Симптоми, тригери та терапія клаустрофобії - NetDoktor

Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.

клаустрофобія належить до тривожних розладів. Постраждалі не можуть переносити знаходження у вузьких закритих приміщеннях або в натовпі. Тим, хто страждає від клаустрофобії, часто суворо обмежують свободу пересування. Фобію можна дуже добре лікувати терапевтично. Читайте тут, як проявляється клаустрофобія та як її подолати.

Клаустрофобія: Опис

Клаустрофобія, яку ще називають страхом перед космосом, є однією із специфічних фобій. Це означає, що постраждалі відчувають непропорційно великий страх перед конкретною справою. Люди з клаустрофобією розвивають сильне почуття страху у вузьких та закритих приміщеннях (наприклад, у ліфтах, метро) та у натовпі людей (наприклад, концерти).

Протилежністю клаустрофобії є агорафобія, в якій постраждалі бояться відкритих, широких просторів. Зараз деякі експерти почали групувати обидві форми страху під загальним терміном агорафобія, оскільки їх загальною характеристикою є страх або уникання місць та ситуацій.

Клаустрофобія - соціальний вплив

Клаустрофобія може суттєво вплинути на життя постраждалих як у професійному, так і в приватному порядку, наприклад, тому, що вони мають проблеми з поїздками або уникають багатьох ситуацій та місць, які інші сприймають як належне - від відвідування кінотеатру до конгресів.

Клаустрофобія - поширення

Побоювання тісних просторів широко поширене. Згідно з дослідженнями, від цього страждає близько 7-8 відсотків населення. Часто це відбувається в поєднанні з панічним розладом. Це означає, що у страшних ситуаціях у тих, хто страждає, виникає паніка, яка супроводжується фізичними симптомами, такими як серцебиття, пітливість та відчуття задухи.

Клаустрофобія: симптоми

Що таке клаустрофобія? Як і всі фобії, ця хвороба проявляється в неадекватно сильному страху - в цьому випадку вузьких і закритих просторів або навіть скупчення людей. Для одних пацієнтів на першому плані - страх задухи, для інших - страх бути замкненим. Постраждалі усвідомлюють, що в основному з ними нічого не може статися і що їхній страх ірраціональний. Тим не менше, їм не вдається їх освоїти.

Вираз страху коливається від дискомфорту та тривоги до паніки. На додаток до почуття страху додаються фізичні симптоми, такі як серцебиття, пітливість, задишка або гіпервентиляція. Вони можуть бути настільки сильними, що покладають страх перед смертю.

Побоюючись фізичних та психологічних симптомів клаустрофобії, постраждалі уникають таких ситуацій. Це часто погіршує хворобу, і пацієнти все більше обмежуються в радіусі життя.

Клаустрофобія: причини та фактори ризику

Первинний страх бути замкненим - це екзистенційний людський досвід. Однак у людей з клаустрофобією це стає перебільшеним.

Страшні ситуації як причина

Іноді клаустрофобія виникає через дуже страшний досвід. Наприклад, дитина десь застряє під час гри, хтось похований або випадково замкнений або потрапляє в натовп у загрозливу ситуацію. Чому у деяких розвивається клаустрофобія після такого досвіду, а у інших ні, поки не до кінця зрозуміло.

Тривога без спускового гачка

У інших хворих клаустрофобія підступно розвивається, не викликаючи страшного досвіду. Тут ще складніше визначити причину розладу.

Схильність та негативні переживання

Однак ми знаємо, що особистість людини, а отже, і основна страхітливість формуються рано на основі генетичної схильності та досвіду. Тому деякі є особливо вразливими і частіше розвивають психічні розлади, ніж інші, включаючи тривожні розлади, такі як клаустрофобія.

Клаустрофобія: обстеження та діагностика

Якщо у вас є ірраціональний страх уникнути закритих чи вузьких просторів чи натовпу, вам слід звернутися за допомогою. Першим контактом може стати ваш сімейний лікар. Він запитає вас про ваші конкретні скарги. Якщо підозра на клаустрофобію підтвердиться, він направить вас до терапевта.

Фізичні огляди

Для того, щоб виключити можливі фізичні причини симптомів тривоги, проводяться різні обстеження у випадку клаустрофобії. Це включає запис деяких показників крові, електрокардіограму (ЕКГ) або обстеження щитовидної залози за допомогою ультразвуку.

Магнітно-резонансна томографія (МРТ) може бути використана для виключення патологічних змін у мозку як причини побоювань. Однак таке обстеження є значною проблемою, особливо для людей з клаустрофобією. За певних обставин необхідні спеціальні пристрої, які розроблені для того, щоб бути більш відкритими, ніж звичайні пристрої, і таким чином залишати більше місця для пацієнта.

Тест на клаустрофобію

Щоб визначити, чи є у вас клаустрофобія, існують спеціальні опитувальники, які фіксують симптоми розладу. Терапевт може задати наступні запитання для діагностики клаустрофобії:

У яких ситуаціях ви відчуваєте сильний страх?
Які фізичні симптоми виникають, коли ви потрапляєте в таку ситуацію (наприклад, серцебиття, пітливість або гіпервентиляція)?
Повірте, що ваша реакція на страх надмірна?

Крім того, терапевт перевірить, чи є крім клаустрофобії інші психологічні розлади, такі як депресія чи панічний розлад. Для відновлення психічного здоров’я їх також потрібно лікувати.

Клаустрофобія: лікування

У більшості випадків клаустрофобію можна значно пом’якшити або навіть повністю подолати за допомогою психотерапевтичної допомоги. В даний час не існує ліків, які працюють безпосередньо проти тривожного розладу.

Клаустрофобія: експозиційна терапія

Найефективнішим способом лікування фобій, таких як клаустрофобія, є експозиційна терапія. Для цього пацієнти ставлять себе в ситуації, які вселяють у них страх. Вони сідають у метро, їдуть на концерт або лежать у солярії. Таким чином вони переживають, що страх, який у них виникає, також в якийсь момент знову стихає, не трапляючись з ними. Цей досвід допомагає зменшити страхи.

Клаустрофобія: когнітивна поведінкова терапія

На додаток до експозиційної терапії, когнітивна поведінкова терапія може також посилити успіх лікування клаустрофобії. Але це також працює самостійно. Пацієнт працює з терапевтом, щоб з’ясувати, які моделі мислення підтримують фобію, та розсмоктує їх.

Клаустрофобія: прикладна релаксація

Прикладна релаксація - це техніка, при якій пацієнти за секунди вчаться розслаблятися в ситуаціях, що викликають страх. Бо розслабленість і страх взаємовиключні. Цей метод заснований на прогресуючому напруженні м’язів Якобсена.

Докладніше про терапію

Детальніше про терапію, яка може допомогти, читайте тут:

Клаустрофобія: перебіг захворювання та прогноз

За допомогою експозиційної терапії клаустрофобію можна дуже добре вилікувати. До 80 відсотків пацієнтів досягають значного поліпшення симптомів на першому сеансі. Для довгострокового успіху терапії важливо, щоб пацієнти регулярно піддавались колись страшним ситуаціям. Почуття страху може спалахувати знову і знову, але дуже важливо, щоб ви все одно зіткнулися з ними. Це заважає їм, мабуть, знову стати переважними.

Крім того, те саме стосується і клаустрофобії, як це відбувається з більшістю інших захворювань: чим раніше воно лікується, тим більше шансів на одужання. З іншого боку, клаустрофобія досить гірше і може сильно обмежити життя.

Інформація про автора та джерело

Цей текст відповідає вимогам медичної літератури, медичним рекомендаціям та сучасним дослідженням і перевірений медичними працівниками.