Сирові пиріжки з високим вмістом білка з шоколадом та печивом Speculoos для схуднення (дієтичні, без цукру
високобілкові сирі пиріжки з шоколадом та печивом Speculoos для схуднення (дієтичні, без цукру та з високим вмістом клітковини)
- 3 печива для схуднення Speculoos
- 10 г порошку шоколаду L & Mince з високим вмістом білка
- 1 домашній соєвий йогурт (або 1 звичайний йогурт Sojasun)
- 5г русявого порошку псилію Ecoidea
Мій партнер Le Biscuit Minceur вибрав L & Mince високобілковий шоколадний порошок, яка є низькокалорійною та високобілковою закускою. виснажена вуглеводами та ліпідами.
Цей порошок містить 65% білка і 7% клітковини. Без цукру та гарного смаку шоколаду ця закуска з високим вмістом білка поєднує в собі обжерливість та дієту !
Бісквіт для схуднення® є одним з єдиних дієтичних бісквітів на ринку, калорійність яких нижча за середню ринкову для референтного печива: менше 130 ккал на 3 печива (30 г). Це печиво затримує почуття голоду, Бісквіт для схуднення є ідеальною перервою для придушення апетиту, яка триватиме до наступного прийому їжі: 3 печива з великою склянкою води або чаю для розбухання волокон і білків.
Бісквіт для схуднення забезпечує клітковину (10%), вітаміни, кальцій і 10 г білка на порцію (3 печива):
- Багатий вітамінами B1, B2, PP, B5, B6, B8, B9, B12
- Багатий мінералами: магнієм, калієм, кальцієм, фосфором, залізом, цинком
- Без аспартаму
Чому і коли приймати печиво Minceur:
- Як закуску, вранці або як закуску, щоб заспокоїти тягу та зменшити споживання їжі під час наступного прийому їжі:
Нашим м’язам і нашому мозку потрібні цукри, щоб функціонувати: як тільки відбувається зниження рівня цукру в крові, в мозок надходить сигнал, який викликає почуття голоду. Невідповідь на них - це початок компульсивної та безладної поведінки. Але бажано уникати цієї тяги повернутися до легких закусок між 2 прийомами їжі. Їжа, коли ви відчуваєте голод, достатньо, щоб втамувати голод, не робить вас товстим. Ми зачекаємо, поки не зголодніємо до наступного прийому їжі.
Мішка печива для схуднення, пов’язаного з напоєм, фруктами або несолодким натуральним йогуртом, буде достатньо для заспокоєння цього голоду.
- Як частина низькокалорійної дієти, на додаток до або в якості заміни саше з високим вмістом білка, залежно від тяжкості вашого раціону:
З часом важко дотримуватися індивідуальної низькокалорійної дієти. Ця втомлюваність викликається використанням порошку для відновлення, який не завжди приємно споживати. Іноді від 2 до 3 пакетиків печива для схуднення можуть замінити полуденний або вечірній обід, пов’язавши їх із фруктами, салатом. Бісквіт для схуднення містить мінерали та вітаміни, які доповнюватимуть інше споживання їжі.
- Як частина білкової дієти під наглядом лікаря, для значної втрати ваги:
Дієти протягом тривалого періоду для значної втрати ваги можна проводити лише за допомогою дієтолога, інакше збільшення ваги та ризик харчового дисбалансу будуть значними. Дієтолог проконсультує вас та повністю попередить ваш раціон відповідно до вашої діяльності та вашого смаку. На основі дієти, де доцільно обмеження калорій, споживання бісквітного м’яса забезпечує необхідне пристосування до тяги після цієї раптової зміни дієти.
Інформація про білкові дієти для пакетика печива для схуднення (порція з 3 печива): 10 г білка.
- У будь-який час доби для зміцнення м’язів і кісток, крім дієти, недостатньо багатої білками, кальцієм і вітаміном D:
Сидячий спосіб життя, розподіл їжі, вживання рішень "швидкого обіду на робочому місці" є джерелом значних ризиків дисбалансу. Основних елементів часто виявляється недостатньо: білків, кальцію та вітаміну D. Після 50 років традиційні джерела білка помилково обмежені (м’ясо, сири, йогурти тощо), тоді як наші потреби однакові. Саркопенія (втрата м’язів, пов’язана із старшим віком) - це природне явище, яке можна уповільнити, доповнивши свій раціон білками та взявши участь у регулярних фізичних навантаженнях. Остеопенія (природна демінералізація кісток) сама по собі обмежена, якщо споживання кальцію та вітаміну D є достатнім.
Вживаючи саше печива для схуднення на день, ви отримуєте 10 г білка (потреби - 70 г на день), додаткові 120 мг кальцію та необхідний вітамін D щодня.
- Бісквіт для схуднення гіпоглюцидний і підходить для діабетиків завдяки зниженому глікемічному впливу:
Бісквіт для схуднення - оригінальна формула, в якій цукор замінюють підсолоджувальними сполуками, які називаються підсолоджувачами (такими як мальтит, сукралоза з природних джерел), що забезпечують менше калорій, але мають незначний вплив на вміст глюкози в крові після їх споживання. Глікемічний індекс використовується для характеристики глікемічної реакції їжі, що містить вуглеводи, у більшій чи меншій кількості.
Вживання їжі з високим глікемічним індексом (ГІ) спричиняє раптове підвищення рівня цукру в крові. Це явище викликає раптовий викид інсуліну в організм, що призводить до почуття голоду. Тому переважно вживати їжу з низьким ГІ, що обмежує секрецію інсуліну. Харчування з низьким вмістом ГІ сприятливо впливає на проблеми із зайвою вагою.
Глікемічний індекс Biscuit Minceur (розрахунок на основі складу) становить 15, тоді як для більшості сухих печивів він становить від 45 до 60.
Глікемічне навантаження (GI * вага порції/100) порції 30 г становить 6 і вважається низьким. Його вплив на рівень цукру в крові є одним з найнижчих на ринку.
Інформація для діабетиків для пакетика печива для схуднення (порція 3 печива): 10,5 г вуглеводів (включаючи 7,5 г засвоюваних вуглеводів), без сахарози, 3 г поліолів, що забезпечують солодкий смак (мальтит рослинного походження), 3 г клітковина, 5 г жиру, включаючи 2 г насичених жирних кислот.
Тому печиво для схуднення прекрасно рекомендується перекусити у випадках непереносимості глюкози, коли регуляція інсуліну порушена, як діабет.
Почніть з подрібнення печива для схуднення Speculoos, а потім розподіліть їх у білковому порошку та псиліумі.
Додайте соєвий йогурт, потім все добре перемішайте, поки не отримаєте досить щільну однорідну пасту.
Розподіліть препарат у двох окремих формочках (таблетки міні-Флексипан), дбаючи про компактність і гладкість, щоб отримати гарний результат після демонтажу.
Залиште пиріжки в холодильнику на 3 години. потім 30 хв у морозильній камері (наконечник для полегшення демонтажу).
Після відливання тримайте їх у холодильнику, поки вони не будуть готові до вживання, щоб насолоджуватися ними дуже свіжими.
Ці торти дуже ситні. з одного боку, завдяки високому вмісту клітковини завдяки печиву для схуднення та псиліуму. а з іншого боку, завдяки високому вмісту білка. Поєднання клітковини - білків - псилію є справжнім пригнічувачем апетиту !
Відпочинок у холодильнику замінює приготування їжі. тому що печиво та псиліум "вбирають" йогурт. і затвердіти. Дійсно, загущаючі та текстуруючі властивості псиліуму дозволяють отримати «сирий пиріг» з текстурою твердого вигляду, але, зрештою, надзвичайно м’якою у роті.
Ці сировинні тістечка з високим вмістом білка надзвичайно м’які та справді смачні із своїм чудовим смаком шоколаду та спекулів.
Справжній дієтичний делікатес, яким можна насолодитися. не відчуваючи провини !
Не забувайте, що вам пропонує мій партнер "Biscuit Minceur" Зниження на 10% звичайно www.biscuitminceur.com за допомогою код на знижку ексклюзивний ГУРМА10. Тож, не соромтесь і швидко вирушайте відкривати весь їх асортимент !
ТЕМНІ УКОСИ ШОКОЛАДУ З СУХИМИ ЯБЛУКАМИ І.
80г чіпсів темного шоколаду 85% Кавалер зі стевією 20г сушених яблук Мулен де Мойн 10г пшеничних пластівців.
Дієтичний десерт із сирим какао та окарою від.
80 г домашньої соєвої окари (рецепт тут) 10 г Sukrin Elito Ecoidée (або інший підсолоджувач) 3 г какао-порошку.