Сир Ось чому це справжня дієтична диво-зброя
Сир не тільки смачний, він також має ряд інших переваг. Американські дослідники навіть змогли показати, що ця їжа допомагає при схудненні. З’їдання кружки зернистого вершкового сиру за 30 хвилин до сну, мабуть, позитивно впливає на відновлення м’язів та метаболізм.
Наскільки здоровий сир?
Сир кишить білком і вітаміном В12. Ви можете покрити сиром 18 відсотків рекомендованої добової потреби в кальції та 48 відсотків від рекомендованої добової потреби у фосфорі. 100 грам зернистого вершкового сиру містить лише 72 калорії і містить лише один грам жиру. І як би воно було не тільки нежирним і корисним, ви також можете робити всілякі чари з сиром.
Найкраща закуска між ними
Чудо-їжа особливо підходить як перекус між прийомами їжі. Опустіть моркву та огірки в сир і приправте здорові овочі. Якщо смак для вас недостатньо насичений, ви можете, звичайно, приправити його як завгодно, досить часто трохи перцю.
Сир також корисний на сніданок. Використовуйте його як класичний сирний намаз на хліб з непросіяного борошна і обходьте без масла або жирного вершкового сиру. За допомогою кількох фруктів, трохи меду та подрібнених горіхів ви зможете розпочати день здоровим та повним енергії - особливо завдяки безлічі білків, які довше тримають вас ситими. Ті, кому подобається ситно, можуть прикрасити свій сирний хліб скибочками помідорів черрі. Тепер трохи свіжомеленого перцю та смачний хліб для сніданку готовий!
Сир також можна використовувати для десерту - будь то у чізкейку або як альтернатива мусу! Для останнього просто змішайте сир з медом та какао - смачно! Сир з динею з дині рекомендується тим, хто віддає перевагу фруктовому десерту. Для цього видовбайте внутрішню частину дині та замість неї залийте сир - ідеальне поєднання, яке також наповнить вас. (СМ)
Голодний перед сном? Експерти рекомендують не їсти ввечері: ця рекомендація незабаром може залишитися в минулому. Якщо ваш шлунок бурчить, це повинна бути не будь-яка закуска, а сир.
Якщо ви хочете стежити за своєю фігурою, вам не потрібно обійтися повністю, не перекусивши. Якщо ви любите перекусити протягом дня і тому турбуєтесь про лінійку, рекомендуються такі закуски. Ви можете без вагань отримати доступ до цих закусок.