Сироватковий білок та вугрі - пляма шкіри від білкового порошку
Прищі - це неприємна проблема - і не тільки в статевому дозріванні. Багато силових спортсменів і культуристів також часто страждають від цього нечиста шкіра. М'язи ростуть, але прищі теж.
Оскільки цей вид спорту в основному практикується, щоб виглядати добре, небажаний побічний ефект, звичайно, дуже дратує. Але як і для чого він створений Прищі у силових спортсменів і перш за все: як швидко від них позбутися?
Як створюється пляма?
Як правило, прищі викликані бактеріями, які накопичуються в шкірних сальних залозах нашої шкіри і викликають там запалення. Вирішальним фактором є те, скільки шкірного сала ви виробляєте самі. І саме тут хтось підозрює вирішальний Вирішальний момент для бодібілдингу, тому що для одного підвищене вироблення шкірного сала Крім усього іншого, підвищене споживання білків, необхідних для росту м’язів, також може бути відповідальним.
Зокрема, тваринний білок підозрюється як фактор, що сприяє ушкодженню шкіри. Крім того, рівень тестостерону, який зазвичай вищий, ніж зазвичай у силових спортсменів, також може призвести до рівня підвищене вироблення шкірного сала внести свій внесок. Крім того, правильний догляд, природно, відіграє важливу роль, без якої чоловікам не обійтися.
Чому білок може спричинити пляму шкіри?
Молочні продукти та інші джерела білка повинні містити так звані «інсуліноподібні фактори росту», які, як кажуть, мають значну участь у розвитку вугрів. Справжніми винуватцями є не самі білки, а лише дуже специфічні їх компоненти.
Фактори росту діють на ті самі рецептори, що і гормон інсулін, який регулює рівень цукру в крові та сприяє зростанню м’язів шляхом контрабанди поживних речовин, амінокислот і вуглеводів у клітини м’язів. Тож не лише прихильність Білки викликають прищі, а також усі продукти з високим глікемічним індексом, які мають відносно сильний вплив на рівень цукру в крові, такі як усі види солодощів.
Прищі від прийому сироватки?
Це, мабуть найпопулярніша дієтична добавка при тренуванні з обтяженнями являють собою білкові коктейлі, зазвичай у формі Сироватка або казеїн. Білковий порошок настільки популярний, оскільки він не тільки допомагає нарощувати м’язи, але й протидіє розпаду м’язів на фазах регенерації.
Багато спортсменів, які займаються фітнесом, повідомляють, що їх колір обличчя погіршується при регулярному вживанні білкових порошків, але наслідки, схоже, відрізняються від людини до людини та залежно від препарату.
Тож чи справді білок сироватки винен у вуграх? Насправді може бути встановлений зв’язок між споживанням сироватки або казеїну, оскільки вони є вторинними компонентами молока і, таким чином, містять ці інсуліноподібні фактори росту. Американський дерматолог дійшов висновку, що прийом сироватки як харчової добавки збільшує кількість випадків важких вугрів.
Однак зовнішній вигляд та тяжкість сильно варіюються від людини до людини: Деякі спортсмени не помічають жодних змін у своєму кольорі обличчя, тоді як інші досить сильно страждають від прищів на обличчі та тулубі. Додавання білкового порошку видається проблематичним, особливо для тих типів, які також мають генетична схильність доводиться швидше розвивати прищі.
Яку роль відіграють вітаміни та інші дієтичні добавки, такі як BCAA або креатин?
Не тільки інгредієнти сироватки, але також деякі вітаміни підозрюють у заподіянні плям на шкірі. До них належать Вітамін В6 та Вітамін В12, які наш організм не може виробляти сам, і його потрібно забезпечувати їжею. Вони дуже важливі для нашого організму, але в занадто високій дозі вони можуть дратувати шкіру.
Тому спеціальні вітамінні препарати слід приймати лише обережно та обережно. BCAA, креатин або добавки для збільшення ваги, наприклад, також впливають на вивільнення інсуліну після тренувань і, отже, можуть призвести до плями шкіри.
І не забувайте теж інші повсякденні продукти, що у більшій кількості може завдати шкоди нашій шкірі. Сюди входять кава, нікотин, алкоголь, солодощі та солодкі напої, такі як кола або інші солодкі газовані напої. Вони сприяють грибковій інфекції шкіри і, отже, подальшим можливим виникненням прищів.
Три бестселери сироваткового білка
Контрзаходи щодо плями шкіри
Оскільки дієта відіграє важливу роль у розвитку пошкодженої шкіри, спочатку слід зосередитись на здоровій та здоровій шкірі збалансоване споживання їжі поважайте, високо думайте про це. Поліпшити колір обличчя можуть мікроелементи цинк, залізо та селен, а також вітамін С та фолієва кислота.
Увімкнено Кава, кола і надмірна кількість цукру з іншого боку, слід обійтися без можливості, а також щодо Підсилювач смаку глутамат, яка часто зустрічається в готовій продукції, воліють давати широке спальне місце. Якщо ви не хочете обійтися без протеїнових коктейлів, вам слід переконатися, що це лише високоякісна сироватка або казеїн, оскільки чим гірша білкова добавка, тим більша ймовірність розвитку прищів. Якщо це не допомагає, ви можете спробувати перейти на рослинний продукт із соєвим або рисовим білком.
Якщо вже пізно, важливо оголосити війну прищам з правильним доглядом та гігієною. Вранці та ввечері обличчя слід ретельно очистити за допомогою ніжного очищаючого молочка або м’якого тоніка для обличчя, щоб видалити надлишки шкірного сала. Потім слід масажувати живильний крем або масло для обличчя.
Спеціальні маски для обличчя з цілющою глиною, які найкраще наносити на обличчя раз на тиждень, також можуть бути корисними. Важливо також якомога більше не торкатися обличчя пальцями і не видавлювати прищі, оскільки це посилить запалення. Натомість ви можете спробувати використовувати масло чайного дерева для боротьби із запаленими прищами.
Висновок
Силові спортсмени, на жаль, більш-менш призначені отримати пляму шкіри. У багатьох випадках дієта винна в нелюбимих прищах. Зокрема, добавки можуть бути причиною пошкодження шкіри. Однак ті, хто звертають увагу на хорошу якість продукції та ретельно порівнюючи інгредієнти, він не обов'язково повинен обійтися без цього, і зазвичай знаходить серед незліченних на ринку препарат, який добре переноситься для його власного типу.