Синець - що робити
Синці - типові спортивні травми. Але навіть у повсякденному житті легко можуть статися незначні падіння або нещасні випадки, що може спричинити за собою синці (медичне “забиття”). В основному лікування залежить від тяжкості травми. При типових повсякденних або спортивних травмах важливо швидко вжити заходів. Оскільки правильні негайні заходи можуть допомогти запобігти подальшому поширенню пошкодження тканин. Крім того, для полегшення симптомів часто потрібне цілеспрямоване лікування болю.
Контузія: негайно розпочати лікування
Легкі синці, як правило, легко лікувати самостійно. Перш за все, швидка перша допомога - це «будь-хто» і «кінець-все». Заходи, які слід вжити, базуються на так званому правилі PECH. Це допомагає підготувати правильну процедуру навіть у надзвичайних ситуаціях: літери є абревіатурою чотирьох основних правил надання першої допомоги: P для "розриву", E для "льоду", C для "стиснення" та H для "підвищеного"
Р як у паузі
Іммобілізація: Відразу робіть перерву під час вправ або припиняйте рух. Тримайте уражену частину тіла нерухомо і більше не напружуйтесь.
E для льоду
Холодне застосування: Негайно охолодити уражену ділянку! Це має знеболюючий ефект і допомагає зменшити набряк. Для цього покладіть пакети з льодом або пакети з холодом на пошкоджену ділянку. Важливо: щоб уникнути обмороження, завжди кладіть тканину між шкірою та охолоджуючою рідиною.
C для стиснення
Друкарський склад: Накладіть тиснучу пов’язку еластичною пов’язкою. Це зменшує кровотік і може зменшити набряк і запобігти кровотечі. Але будьте обережні: пов’язку не можна намотувати занадто щільно.
H для високого табору
Висота: Уражені кінцівки повинні бути піднятими (вище рівня серця). Це також служить для обмеження потоку крові і, таким чином, обмеження набряків і кровотеч.
Ці заходи допомагають протидіяти поширенню пошкодження тканин, а також можуть полегшити біль і набряк. Не в останню чергу процес одужання також може бути скорочений.
Синці: знімають біль
Синці можуть бути досить болючими. Ось чому після первинного лікування часто потрібно ефективне лікування болю.
Для легкого болю z. Б. охолоджуючі компреси або мазі з рослинними інгредієнтами мають заспокійливу дію. Мазі або гелі з знеболюючими засобами, такими як B. Диклофенак або Ібупрофен рекомендуються для полегшення болю, викликаного синцем, та гальмування запальних реакцій. Вони мають ту перевагу, що працюють на місцях, і організм не зазнає зайвих стресів. У разі сильного болю іноді можна розглянути можливість застосування відповідних знеболюючих засобів.
| Ці способи лікування можуть допомогти зменшити біль: | |
| Обгортання кварком | Покладіть кварк з холодильника на кухонний рушник, а кінці складіть, щоб вміст не міг витекти |
| Охолоджуючі компреси | z. B. Використовуйте прохолодні пакети з аптеки або ганчірку, змочену холодною водою |
| Мазь від синців | Активні інгредієнти, такі як Б. Диклофенак або Ібупрофен мають не тільки знеболювальну, але і протизапальну дію. Примітка: Спортивні мазі, що сприяють кровообігу, не рекомендуються при синцях. |
| Підійдуть знеболюючі препарати | Прийом знеболюючих таблеток можна розглянути, якщо біль сильний. Примітка: Ацетилсаліцилова кислота (аспірин) не підходить для синців через свій ефект розрідження крові. Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до свого лікаря або фармацевта. |
Добре знати: «Свіжі» синці не можна обробляти теплом. В іншому випадку біль і набряк можуть посилюватися. Однак після гострої фази тепло може бути корисним.
Подальші заходи щодо синців
Залежно від того, наскільки сильно постраждала уражена тканина або яка частина тіла уражена, подальші заходи можуть бути корисними. Якщо є сумніви, слід уточнити у лікаря, чи потрібно спеціальне лікування.
В основному уражену ділянку тіла слід пощадити або, якщо потрібно, знерухомлити. Бандаж або шина можуть допомогти при травмах кінцівок забезпечити знерухомлення ураженої частини тіла.
У разі забиття суглобів (наприклад, коліна, гомілковостопного суглоба) може знадобитися пункція суглоба, щоб накопичена тканинна рідина або кров змогли відсмоктувати.
Також може бути корисно перевірити захист від правця, якщо є пошкодження шкіри.