Сироватковий білок

Що таке сироватковий білок ?

Сироватковий білок - найкраще джерело білка! Це білок найвищої якості. Сироватковий білок є багатим джерелом амінокислот з розгалуженим ланцюгом (ВСАА), що містить найвищий рівень усіх натуральних продуктів.

Сироватковий білок - це один із 2 видів білка, що отримується з молока (інший - казеїн). Він виробляється під час переробки коров’ячого молока для отримання сиру, це побічний продукт.

Чи є якась їжа, що містить сироватковий білок ?

Жодна їжа не містить сироваткового білка (його можна знайти в білкових порошках, протеїнових батончиках та деяких напоях). Однак існує багато продуктів, що містять велику кількість білка. Ось список найпоширеніших продуктів, багатих білком:

- нежирне червоне м'ясо (20% білка)

- сир (10-30% білка, але з високим вмістом жиру)

Що насправді робить сироватковий білок? ?

Сироватковий білок перевершує всі інші форми білка. Він забезпечує організм найкращим амінокислотним профілем для росту та відновлення м’язів.

Професійні культуристи та спортсмени знають важливість використання добавок до сироватки, щоб скоротити час відновлення та отримати кращу м’язову силу та розмір.

Сироватка швидко засвоюється, а значить, швидко потрапляє туди, куди потрібно! Добавки сироваткового білка відіграють важливу роль у харчуванні після тренування, коли ваше тіло знаходиться в катаболічному стані і потребує швидкої дози білка.

На додаток до м’язової користі, сироватковий білок діє як антиоксидант для зміцнення імунної системи. Дослідження показали, що регулярне вживання сироваткового білка сприяє зміцненню імунної системи.

Вплив сироваткового білка на ефективність:

1. Збільшення м’язової маси;

2. Скорочення часу відновлення та набагато швидше відновлення м’язів;

3. Підвищення швидкості метаболізму;

4. Зменшує м’язовий катаболізм, який відбувається після тренування;

Хто може отримати користь від добавок сироваткового білка ?

Сироватковий білок традиційно використовується культуристами і спортсменами за його якості для сприяння росту м’язів. Поряд з новими науковими дослідженнями сироватка також використовується для інших цілей, таких як схуднення, лікування раку, загоєння ран тощо. Практично будь-яка людина може певним чином виграти від добавки білка.

Люди, які потребують високого рівня білка, отримають найбільшу користь від добавки сироватки. До них належать:

Бодібілдери та пауерліфтери

Ті, хто дотримується програм схуднення

Ті, хто тренується для вперше з вагами

---