Симптоми відміни кофеїну, тривалість та вплив на організм
1 вересня 2018 р. Від Софі Сінгер Категорії: Здоров’я
Якщо ви вирішите кинути пити каву, у вас може виникнути відмова від кофеїну. Зазвичай це супроводжується неприємними побічними ефектами. Ось все, що вам потрібно знати про вихід.
кава не тільки ставить нас на ноги вранці, але й смакує справді смачно. Але це включало кофеїн робить нас залежними і може навантажувати наш організм. Внутрішні заворушення, Безсоння, нервозність або навіть проблеми зі шлунком можуть бути наслідками вживання кави. Те саме стосується лимонадів з кофеїном або енергетичних напоїв.
Що виведення кофеїну робить для вашого організму
У мозку є різні рецептори, які сприяють добробуту в певних процесах. До них належать аденозинові рецептори. Вони змушують вас почуватися розслабитися може. У той же час зменшується вироблення стимулюючих речовин-месенджерів, таких як дофамін або норадреналін. В результаті пульс падає, і ваше тіло знаходить спокій.
Коли ви п'єте напої, як кава, кофеїн займає місце аденозинових рецепторів. Зараз відбувається навпаки. Тіло хоче відпочити, але воно збивається. Якщо ви регулярно п'єте каву, організм перебуває в стані стійкості стрес. Мозок намагається протидіяти цій ситуації, виробляючи ще більше аденозину.
Якщо ви зараз вирішите кинути пити каву, спостерігається перевиробництво аденозину і мало активуючих речовин, що активують обмін повідомленнями. Ваше тіло знаходиться в повному дисбалансі, і виникають різноманітні неприємні симптоми.
Симптоми відміни кофеїну: це те, що відчувається
Перші побічні ефекти відмови від кофеїну настали через дванадцять-24 години після останньої чашки кави. Наскільки важкими є симптоми, залежить від того, скільки кави ви випили заздалегідь і наскільки ви в стані загалом.
Ці симптоми можуть виникати при відміні кофеїну:
- головний біль
- Виснаження і втрата енергії
- Неспокій і безсоння
- Проблеми з кровообігом і нудота
- запор
- млявість
- Дратівливість і відсутність концентрації уваги
Як довго тривають ці побічні ефекти, сильно варіюється. Організм намагається все, щоб привести себе в рівновагу. Це може зайняти від кількох днів до декількох тижнів.
Ось як діє виведення кофеїну
Якщо ви вирішили відмовитись від кофеїну та кави, зараз настає найскладніше: відмова. Ви або ставите своє тіло на холодну абстиненцію, або виховуєте кофеїн. Зменшення означає, що ви поступово зменшуєте дозу кофеїну, щоб тіло могло м’яко адаптуватися.
Відмова від холоду означає, що відтепер у вас більше не буде кави. Симптоми симптомів абстиненції тепер будуть більш серйозними, але мотоцикл закінчиться досить швидко.
Ми маємо кілька порад, щоб переконатися, що споживання кофеїну є успішним і що ви більше не тягнетеся за чашкою кави: