Симптоми та небезпека дефіциту кальцію в організмі
від Carmen Tina, 09 листопада 2017, 01:03
Ми розповімо вам, що ви повинні знати про симптоми та небезпеку дефіциту кальцію у вашому організмі, щоб запобігти проблемам.
Кальцій - життєво важливий мінерал. Ваше тіло використовує його для побудови міцних кісток і зубів.
Кальцій також необхідний для нормальної роботи серця та інших м’язів.
Коли ви не отримуєте достатньої кількості кальцію, ви збільшуєте ризик розвитку таких порушень, як:
- дефіцит кальцію (гіпокальціємія)
Діти, які не отримують достатньої кількості кальцію, не можуть вирости настільки високими, як мали б, коли виростуть.
Вам потрібно споживати рекомендовану кількість кальцію на день через продукти, які ви їсте, добавки або вітаміни.
Симптоми та небезпека дефіциту кальцію в організмі, що викликає гіпокальціємію
У багатьох людей підвищується ризик дефіциту кальцію з віком.
Цей недолік може бути обумовлений кількома факторами, серед яких:
- низьке споживання кальцію протягом тривалого періоду часу, особливо в дитячому віці
- ліки, які можуть знизити всмоктування кальцію
- непереносимість продуктів, багатих кальцієм
- гормональні зміни, особливо у жінок
Важливо забезпечити достатнє споживання кальцію в будь-якому віці.
Для дітей та підлітків рекомендовані добові дози кальцію
У дорослих дози збільшують
Жінки 19-30 років - 1000 мг
Жінки 31-50 років - 1000 мг
Жінки 51-70 років - 1200 мг
Жінки старше 71 року - 1200 мг
Для чоловіків рекомендована добова доза до 70 років становить 1000 мг, а після 71 року - 1200 мг.
Жінкам потрібно збільшити споживання кальцію раніше, ніж чоловікам, починаючи з середнього віку.
Дотримання необхідної кількості кальцію особливо важливо в міру наближення жінки до менопаузи.
Під час менопаузи жінкам слід також збільшити споживання кальцію, щоб зменшити ризик остеопорозу та дефіциту кальцію.
Зниження естрогену під час менопаузи призводить до того, що кістки жінки швидше стоншуються.
Гормональний розлад гіпопаратиреозу також може спричинити захворювання на дефіцит кальцію.
Люди з таким захворюванням не виробляють достатньо паратгормону, який контролює рівень кальцію в крові.
Інші причини гіпокальціємії включають недоїдання та порушення всмоктування.
Недоїдання - це коли ви не отримуєте достатньо поживних речовин, тоді як порушення всмоктування - це коли організм не може засвоїти необхідні вам вітаміни та мінерали з їжею, яку ви їсте.
Симптоми та небезпека дефіциту кальцію в організмі
До додаткових причин належать:
- Низький рівень вітаміну D, що ускладнює засвоєння кальцію
- лікарські засоби, такі як фенітоїн, фенобарбітал, рифампіцин, кортикостероїди та ліки, що використовуються для лікування високого рівня кальцію
- гіпермагніємія та гіпомагніємія
- масивне переливання крові
- певні ліки для хіміотерапії
- «Синдром голодної кістки», який може виникнути після операції з приводу гіперпаратиреозу
- видалення паращитовидної тканини в рамках операції з видалення щитовидної залози.
Якщо ви не приймаєте щоденну дозу кальцію, у вас не буде дефіциту кальцію протягом ночі.
Але важливо щодня докладати зусиль, щоб отримувати достатню кількість кальцію, оскільки організм швидко його використовує.
У веганів швидше виникає дефіцит кальцію, оскільки вони не їдять багаті кальцієм молочні продукти.
Дефіцит кальцію не спричинить короткотермінових симптомів, оскільки організм підтримує рівень кальцію, беручи його безпосередньо з кісток.
Але низький рівень кальцію в довгостроковій перспективі може мати серйозні наслідки.
Які симптоми гіпокальціємії
Дефіцит кальцію на ранніх стадіях не може викликати симптоми.
Однак симптоми будуть розвиватися в міру прогресування стану.
Важкі симптоми гіпокальціємії включають:
- плутанина або втрата пам’яті
- оніміння і поколювання в руках, ногах і обличчі
- легкий перелом кістки.
Нестача кальцію може впливати на всі частини тіла, що призводить до ламкості нігтів, уповільнення росту волосся та тендітної та тонкої шкіри.
Звідки ви знаєте, що у вас дефіцит кальцію
Попросіть свого лікаря, чи є у вас симптоми дефіциту кальцію.
Вони вивчать вашу особисту історію хвороби та запитають вас про вашу сімейну історію дефіциту кальцію та остеопорозу.
Якщо ваш лікар підозрює дефіцит кальцію, він візьме пробу крові, щоб перевірити рівень кальцію в крові.
Ваш лікар виміряє ваш загальний рівень кальцію, рівень альбуміну та рівень іонізованого або «вільного» кальцію.
Альбумін - це білок, який зв’язується з кальцієм і переносить його через кров.
Стійкий низький рівень кальцію в крові може підтвердити діагноз захворювання на дефіцит кальцію.
Звичайний рівень кальцію у дорослих може становити від 8,8 до 10,4 міліграма на децилітр (мг/дл), згідно з Посібником Merck.
Ви можете ризикувати дефіцитом кальцію, якщо рівень кальцію менше 8,8 мг/дл.
У дітей та підлітків рівень кальцію в крові зазвичай вищий, ніж у дорослих.
Симптоми та небезпека дефіциту кальцію в організмі
Гіпокальціємія новонароджених
Гіпокальціємія новонароджених виникає у немовлят незабаром після народження.
Більшість випадків гіпокальціємії новонароджених відбувається в перші два дні після народження.
Гіпокальціємія пізнього початку може виникнути через три дні після народження або пізніше.
Фактори ризику для немовлят включають занадто молоді для свого віку та діабет матері.
Гіпокальціємія тривалого періоду найчастіше спричинена вживанням коров’ячого молока або сумішей із занадто великою кількістю фосфатів.
Симптоми гіпокальціємії новонароджених включають:
- апное або повільне дихання
- тахікардія або прискорене серцебиття, ніж звичайне.
Діагноз ставиться шляхом дослідження крові дитини на вміст загального кальцію або іонізованого кальцію.
Також буде перевірено рівень глюкози у дитини, щоб виключити гіпоглікемію.
Лікування, як правило, передбачає введення внутрішньовенного глюконату кальцію з подальшим кількома днями пероральних добавок кальцію.
Як лікувати гіпокальціємію або дефіцит кальцію
Дефіцит кальцію зазвичай легко лікувати. Зазвичай це передбачає додавання кальцію до дієти.
Не лікуйте себе, приймаючи багато препаратів кальцію.
Якщо ви приймаєте більше рекомендованої дози без дозволу лікаря, у вас можуть виникнути серйозні проблеми, такі як камені в нирках.
Зазвичай рекомендовані добавки кальцію включають:
- карбонат кальцію, який є найменш дорогим і містить найбільше елементарного кальцію
- цитрат кальцію, який найлегше засвоюється
- фосфат кальцію, який також легко засвоюється і не викликає запорів
Препарати кальцію доступні у рідкій, таблетованій та жувальній формі.
Важливо відзначити, що деякі ліки можуть негативно взаємодіяти з добавками кальцію. До цих препаратів належать:
- бета-блокатори артеріального тиску, такі як атенолол, які можуть зменшити всмоктування кальцію, якщо вводити їх протягом двох годин після прийому препаратів кальцію
- антациди, що містять алюміній, які можуть збільшити концентрацію алюмінію в крові
- зниження рівня холестерину та секвестрантів жовчних кислот, таких як холестипол, які можуть зменшити всмоктування кальцію та збільшити втрату кальцію в сечі
- естрогени, які можуть сприяти підвищенню рівня кальцію в крові
- дигоксин, оскільки високий рівень кальцію може збільшити токсичність дигоксину
- діуретики, які можуть або підвищувати рівень кальцію (гідрохлоротіазид), або знижувати рівень кальцію в крові (фуросемід)
- певні антибіотики, такі як фторхінолони та тетрацикліни, поглинання яких може зменшуватися добавками кальцію
Іноді змін дієти та добавок недостатньо для лікування дефіциту кальцію.
У цьому випадку лікар може захотіти регулювати рівень кальцію шляхом регулярних ін’єкцій кальцію.
Результати з’являються в перші кілька тижнів лікування.
Важкі випадки захворювання на дефіцит кальцію будуть контролюватися з інтервалом в один-три місяці.
Симптоми та небезпека дефіциту кальцію в організмі
Можливі ускладнення гіпокальціємії
Ускладнення дефіциту кальцію включають пошкодження очей, порушення серцебиття та остеопороз.
Ускладнення остеопорозу включають:
Якщо його не лікувати, хвороба з дефіцитом кальцію може врешті-решт призвести до летального результату.
Дефіцит кальцію або гіпокальціємія - як його запобігти
Ви можете запобігти дефіциту кальцію, включаючи кальцій у свій раціон щодня.
Майте на увазі, що багата кальцієм їжа, така як молочні продукти, також може мати високий вміст насичених жирів і трансжирів.
Вибирайте нежирні або нежирні інгредієнти, щоб зменшити ризик високого рівня холестерину та серцевих захворювань.
Можливо, ви захочете доповнити свій раціон, приймаючи полівітаміни.
Або ваш лікар може порекомендувати добавки, якщо у вас підвищений ризик розвитку дефіциту кальцію.
Полівітаміни не містять загальної кількості кальцію, який вам потрібен, тому переконайтеся, що у вас добре розрахована дієта.
Якщо ви вагітні, прийміть пренатальний вітамін.
Вітамін D
Вітамін D важливий, оскільки він збільшує швидкість всмоктування кальцію в крові.
Спитайте у лікаря, скільки вітаміну D вам потрібно.
Щоб збільшити споживання кальцію, ви можете додати в свій раціон продукти, багаті вітаміном D. До них належать:
- такі жири, як лосось і тунець
- збагачений апельсиновий сік
Як і у молочних продуктах, багатих кальцієм, деякі молочні продукти, багаті вітаміном D, також можуть мати високий вміст насичених жирів.
Сонячне світло стимулює організм виробляти вітамін D, тому регулярне перебування на сонці може сприяти підвищенню рівня вітаміну D.
Спосіб життя повинен змінюватися
На додаток до підтримання здорового рівня кальцію та вітаміну D є деякі зміни способу життя, які ви можете зробити для зміцнення здоров’я кісток.
- підтримання здорової маси тіла
- регулярні фізичні навантаження