Алергія закінчується цим доповненням - La Lettre du Doctor Rueff
Я знаю, що багато з вас трохи зневірилися в алергії, яка вбиває вам життя. Я вже дав вам ключі до здорової дієти, яка виключає алергічні ризики.
Але ми можемо піти далі і запровадити справжню стратегію харчових добавок проти алергії.
Це, звичайно, буде залежати від видів алергії, які у вас є.
Але одне можна сказати точно: добавка до олії вечірньої первоцвіти необхідна: Від 1 до 3 капсул по 1300 мг на день [1]. Це масло збагачує раціон жирними кислотами омега-6, які призводять до синтезу протизапальних та протиалергічних простагландинів та простациклінів.
Омега-3 жирні кислоти (ейкозапентанеєва кислота (EPA) та докозагексаєнова (DHA)) є джерелом простагландинів PG E3, які є протизапальними та антикоагулянтними, вазопротекторними, антитригліцеридемічними та антихолестеринемічними засобами. Олії ріпаку, сої та волоських горіхів також забезпечують омега-3 ліноленові кислоти. У разі нестачі жирної риби, 4-6 капсул на день риб'ячого жиру, який можна знайти в аптеках або дієтології, тому рекомендуються для профілактики та основного лікування алергічних синдромів.
Вітамін С, і це недостатньо відомо, має протиалергічну та антигістамінну дію через каскад явищ. Це повинні приймати всі хронічно алергічні люди, особливо, оскільки нещодавнє французьке дослідження показало, що принаймні 20% хворих на алергію мали дуже низький рівень вітаміну С.
Як діє вітамін С? Насправді у неї дуже різноманітні реакції:
- «Антитоксична» та печінкова імунорегуляторна дія
- Пряма антигістамінна дія гідроксиламіну
- Протизапальна та протинабрякова дія в мікроциркуляції
- Протиінфекційна та противірусна дія на інфекції, часто пов’язані з алергією, наприклад, застудою та ринітом (діє там як кортикостероїди).
Однак, особливо при тривалому лікуванні, слід подбати про якість та форму пропонованого прийому вітаміну С. Перевага віддається "некисляючим" формам та формам з уповільненою дією, як у так званих "американських" таблетках.
Як частина гарної гідратації організму і в присутності магнію, не бійтеся давати достатні дози, щоб викликати бажані ефекти: для цього вам слід приймати так званий вітамін С «тривалої дії», від 2 до 4 г на день щонайменше у двох дозах, або Естер-С у тих самих дозах.
Вітамін С може зменшити частоту нападів астми, викликаних фізичними вправами, згідно з дослідженням, опублікованим в Архіві дитячої та підліткової медицини. Це дослідження, проведене на двадцяти астматиках у віці від 7 до 28 років, показує, що одна велика доза вітаміну С (2000 мг), прийнята перед фізичними вправами, запобігає виникненню астми у 9 пацієнтів і зменшує її тяжкість у 2 інших пацієнтів.
Також враховуйте цинк проти алергії !
цинку є настільки ж важливим, як доповнення до лікування практично всіх алергій, як і профілактичним засобом (проти алергії та старіння).
У більшості дітей з алергією не вистачає цинку (іноді кремнію та кальцію), і це можна прочитати на їх тонко забруднених білих нігтях. Це типовий випадок дітей із сухою шкірою, хронічним назофарингітом (спровокованим алергією), іноді астмою чи екзематозом ...
Цинк - потужний мембранний стабілізатор. Отже, він є антигістамінним засобом, виступаючи проти вивільнення гістаміну з тучних клітин.
Це імунорегулятор і необхідний для функціонування ключового ферменту (дельта-6-десатурази), цинкозалежного ферменту, функціонування якого може бути генетично порушено (атопія) або сповільнено з віком.
Марганець який часто асоціюється з цинком, часто виявляється у стані дефіциту або дефіциту великої кількості алергій. Він також має противільнорадикальну дію. У роботах з функціональної медицини доктор Менетріє (1908-1986) [2] розумів роль марганцю в "алергічному діатезі".
Кальцій має чистий антигістамінний та нейрорегулюючий ефект. Ми повинні переконатися, що нам не бракує щоденного споживання, що далеко не означає, що ми повинні обов’язково збільшувати щоденне споживання молочних продуктів: мінеральної води, зелених та сушених овочів, сухофрукти забезпечують помітні кількості.
Остерігайтеся "синдрому китайського ресторану" !
Вітамін В6 (піридоксин) - кофактор цинку. Він бере участь у функціонуванні дельта-6-десатурази та є протизапальним та антигістамінним.
"Синдром китайського ресторану" - це специфічна алергія на глутамати, що призводить до головних болів та дискомфорту у осіб, які мають генетичний дефіцит В6. Ці суб’єкти не можуть метаболізувати моноглутамат натрію (використовується як підсилювач смаку у східній кухні). Надходження В6 виправляє розлад. У генетично атопічних суб’єктів не бійтеся вводити добові дози від 10 до 25 мг цього вітаміну, забезпечуючи при цьому, що дуже тривале споживання не спричиняє чутливих та оборотних невропатій.
Пантотенова кислота (вітамін В5) є антиалергічним попередником ацетил-коферменту А. Він стимулює метаболізм надниркових залоз, а отже, вивільнення ендогенних глюкокортикоїдів та адреналіну з мозкового речовини надниркових залоз. Об’єктивні результати вимагають доз від 250 до 500 мг на добу.
Ці водорозчинні вітаміни групи В (В3, В5 і В6) ще ефективніші, коли їх пропонують разом із прийомом так званих таблеток “Полівітамін В” у дозах від 50 до 100 мг із уповільненим або “тривалим” ефектом приймається двічі на день.
Однак слід переконатися, що вони не містять дріжджів, а також те, що вітаміни не вирощуються на дріжджах, оскільки тоді вони, ймовірно, погано переносяться загостренням кишкового бродіння та зростанням мікроорганізмів, таких як гриби (кандида-альбіканс, aspergillus та ін.).
ніацинамід (а не ніацин) має самостійно протиалергічні властивості.
амінокислоти сірки - знову "алергічний" діатез доктора Жака Менетріє - (метіонін, цистеїн), сірка (термічне затвердіння, мікроелементи) і N-ацетилцистеїн (доступні в аптеках як розріджувач для бронхіальних екскрецій) є як протиалергічними, так і гепатопротекторами. Їх антигістамінні ефекти походять від їх антиоксидантної активності (вони збільшують синтез глутатіону) та посиленого метаболізму гістаміну, який вони сприяють детоксикації шляхом метилювання в метадон.
Тому діапазон поживних речовин з точки зору профілактики алергічних станів відносно невідомий. Ви не знайдете цього систематично у наших друзів, які є спеціалістами з алергії, які, крім дуже ефективних медичних процедур і, особливо необхідних у разі раптових алергічних криз, пропонують десенсибілізацію, яка не є всім успішною.
Не робіть помилок, виступаючи проти двох підходів: вони доповнюють ваш розвиток здоров’я, і я сподіваюся, що цей лист допоможе вам зрозуміти основи.
Якщо ви дотримуєтесь цих дієтичних та дієтичних порад, вам слід трохи забути про свою алергію.
До швидкої зустрічі та уважно стежте за повідомленнями ...