Синдром неспокійних ніг, який допомагає проти поколювання ніг - FOCUS Online

Помітив помилку?

поколювання

Печіння, тягне, посмикування, розрив: так стає помітним вночі так званий синдром неспокійних ніг. Тим, хто цим страждає, часто доводиться боротися з безсонням. Психолог пояснює, що постраждалі можуть зробити щодо парестезії в ногах.

Якщо ноги горять, смикаються або поколюють вночі, за нею може стояти так званий синдром неспокійних ніг (RLS). Близько десяти відсотків німців страждають нею хоча б зрідка.

Типово для хвороби: Хоча рух полегшує дискомфортні відчуття в ногах, відчуття печіння і поколювання стають більш інтенсивними, коли постраждалі сидять або лежать спокійно. Синдром неспокійних ніг позбавляє багатьох постраждалих від сну.

Причини неспокійних ніг

У половині всіх випадків генетичні фактори відіграють певну роль, пояснює психолог Ганс-Гюнтер Вес у своїй книзі "Безсонне суспільство". Постраждалі отримують хворобу у спадок, неспокійні ноги можуть бути помітні вже з 20 років.

У іншої половини постраждалих за цим стоїть інше захворювання. Синдром зазвичай виникає лише в літньому віці, наприклад, в результаті:

  • ревматизм
  • пошкодження нервів
  • дефіцит заліза, фолієвої кислоти або вітаміну В12
  • порушення обміну цукру або нирок

Вагітність або деякі ліки, такі як антидепресанти або нейролептики, можуть тимчасово викликати RLS. У цих випадках симптоми зникають, коли вагітність закінчується або ліки припиняються.

Тест на неспокійні ноги

Проблема: лікарі часто не розпізнають хворобу. Віс посилається на американське дослідження, яке показало, що лише 25 відсотків пацієнтів з RLS отримали правильний діагноз. 47 відсотків отримали помилковий діагноз. Сімейний лікар пов’язував їх із захворюванням вен або спинномозкової кислоти, порушенням кровообігу або грижею диска. 26 відсотків пацієнтів пішли додому без діагнозу.

Короткий контрольний список може показати, чи не страждаєте ви від неспокійних ніг:

  • Ви страждаєте від бажання рухатися, можливо, пов’язаного з поколюванням, болем у ногах або посмикуванням?
  • Симптоми гірші, коли ви сидите або лежите нерухомо?
  • Симптоми покращуються під час руху?
  • Увечері та вночі симптоми гірші, ніж вранці?

"Якщо ви відповісте" так "на запитання, велика ймовірність, що у вас синдром неспокійних ніг", - пояснює Віс.

Постраждалі люди можуть це зробити

Експерт рекомендує

  • Рухайся
  • Масаж
  • холодні ванни для ніг

Магній з аптеки також може допомогти. Також слід уникати алкоголю та кофеїну.

Якщо поколювання і посмикування не зникають, незважаючи на всі заходи, слід поговорити з сімейним лікарем. При необхідності він скерує вас до невролога.

"У випадку спадкової форми необхідно використовувати ліки", - пояснює дослідник сну. Замінники дофаміну, такі як L-Dopa, є варіантом. Оскільки у постраждалих не вистачає нейромедіатора дофаміну в мозку. Однак вони не мають оздоровчого ефекту, але їх слід приймати протягом усього життя.

Про експерта

Ганс-Гюнтер Віс - кваліфікований психолог і керівник центру сну в Пфальцклініку. Член Німецького товариства досліджень сну та медицини сну написав у 2016 році книгу про порушення сну та поради щодо здорового сну.