Синдром полікістозу яєчників, дієта та фертильність
Синдром полікістозу яєчників, дієта та фактор родючості
синдром полікістозу яєчників
У всьому світі приблизно у 116 мільйонів жінок діагностовано синдром полікістозу яєчників.
Вперше синдром полікістозних яєчників був описаний у 20 столітті.
Це одне з найпоширеніших, але також складних ендокринних та метаболічних порушень, діагностованих у жінок дітородного віку.
На сьогоднішній день передбачувана кількість людей, які страждають синдромом полікістозних яєчників, становить десь від 6% до 10% жіночого населення.
Хоча точна причина цього розладу ще не визначена, його походження зумовлене кількома факторами.
На додаток до гормонального аспекту, є дані, що генетика, навколишнє середовище та взаємодія між цими факторами відіграють важливу роль у виникненні та еволюції синдрому полікістозних яєчників.
Серед класичних особливостей синдрому можна виділити
- нерегулярні місячні,
- надлишок чоловічих гормонів
- яєчники з полікістозними подібностями.
Проблема в тому, що не всі жінки мають класичні симптоми.
Не кожна жінка з синдромом полікістозу має небажане волосся або має зайву вагу.
Не у всіх є полікістоз яєчників, а деякі жінки з кістами не мають синдрому полікістозу яєчників.
У деяких жінок місячні взагалі не бувають, тоді як у інших спостерігається аномально рідкісний або нерегулярний цикл.
Насправді, деякі жінки з синдромом полікістозу яєчників регулярно овулюють.
Відсутність класичних симптомів та ознак може спричинити плутанину та неправильний діагноз.
У всіх жінок із синдромом полікістозу яєчників є одне спільне: труднощі із зачаттям.
Насправді синдром полікістозу яєчників є однією з основних причин безпліддя.
Нерегулярні місячні можуть ускладнити зачаття дитини.
Дисбаланс жіночих гормонів, поряд з ненормальним підвищенням тестостерону, може запобігти розвитку і виходу зрілих яйцеклітин, необхідних для овуляції та вагітності.
Якщо відбувається овуляція, гормональний дисбаланс може перешкодити правильній імплантації яйцеклітини.
Синдром полікістозу не виліковний, але піддається лікуванню.
У деяких медичних практиках поряд із ретельним контролем застосовуються пероральні та ін’єкційні препарати.
Цей процес дозволяє оптимізувати синхронізацію овуляції з опроміненням яйцеклітини спермою, намагаючись збільшити ймовірність вагітності.
Надмірна вага може бути причиною або наслідком синдрому полікістозу яєчників.
Від 50% до 85% жінок із цим синдромом страждають від надмірної ваги або ожиріння, що може погіршити характеристики захворювання.
Іншою помітною, але змінною клінічною особливістю синдрому полікістозу яєчників є метаболічна дисфункція, включаючи аномалії інсуліну.
Інсулін - важливий гормон, який регулює рівень цукру в крові.
Підвищений інсулін збільшує ризик діабету 2 типу, високого кров’яного тиску або навіть серцевих захворювань.
Цікаво, що інсулінорезистентність, що спостерігається у пацієнтів із синдромом полікістозу яєчників, може виникати незалежно від ожиріння. Це підкреслює метаболічну дисфункцію, пов’язану з цим синдромом.
Порушення функції метаболізму глюкози також може призвести до ожиріння, сприяючи збільшенню ваги та перешкоджаючи втраті ваги.
Синдром полікістозних яєчників є загальним діагнозом у багатьох практиках.
Хоча існують ліки та методи лікування для подолання гормональних відхилень, які супроводжують цей синдром, пацієнтам важливо зрозуміти, як вони можуть покращити його вплив, зосередившись на харчуванні та втраті ваги.
Знизивши лише на 10% масу тіла, у багатьох жінок, які не регулярно овулюють, можуть початися регулярні періоди овуляції, а отже, збільшуються шанси на зачаття.
Дієта з низьким вмістом цукру може допомогти не тільки схуднути, але й уповільнити процес інсулінорезистентності, що призводить до діабету 2 типу.
Отже, дуже важливо зрозуміти, в якій їжі є цукор, і той факт, що тип вживаного нами цукру впливає на нас по-різному.
Вуглеводи, включаючи хліб, макарони, рис та картоплю, з часом перетворюються на цукор, який наш організм використовує як джерело енергії.
Будь-яка кількість цукру, що не споживається для виробництва енергії, є непотрібною і сприяє збільшенню рівня циркулюючої глюкози, отже, високій потребі в інсуліні.
Обмеження кількості споживаних вуглеводів - чудовий спосіб зменшити цукор.
На щастя, білок, включаючи рибу, курку, тофу та боби, в кінцевому підсумку метаболізується до їх компонента - амінокислоти, яку організм також використовує як джерело енергії.
Коли дієта містить багато білків і обмежує вуглеводи, рівень глюкози в крові, як правило, низький і легший для контролю.
Як зменшити вуглеводи і збільшити білок у своєму раціоні?
Зменшення або навіть відмова від цукру в ранковій каві чи чаї може мати велике значення.
Коли ви голодні перед обідом, розгляньте жменю мигдалю, щоб допомогти вам пережити це.
Ці горіхи є чудовим джерелом білка, що має високий рівень.
На обід зупиніться на великому салаті з низьким вмістом білка, наприклад, тунці.
Пропустіть сухарики і будьте в курсі, який салат ви вибрали для салату.
Багато комерційно доступних містять багато цукру; оливкова олія та червоний винний оцет - набагато здоровіший вибір.
Для післяобідньої кризи візьміть трохи грецького йогурту без жирів та овочів.
Люблю морозиво та тістечка?
Задовольнити свою тягу до солодощів, погризши заморожені фрукти.
Буде важко внести різкі зміни у свій раціон.
Однак включення невеликих змін для зменшення цукру у свій раціон та схуднення буде вартим зусиль.
Ми бачили, як наші пацієнти приймають виклик, і ми також бачили плоди їх праці!
Ви також можете бути одним із людей, які починають подорож до здорового тіла.
Чим раніше ви почнете, тим швидше ви побачите результати та більші зміни.
Щоб забезпечити собі правильну і здорову дієту, особливо якщо у вас синдром полікістозних яєчників, рекомендуємо проконсультуватися з дієтологом на Оздоровчий та оздоровчий центр ХІРОМЕДИКА . Вони приведуть вас до тіла, про яке ви давно мріяли, зробивши цю поїздку приємною для вас.