Симптоми відмови від куріння та наслідки нікотинової залежності
Близько чверті людей у Німеччині курять. Кинути їм часто важко, оскільки вони є залежними від тютюну. Дізнайтеся, коли говорити про залежність від тютюну, як вона виникає та які можуть бути наслідки тривалого вживання тютюну.
Останнє оновлення 15 жовтня 2020 р
Наукові поради: проф. Анке Стекельберг
Створено 12.12.2019
Наступний запланований перегляд: грудень 2022 року
Професор доктор Анке Стекельберг
Професор доктор філ. Анке Стекельберг навчалася викладацькій роботі в професійних школах, що спеціалізуються на галузі охорони здоров’я; зробив докторську ступінь в галузі наук про здоров'я на тему доказової медичної інформації, а потім працював в університетах Гамбурга та Бремена. Вчений досліджує та викладає на теми доказової інформації про здоров'я та критичної медичної грамотності. З 2016 року вона є професором Університету Мартіна Лютера в Галле-Віттенберзі.
Цей символ позначає інформаційний кошик. Тут ви зможете зібрати всю важливу для вас інформацію, а потім роздрукувати її у форматі PDF.
Як тютюн викликає звикання? Покладіть в інформаційний кошик
Чому курцям так складно кинути палити? Причина цього полягає в нікотині, що міститься в тютюні. При курінні сигарети легені поглинають нікотин із сигаретного диму. Там він потрапляє в кров і через кров, перетворюючись на мозок, де викликає реакції в організмі. Однак він також може всмоктуватися через шкіру або слизові оболонки, наприклад, за допомогою жувального тютюну, нікотинових пластирів або нікотинових спреїв. Однак у цьому випадку нікотину потрібно трохи більше часу, щоб дістатися до мозку.
У мозку нікотин стикується з так званими нікотиновими рецепторами нервових клітин. Там він запускає вивільнення різних речовин-месенджерів. Наприклад, нікотин забезпечує добробут або відчуття розслабленості. Нікотин також впливає на інші функції організму, такі як серцебиття, дефекація та дихання. Але це також може викликати реакції, які сприймаються як негативні, такі як нудота або нудота.
Що таке тютюнова залежність?
Іноді відпустити важко. Це стосується і куріння. Хоча всім відомо, що це шкідливо для здоров’я і може призвести до різних вторинних захворювань. Якщо ви більше не можете зупинитися на самоті, можливо, виникає залежність. Це пов’язано з нікотином, що міститься в тютюні.
Нікотин впливає на різні процеси в мозку та тілі. Наприклад, це зменшує стрес на короткий термін і сприяє концентрації уваги навіть на короткий час. Але це також може впливати на артеріальний тиск, пришвидшити дихання і іноді призвести до посилення болю та нудоти.
Але як виникає залежність?
Нікотин призводить до змін у мозку в довгостроковій перспективі. Куріння сприймається як приємне через центр винагород, і потяг до нікотину викликається, як тільки він припиняється. Чим більше організм звикає, тим більше він жадає нікотину. Крім того, куріння тісно пов’язане з приємними відчуттями, які відчуваються в певних ситуаціях. Що підсилює бажання курити саме тоді. Тому часто важко позбутися залежності.
Не кожен, хто палить часом і тоді, пристращується до тютюну відразу. Про це йдеться, якщо принаймні 3 з наступних ознак існують одночасно протягом останніх 12 місяців:
- Сильне бажання або бажання курити
- Втрата контролю над тим, скільки курять.
- Симптоми відміни, коли обійтися без
- Вам потрібно курити все більше і більше, щоб отримати той самий ефект.
- Куріння має пріоритет над усіма речами.
- І незважаючи на знання про шкідливість та хвороби, які вже сталися, люди продовжують палити.
Понад чверть усіх німців палить. Більше чоловіків, ніж жінок, лише деякі з них вважаються утриманцями. До речі, професійною групою, в якій найбільше палить жінок, є: жінки-детективи.
Для того, щоб визначити залежність від тютюну, курців запитують про їх споживання і на основі критеріїв визначають, чи є залежність. Щоб запропонувати відповідні заходи для відлучення - залежно від ваших побажань та потреб. Цілями лікування є: повністю кинути палити та запобігти рецидивам. Зрештою, існує ризик рецидиву при відмові від куріння. Цілком може знадобитися кілька спроб кинути палити. Ризик зменшується, чим довше ви не палите.
Тому що, навіть якщо іноді боляче: Тільки ті, хто може повністю відпустити, можуть зробити чистий перезапуск.