Симптоми затримки води та профілактика Королеви Марії

При середньому вмісті води понад 60%, людський організм - це складна система, яка повинна підтримуватись щодня добре зволоженою. Здоров’я м’язової тканини, внутрішніх органів та кісткової системи залежить від щоденного споживання води. Незважаючи на рекомендації щодо оптимальної кількості води, яку слід випити кожному з нас, надмірне споживання також може призвести до проблем, що асимілюються до невідповідного способу життя. Одним з менш відомих явищ є затримка води, про яку повідомляє низка специфічних станів дискомфорту, а також перетворення тіла.

Які симптоми затримки води в організмі

Найпоширенішою ознакою того, що у вас може спостерігатися затримка води у тілі, є набряки рук і ніг. Хоча ці прояви не рідкість у випадку вагітних жінок або будь-якої жінки, яка переживає місячні, вони можуть повідомити про серйозне захворювання нирок і навіть серцеву недостатність. Затримка води має такі симптоми, як:

шкіра з глянцевою та еластичною текстурою
запалення щиколоток
набряк суглобів
неприродне здуття живота
збільшення ваги
утруднене дихання
болі в суглобах
мігрені

retentia_de_apa_2.jpg

Що викликає затримку води в організмі?

Ознакою невпорядкованого способу життя та показником харчового дисбалансу, затримка води в організмі може бути одночасно спричинена різноманітними процесами, що відбуваються в організмі.

Причини затримки води включають: гравітацію (тривалі періоди стояння дозволяють накопичуватися рідини в нижніх кінцівках), зміна рівня гормонів під час менструації, контрацепції, вагітності, певний дефіцит їжі (авітаміноз B1), споживання надмірної кількості солі.

Якщо з точки зору споживання солі, яке ми зустрічаємо майже у будь-якому харчовому продукті на ринку, ми не можемо мати повного контролю, і занадто довге стояння є частиною звичної роботи багатьох з нас, деякі захворювання, пов’язані із затримкою води, можуть бути діагностується і контролюється за допомогою фахівця. До них належать:

надлишок знеболюючих, антидепресантів та регуляторів артеріального тиску
існування захворювань печінки
існування розладів щитовидної залози
наявність захворювань нирок
існування легеневих захворювань
існування артриту
венозна недостатність
серцева недостатність
установка алергії
гормональний дисбаланс

Які рішення та методи лікування доступні для боротьби із затримкою води в організмі

Затримка води в організмі є ризиком для багатьох людей, тому заходи щодо запобігання та боротьби з цією проблемою можуть застосовуватися на практиці всіма, хто цікавиться здоровим способом життя. Від коригування дієти та кількості випитої води щодня до лікування затримки води у вас є цілий комплекс засобів для протидії проблемі, яка може глибоко вплинути на ваше самопочуття. Першим кроком у визначенні найбільш відповідних заходів для вашого здоров’я є консультація з лікарем. Після цього вам призначать необхідне лікування та запропонують відповідні рекомендації. Крім того, ви можете прийняти деякі нові звички:

Повторно відкрийте для себе фізичні навантаження: коли ви тренуєтеся в тренажерному залі або коли бігаєте, ви рухаєте кров і тренуєте циркуляцію води в тілі. Безпосереднім наслідком є полегшення набряклості кісточок і болю в ногах. Якщо у вас поганий фізичний стан, можна почати з легких прогулянок по парку. У міру розвитку витривалості та розгляду правильної гідратації затримка води значно зменшиться.

Збільшує споживання води: Як це не парадоксально, але додатковий прийом води може допомогти усунути сіль і вичерпати запаси, які організм створює в періоди, коли він неправильно зволожений. Якщо ви просто п'єте більше води або вибираєте кавун, кокосову воду або трав'яні чаї, ви отримаєте позитивний ефект. Для більшої ефективності виключіть напої з кофеїном та алкоголь.

Відновлення дієтичного балансу: шукайте на полиці супермаркетів продукти з низьким вмістом солі, уникайте продуктів, які зазвичай містять велику кількість солі, таких як чіпси, солоний фундук, зверніть увагу на продукти, які можуть містити "приховану" харчову обробку солі. перелічіть інгредієнт, який ви зараз використовуєте в кулінарії, і не додайте зайвої солі під час їжі. Якщо надлишок натрію не рекомендується, збільшена доза калію може добре вплинути на затримку води, тому вибирайте включати у свій раціон більше бананів, велику кількість яловичини та трохи молочних продуктів.

retentie_de_apa_1.jpg

Які рослини можуть бути дуже корисними

Шлях до лікування захворювання завжди повинен починатися з кабінету лікаря на основі лабораторних досліджень, які точно виявляють ваше здоров’я. Зусилля лікарів можна доповнити зміною звичок у житті та використанням дієтичних добавок, але вводити їх за рекомендацією лікаря, оскільки вони можуть перешкоджати дії діуретиків, призначених лікарем, або дії деяких ліків, які ви повинні приймати для інші умови.

Серед продуктів, що мають сечогінну дію, є: чай з кульбаби, чай з кукурудзяного шовку, глід і ялівець. Оскільки затримка рідини може бути спричинена певними станами або вживанням певних ліків, важливо обговорити цей стан з лікарем, перш ніж намагатись лікувати себе натуральними продуктами.

Затримка води - це не хвороба сама по собі, а ознака порушення функції організму. За допомогою збалансованого способу життя та поради лікаря ви зможете протидіяти як симптомам, так і причинам цього явища.