Сироватка - ідеальна для здоров’я
Молочна сироватка виявляється ідеальним засобом для підтяжки апетиту, особливо в жарку пору року: вона легка, засвоювана, зміцнює здоров’я та покращує фігуру як освіжаючий напій.
1. Ідеально підходить для здоров’я
Для калькулятора калорій: чиста сироватка містить лише 24 кілокалорій на 100 мілілітрів і дуже мало жиру, навіть 0,2 грама. Він ідеально підходить для схуднення та здорового харчування. Сироватка забезпечує багато рідини, а також набирає бали важливі мінерали та амінокислоти, які організм втрачає при потовиділенні. Таким чином, здоровий сироватковий напій є ідеальним засобом для спраги при температурі 30 градусів у тіні, але також і як відповідний фітнес-напій Рекомендується як спалювач жиру для занять спортом та ігор. Як спортивне харчування солодкий порошок сироватки з великою кількістю сироваткового протеїну навіть використовується в протилежному напрямку як засіб для збільшення ваги.
2. Високий вміст вітаміну В переконує
Сироватка багата мінералами та вітаміном В.
Але напій для життя пропонує ще більше. Варто згадати біологічно цінні сироваткові білки, які даремно не використовуються у дитячих продуктах, продуктах харчування та дієтичних продуктах. Слід також підкреслити високий вміст вітамінів групи В, особливо рибофлавіну, який надає сироватці характерний жовтувато-зелений колір. На додаток до великої кількості кальцію, здоровий сироватковий напій також забезпечує лактозу, яка сприяє засвоєнню кальцію в організмі. Лактоза також підтримує травлення та розвиток оптимальної кишкової флори.
3. Сироватка як дієтичний напій
Сироватка в різних комбінаціях, як порошок з L-карнітином від Almased та як пригнічувач апетиту, повинна мати постійне місце у вашому плані дієти. Жиросжигатель з цінними амінокислотами та білками дозволяє здорово схуднути за принципом низького вмісту вуглеводів. У поєднанні зі зміною дієти ви можете легко і здорово зменшити зайву вагу, з калькулятором калорій або таблицею ваги або без нього. Ви повинні бути обережними щодо ефекту йо-йо, незважаючи на формулу дієти з сироватковими продуктами.
4. З’єднати зі свіжими фруктами
Сироватка не тільки смачна сама по собі, але і у вигляді дієтичних коктейлів для схуднення. Трохи кислий, свіжий смак оздоровчого напою можна багато в чому змінити за допомогою свіжих фруктів або соків. Жваві напої для схуднення з сироваткою, пюре з полуниці, кубиками льоду та невеликою м’ятою зачаровуються швидко. Малина, чорниця, груші або сливи також чудово поєднуються з сироваткою. І неодмінно спробуйте: залийте половину сироватки вишневим соком, розмішайте трохи заготовок з плодів обліпихи (можна придбати в аптеках, магазинах здорової їжі або аптеках), переробіть мед - і здоровий сироватковий напій готовий. Ви відчуваєте гостру їжу? Просто змішайте сироватку з томатним соком, додайте щіпку кайенського перцю та прикрасьте лимонним чебрецем - і барвиста літня суміш готова. Або пюрируйте шматочок огірка зі свіжим часником, по-цацикі, полийте зверху добре охолодженою сироваткою, приправте сіллю і перцем. Немає часу, щоб змішатися? Нема проблем! За останні роки асортимент різних сироваткових напоїв для здорового харчування значно зріс.
5. Приготування їжі на сироватці
І сироватка - це не просто хороший вибір як напій. Низькокалорійний молочний продукт також забезпечує безтурботну насолоду на літній кухні. Харчуватися здорово легко за допомогою заправки з сирих овочів, виготовленої з сироватки, меду та яблучного оцту. Як холодний суп сироватка також є справжнім хітом літа, тут як варіант класичної французької Вішіссоа: обсмажте кільця цибулі-порею на олії, додайте подрібнену картоплю, варіть у курячому бульйоні і процідіть через дрібне сито. Влийте велику чашку сироватки, приправте мускатним горіхом, сіллю і перцем за смаком і залиште охолоджуватися в холодильнику принаймні на шість годин. Перед подачею посипте дрібно нарізану цибулю-цибулю зверху, і вишукане освіження готове до подачі.
Роками тому, лише відомий із застарілого терміну молочна продукція або зловісні «сироваткові продукти» у списку продуктів, сироватка розцвіла справжніми всебічними продуктами в наші дні. Якщо сироватка входить до плану дієти, ви можете майже обійтися без подальших порад щодо схуднення та дорогих продуктів з низьким вмістом вуглеводів і здорово схуднути. Але Попередження: сироваткові продукти багаті лактозою, тому не підходять для будь-якої дієти.