Рисова дієта - 10 кг на тиждень
Відомі різні дієти, які частково означають голод, відмову від певної групи продуктів, використання спеціально розробленого меню або використання основного продукту. Остання група включає жорстку рисову дієту, яка дозволяє скинути до 10 фунтів. Важливо дотримуватися основних правил і дотримуватися розробленого меню, інакше результату не буде. Рекомендується поєднувати дієту та фізичні вправи.
Рисова дієта на тиждень
Спочатку пропонуємо розглянути переваги цього методу схуднення, які полягають у перевагах злаків:
- Завдяки присутності крохмалю рис обволікає слизову шлунка, що сприяє правильному травленню.
- Крупа має волокнисту структуру, яка поглинає надлишки води, шкідливих речовин, токсинів і надлишку солі, а потім виводить їх з організму.
- У рисі багато вуглеводів, які насичують організм енергією і надовго позбавляють від почуття голоду.
- Склад рису містить багато вітамінів групи, які важливі для нормальної роботи нервової системи. Це важливо, оскільки багато людей переживають сильний стрес під час дієти.
Рисова дієта підходить не всім людям, оскільки вона має протипоказання. Не використовуйте цей метод для схуднення людям, які мають проблеми з травною системою, нирками та печінкою. Рисова дієта не підходить вагітним і годуючим жінкам, а також людям з діабетом. Оскільки біл у рисі практично відсутній, під час такої втрати ваги не тільки вода та жир виводяться з організму, але й втрачається м’язова маса. Не можна довго дотримуватися рисової дієти, оскільки це може призвести до застою в кишечнику, тобто запору.
Правила рисової дієти для схуднення на 10 кг на тиждень:
Ви можете слідувати меню, наведеному нижче, і можете встановити дієту відповідно до правил. Краще поєднувати рис зі свіжими або паровими овочами, а можна їсти дієтичне м’ясо, морепродукти, молочні продукти. Щоб задовольнити потребу в солодких речах, використовуйте мед і сухофрукти.
Приблизне меню рисової дієти виглядає так: