Симптоми розтягнення зв’язку; Креафарма лікування

Розтягнення щиколотки
Голеностоп - це область тіла, яка найбільше уражена розтягненнями. Вивихи також часто розвиваються в колінах і склепінні стоп. Більшість розтягнень щиколотки пов’язані з пошкодженням зв’язок у зовнішній частині щиколотки.

лікування

Вивихи, що повторюються
Якщо у людини є розтягнення зв’язок, ймовірність повторного розтягнення зв’язку вища, ніж у людини, яка ніколи не страждала цим захворюванням.

Відмінності між розтягненнями і болями в м’язах
Хоча розтягнення нерідко мають ті самі симптоми, що і біль у м’язах (міалгія), причини різні. Як ми вже бачили, розтягнення - це розтягнення або розрив зв’язок, що зачіпає, зокрема, гомілковостопний суглоб, тоді як м’язовий біль зачіпає головним чином поперек і м’яз підколінного сухожилля у верхній частині стегна.

Розтягнення щиколотки
Вивих гомілковостопного суглоба виникає, коли ви незручно котите, скручуєте або крутите щиколотку, розтягуючи або розриваючи зв’язки, які допомагають утримувати кістки в щиколотці.

Люди, яким загрожує розтягнення зв’язок, зокрема:

- втома в цілому (яка послаблює і може сприяти розтягненню).

Вивих швидко викликає запалення.

Загалом, чим більший біль, тим сильніша травма.

Існує 3 різні форми вивиху, класифіковані за болем.

Невелике розтягнення або розтягнення:
Зв’язка розтягнута або трохи розірвана. Біль помірний або взагалі не виникає, вона може посилюватися при русі. Зазвичай уражена ділянка не особливо запалюється.

Помірне розтягнення:
Деякі зв’язочні волокна розірвані, але не повністю. Уражена область, така як суглоб, болюча, а іноді і набрякла. Рух утруднений. Може бути присутнім гематома.

Сильне розтягнення:
Одна або кілька зв’язок повністю розірвані. Уражена область, часто суглоб, дуже болюча, дуже набрякла, має колір, відмінний від решти суглоба, ознака гематоми. Перемістити суглоб неможливо.
Рухи в суглобі надзвичайно великі, це тому, що зв’язки, які повинні утримувати суглоб, сильно пошкоджені і більше не можуть добре утримувати рух суглоба. Поява гематоми, як правило, відзначається через 24 години після початку вивиху.
Примітка: при серйозному розтягуванні легко переплутати з переломом.

Діагноз розтягнення зв’язку базується на:

- Клінічне обстеження

- радіостанції (наприклад, рентген, магнітно-резонансна томографія (МРТ), КТ або ультразвук)

При серйозних вивихах важливо проконсультуватися з лікарем.

Лікування вивиху, особливо щиколотки, залежить від тяжкості травми.

Лікування легких розтягнень (розтягнень), як правило, базується на:

- Застосування холоду, як можна швидше.

- Компресія: накладіть пов’язку, пов’язку (робить лікар), гіпс або шину на 2-3 тижні, це допомагає запобігти набряку. Лікар прийме рішення щодо найкращого рішення (пов’язка, гіпс) для правильного затвердіння суглоба та сприяння відновленню зв’язок.

- Прийом протибольових та протизапальних препаратів, таких як ібупрофен або диклофенак, для зовнішнього (крем, гель) або внутрішнього (таблетки).

- Відпочивайте, наприклад, за допомогою англійських тростин, якщо розтягнення відбувається в області щиколотки або коліна. Метою є стабілізація суглоба, наприклад, в очікуванні консультації з лікарем.

Невідкладна допомога: "ГРЕКА"
Ми підсумовуємо негайну допомогу після розтягування абревіатурою "GREC", тобто Ice-Rest-Elevation-Compression (англійською мовою: R.I.C.E. для відпочинку, льоду, стиснення, піднесення):
- Лід: Відразу після розтягування на 15-20 хвилин прикладіть до пошкодженої кінцівки лід або мішечок із льодом і повторюйте цей процес охолодження кожні 2-3 години, коли ви не спите. Лід допомагає зменшити біль, набряк і запалення в ураженому суглобі. У разі захворювань судин, цукрового діабету або зниження відчуттів, попросіть поради у лікаря перед тим, як застосовувати холод.
- Відпочинок: уникайте інтенсивних фізичних навантажень мінімум протягом двох днів.
- Підвищення: підняти кінцівку, уражену розтягненням, вище рівня серця. Піднімати кінцівку, уражену розтягненням (наприклад, гомілковостопний суглоб), особливо рекомендується під час нічного сну.
- Компресія: стиснути набряклу частину еластичним бинтом. Уникайте стискання занадто щільно. Зніміть компресію лише тоді, коли симптоми розтягнення зникнуть.

При важких розтягненнях:

Хірургія:
На додаток до лікування легкого розтягнення зв’язку (застуда, пов’язка, знеболююче), лікар може запропонувати хірургічне втручання. У рідкісних випадках хірургічне втручання роблять, коли травма не заживає або щиколотка залишається нестійкою після тривалого періоду фізичної терапії та реабілітаційних вправ, як пояснює клініка Мейо. Хірургічне втручання можна зробити, щоб відновити зв’язку, яка не заживає, або відновити зв’язку з тканиною із сусідньої зв’язки або сухожилля.

Деякі рослинні засоби можуть доповнити звичайну терапію розтягнення зв’язок.

- Арніка для зовнішнього застосування

- живокост, для зовнішнього застосування: у вигляді мазі або у вигляді припарок

- Швидко прикладіть холод (для обмеження болю та набряків, природний «протизапальний» ефект). Наприклад, протягом десяти хвилин безперервно, ви можете повторити операцію через годину, наприклад. Використовуйте пакет з льодом (холодний пакет), захищений рушником (відсутність контакту між пакетом льоду та шкірою).

- У разі набряку вивиху і якщо розтягнення знаходиться на рівні стопи, доцільно підняти стопу.

- Якщо ваш розтягнення зв’язок з’явився відповідно до спортивної практики, бажано не відразу відновлювати заняття спортом: наприклад, для середнього розтягнення зв’язку порахуйте 4–6 тижнів відпочинку перед тим, як відновити заняття спортом.

- Приблизно через 48 годин після розтягнення, якщо набряк зник, прикладіть тепло до ураженої ділянки.

Профілактика

- добре розігрітись перед заняттями спортом.

- Уникайте високих підборів для жінок.

- Після занять спортом зробіть розтяжку (розтяжку).

- Після фізичних вправ або занять спортом прикладіть холодні мішки до суглобів із загрозою розтягнення зв’язок (наприклад, якщо ви вже страждали в минулому)

Джерела та посилання:
Спортивні травми Drossapharm (Швейцарія) - Клініка Майо (США) - National Geographic (США).

Написання:
Ксав'є Груффат (фармацевт)

Фотографії:
Fotolia.com/Adobe Stock

Останнє оновлення:
25.09.2020