Сироватковий протеїн допомагає в лікуванні для схуднення Softpedia Forum
Ви ніяк не можете знати, скільки білка він їсть, але не дивно, коли пропаганда тварин є найважливішою, а решта питань відходить на другий план.
Білок допомагає схуднути, думаючи, що ви хочете їсти так само, як і раніше, але в менших кількостях, а білкова добавка допомагає підтримувати м’язову масу. В іншому випадку це споживається також. Схуднути не складно. Важче не постраждати, роблячи це.
Особисто я відмовився від вуглеводів, з'їдених без причини (але я насолоджуюсь, коли відчуваю потребу), і ввів у раціон напівжирні кисломолочні продукти, але без доданого власного вмісту 3-4% білка, тунця (наче в ньому близько 20% білка), на жаль консервовані, бо я не люблю іншу рибу. Я спробував багато асортиментів і знайшов щось якісне за вигідною ціною (приблизно половина порівняно з великими брендами). Іноді я їм гарбузове насіння, досить багате білком.
В принципі, я вживаю менше жиру, білків і вуглеводів і борюся, щоб не схуднути.
Я ніколи не приймав білковий ізолят.
Відредаговано underb, 21 вересня 2019 - 08:31.