротьби з пошкодженням вільних радикалів та зменшення запалення. Вони багаті поживними речовинами і повинні бути важливою частиною здорового харчування, оскільки підтримують здоров'я органів травлення, роботу мозку, здоров'я серця, гормональний баланс та здорову вагу.
  • Їжа на основі азоту: Люди з гіпотиреозом можуть уникати вживання великої кількості сирих овочів роду Brassica, таких як брокколі, цвітна капуста, капуста, капуста, соя та брюссельська капуста. Ці овочі можуть мати вплив на функцію щитовидної залози, оскільки вони містять гойтрогени, молекули, які змінюють періодидазу щитовидної залози.
  • Вода з-під крана: Більшість водопровідних вод містять фтор (ендокринний збудник) і хлор, які пригнічують всмоктування йоду.
  • Клейковина: Багато людей з розладами щитовидної залози також чутливі до глютену або мають целіакію, аутоімунне захворювання, яке призводить до алергії на глютен. Клейковина присутня у всіх продуктах із пшениці, жита та ячменю. Уважно перевіряйте етикетки інгредієнтів, щоб уникнути прихованої клейковини, яка ховається в багатьох упакованих продуктах.
  • Звичайні молочні продукти: як і глютен, молочні продукти можуть бути особливо проблематичними для щитовидної залози, викликаючи реакції, що викликають запальні реакції. Уникайте звичайних молочних продуктів з коров’ячого молока, які не є органічними та пастеризованими. Вживання органічного, сирого козячого молока або органічного коров’ячого молока А2 є кращим вибором.
  • Цукор: Цукор може порушити гормональний баланс, необхідний для метаболізму. Люди з проблемами щитовидної залози відчувають труднощі при схудненні. Оскільки щитовидна залоза є основною залозою для гормонального балансу та метаболізму, найкраще уникати цукру, оскільки він може сприяти гормональним порушенням, втомі, перепадам настрою, депресії та набору крові.
  • Вироби з рафінованого борошна: Будь-яка їжа, виготовлена ​​з рафінованими вуглеводами, наприклад, збагачене пшеничне борошно, має негативний вплив на рівень гормонів і може сприяти збільшенню ваги.

Ашваганда (500 міліграмів на день)
Ашваганда - це адаптогенна трава, яка допомагає організму реагувати на стрес, підтримуючи кращий гормональний баланс. Адаптогени допомагають знизити рівень кортизолу та збалансувати рівень Т4. Насправді в клінічних випробуваннях доповнення ашвагандою протягом восьми тижнів по суті працювало як лікування тироксином, допомагаючи пацієнтам з гіпотиреозом значно підвищити рівень гормону тироксину і тим самим зменшити тяжкість розладу. Також спробуйте інші адаптогенні трави, такі як родіола, корінь солодки, женьшень та святий базилік, які мають подібні переваги.