Синдром подразненого кишечника, природні засоби, ліки, дієта, пробіотики

Як проводиться терапія синдрому подразненого кишечника?

ліки

Коли спосіб життя змінюється, але немає полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника, деякі ліки можуть допомогти.

Деякі люди з легкими та середніми симптомами потребують ліків зараз і продовжують це робити.

Спазмолітики - обмежено застосовують при синдромі подразненого кишечника.
У деяких людей вони полегшують біль у животі та дискомфорт, особливо якщо симптоми з’являються відразу після їжі.
Деякі торгові назви - бутилскополамін (Бускопан) та Мебеверин (Дюспатал).

Засоби від діареї - Може бути ефективним у запобіганні та полегшенні симптомів діареї. Прикладами є лоперамід (Імодіум, Лопедіум), дифеноксилат та сульфат атропіну (Дизургал).

Проносні засоби - Може допомогти лікувати запор. Проносні слід приймати під контролем лікаря.

Антихолінергічні засоби -Деяким людям потрібні препарати, що впливають на певну діяльність вегетативної нервової системи (антихолінергічні засоби), щоб полегшити хворобливі спазми кишечника. Вони можуть бути корисними людям, у яких спостерігаються напади діареї, але вони можуть погіршити запор.

Препарати проти тривоги - Може допомогти людям із СРК, особливо тим, хто хвилюється та переживає.

Існують також ефективні препарати, що знімають біль і покращують дефекацію (дефекація).
Їх слід приймати тривалий час.

Антидепресанти - Використання низьких доз антидепресантів при лікуванні СРК не пов’язане з депресією, але впливає на мозок і кишечник.

Антидепресанти можуть зменшити інтенсивність больових сигналів, що надходять від кишечника до мозку.

Що робити при синдромі подразненого кишечника?

Багато людей відчувають впевненість, що їх стан - це синдром подразненого кишечника, а не щось більш серйозне, як виразковий коліт. Одне лише розуміння ситуації може допомогти вам менше турбуватися про стан. Це теж може полегшити вираженість симптомів. Симптоми часто зберігаються протягом тривалого часу, якщо їх не лікувати. У деяких випадках симптоми виражені слабо і не потребують терапії.

Якщо симптоми стають набридливими і поширеними, лікар порекомендує один із наступних варіантів лікування:

Харчові волокна при синдромі подразненого кишечника

Рекомендації щодо клітковини при лікуванні синдрому подразненого кишечника дещо змінилися з роками. Клітковина (як висівки) - це елемент їжі, який організм не може засвоїти.
Вони залишаються в кишечнику і складають значну частину стільця. Клітковини багато у фруктах, овочах, зернових, цільнозернових хлібах тощо.
Вживання дієти з високим вмістом клітковини вважається корисним для лікування симптомів СРК. Однак наукові дослідження показали, що дієта з високим вмістом клітковини насправді може погіршити синдром подразненого кишечника. Наприклад, нинішні рекомендації щодо СРК стверджують, що дієта з високим вмістом клітковини не рекомендується людям із СРК.

Важливо розрізняти два типи клітковини. Два основних типи клітковини:

розчинна клітковина (яка розчиняється у воді),
нерозчинна клітковина.

Розчинна клітковина допомагає полегшити симптоми в деяких випадках, тоді як нерозчинна клітковина - ні.
Розчинна клітковина повинна бути збільшена, а нерозчинна клітковина мінімізована.

Харчові джерела розчинної клітковини включають пектин, овес, горіхи, насіння та деякі фрукти та овочі.
Також доступні волокнисті добавки, такі як Флозин, в основі якого лежить псиліум (насіння бліх). Ви можете знайти ці засоби в аптеках та продуктових магазинах.
Остання оцінка терапії СРК наводить псиліум як найбільш підходящу харчову добавку.

Нерозчинна клітковина міститься насамперед у кукурудзяних висівках (кукурудзяних), пшеничних висівках та деяких фруктах та овочах.
Особливо слід уникати висівок як добавки.

Їжа, напої та спосіб життя у IBS

Здорове харчування важливо. Однак деякі люди з СРК знають, що певна їжа в здоровому харчуванні може спровокувати симптоми і погіршити їх. Поточні рекомендації щодо СРК включають такі дієтичні продукти, які можуть допомогти зменшити або мінімізувати симптоми.

Потрібні регулярні прийоми їжі, які слід їсти повільно, достатньо часу.
Не слід пропускати прийом їжі і уникати занадто багато часу між прийомами їжі.

Випивайте щонайменше вісім склянок рідини на день, особливо воду або інші напої, які не містять кофеїну, наприклад, трав’яний чай. Це допомагає підтримувати стілець м’яким, щоб він міг легко проходити через кишечник.
Чай та кава повинні обмежуватися трьома чашками на день (кофеїн може бути фактором, що викликає симптоми у деяких людей).
Обмежте кількість газованих напоїв.
Не вживайте занадто багато алкоголю. (Деякі люди відзначають покращення симптомів після відмови від вживання алкоголю та куріння).
Тим, у кого діарея, слід уникати сорбітолу - штучного підсолоджувача, що міститься у цукерках без цукру (включаючи жувальну гумку), напоях та деяких продуктах, виготовлених для діабетиків або людей, які худнуть.
Тим, хто страждає від здуття живота і метеоризму, доцільно збільшити споживання вівса (наприклад, каші для сніданку або каші) та лляного насіння (до однієї столової ложки на день). Купити насіння льону можна в продуктових магазинах.

Індивідуальна непереносимість їжі. Деякі люди з СРК виявляють, що один або кілька продуктів можуть викликати або погіршити симптоми (чутливість або непереносимість продуктів).
Якщо ви не впевнені, чи є їжа причиною симптомів, корисно буде поговорити з лікарем, який скерує вас до дієтолога. Дієтолог може запропонувати елімінаційну дієту.
Наприклад, на основі виду м’яса, виду фруктів та виду овочів. Після цього рекомендується поступово додавати різні продукти, щоб перевірити, чи не викликає симптоми симптоми.
Це може допомогти визначити один або кілька продуктів, що викликають симптоми.
Це може бути нудним завданням, і часто ви не можете знайти їжу, яка спричиняє цю проблему.
Однак деяким людям вдалося ідентифікувати один або кілька продуктів, що викликають симптоми, і уникнення їх може привести симптоми під контроль.

Їжами, про які найчастіше повідомляють як причини симптомів СРК, є: пшениця (хліб та зернові), жито, ячмінь, молочні продукти, цибуля та кава (та інші напої з кофеїном, такі як чай та кола).

Пробіотики при синдромі подразненого кишечника

Пробіотики - це харчові добавки, що містять корисні бактерії, бактерії, які зазвичай живуть в кишечнику і здаються корисними.
Прийом пробіотиків може збільшити кількість корисних бактерій в кишечнику, що допоможе боротися з шкідливими бактеріями, які можуть мати негативний вплив на симптоми.
Ви можете придбати пробіотики в капсулах в аптеці. Доза вказана на етикетці продукту. Можна також придбати продукти, що містять пробіотичні бактерії. Сюди входять деякі молочні напої, йогурт, сир та морозиво. Вони можуть мати такі назви, як "пробіотик", "містить бактеріальні культури" або "містить живі бактерії".

Деякі дослідження показують, що люди, які приймають пробіотики, позбавляються від симптомів СРК.
В даний час існує кілька бактерій, які використовуються в пробіотичних продуктах. Постійно проводяться дослідження з метою з’ясування ролі пробіотиків та того, які з них є найбільш корисними. Якщо ви тим часом хочете спробувати пробіотики, вам слід використовувати ту саму марку пробіотиків принаймні чотири тижні, а потім оцінити його ефекти.
Якщо перший продукт не має різниці, спробуйте інший пробіотик принаймні протягом чотирьох тижнів.

Інші фактори способу життя, такі як регулярні фізичні вправи, можуть зменшити симптоми. Стрес та інші емоційні фактори можуть спровокувати симптоми у деяких людей. Тож може допомогти все, що знижує рівень стресу та емоційний стрес.

Ведення журналу про продукти харчування та способу життя протягом 2 - 4 тижнів може допомогти тримати симптоми під контролем.
Вам слід записати все, що ви їсте та п'єте, а також моменти, коли ви переживаєте стрес.
Часто його можна використовувати для ідентифікації тригера - наприклад, їжі, алкоголю чи емоційного стресу - і для перевірки того, чи вправа полегшує чи запобігає симптомам.

Коли вилікується СРК? Прогноз при СРК

У більшості людей із синдромом подразненого кишечника стан триває тривалий час.
Виразність симптомів збільшується, а потім знову зменшується, і можуть бути тривалі періоди часу без симптомів або лише з незначними симптомами.
Терапія допомагає полегшити симптоми, коли вони загострюються.

У рідкісних випадках симптоми повністю зникають у певний час.

СРК не зменшує тривалості життя та не викликає рак товстої кишки чи інші серйозні захворювання.