Сира соняшникова олія ROmedic Medical Forum
Будь-яка їжа, що вживається у великих кількостях і з підвищеною частотою, може бути шкідливою для стану ваги (олія є концентрованим джерелом жиру, що в контексті вже висококалорійної дієти може сприяти встановленню зайвої ваги), відповідно може сприяти хронічним захворюванням.
Помірне споживання сирих рослинних олій, приблизно 2-3 столові ложки на день не становлять загрози для здоров’я, але спосіб, яким ви вирішите його вживати (кілька разів на день, у великих кількостях, у всіх стравах/стравах), може бути вчасно, шкідливим.
Зазвичай рекомендується оливкова олія першого віджиму, олія холодного віджиму або ріпаку (ріпакова), але залежно від ваших уподобань приймається і соняшникова олія. Спробуйте якісну оливкову олію. На жаль, таких олій багато, але сумнівної якості та відразливого смаку. З досвіду я кажу вам, що існує ймовірність того, що ви спробували одне з цих масел, і тому у вас залишилася така думка.
І навіть якщо ви не набираєте вагу, склад тіла може бути змінений (надлишок підшкірного та внутрішньочеревного жиру навколо органів, наприклад, може існувати навіть тоді, коли індекс маси тіла знаходиться в межах норми), відповідно ризик розвитку розвиток хронічних серцево-метаболічних захворювань може бути вищим, якщо продовжувати додавати олію до будь-якого препарату та у великих кількостях.
Шукайте інший спосіб покращити смак страв (зелень, перець, спеції, такі як паприка, перець чилі, куркума, оцет, лимон, відповідно), не вносячи у свій раціон додаткове джерело калорій або жиру.
Ми, як правило, їмо їжу, яка нам подобається, у сполученнях, які ми любимо, але це не обов’язково здорово. Нам потрібна різноманітність та вибір продуктів харчування з усіх груп продуктів, бажано з високою харчовою щільністю, а не з калоріями, як це має місце соняшникова олія.
Сподіваюсь, відповідь буде корисною.
З повагою,
Михаела Акасандрей
Дієтолог-дієтолог
Більше інформації про: олія
Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:
Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:
У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.
Медичні новини, новинки та події
Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік
Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.
Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!
"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.