Сирники з низьким вмістом вуглеводів з спельти - рецепт

За допомогою цих рулетиків з спелою та кварками з низьким вмістом вуглеводів ви можете розпочати день здоровим! Завдяки всіляким хорошим інгредієнтам, вони справді потрапляють на тарілку для сніданку. Рулети мають низький вміст вуглеводів і надзвичайно смачні!

вмістом

корисна інформація

  • Час роботи: 20 хвилин Підготовка: 20 хвилин
  • Час очікування: 85 хвилин Час випікання: 25 хвилин Час відпочинку: 60 хвилин Складність: середня Ціна: € € € € €

підготовка

Змішайте дріжджі з 3 столовими ложками теплої води. Змішайте з кварком, яйцем та олією в мисці. До борошна з спельтою додайте лляне насіння, сіль і хлібні спеції і все добре вимісіть. За потреби додайте теплу воду. Накрийте кришкою і дайте піднятися приблизно 1 годині.

Розігрійте духовку до 180 ° C нижнього та верхнього нагріву. Застеліть деко пергаментним папером.

Грубо подрібніть гарбузове насіння та насіння соняшнику і працюйте під тістом. Сформуйте їх у 8 маленьких кульок і викладіть на деко. Промажте водою і випікайте в духовці близько 25 хвилин до золотистої скоринки.