Сировина до чотирьох Ця радикальна дієта забезпечує швидке схуднення

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

радикальна

Прийміть усі файли cookie

Дієта від сирого до чотирьох настільки проста, як випливає з назви. Ні складних рецептів, ні дорогої їжі, але швидких успіхів. Звучить досить добре, чи не так? Максимум на два тижні ви скорочуєте свій раціон переважно на сирі овочі, тому фрукти та овочі є в меню. Нагорода: щовечора тепла їжа - з вуглеводами.

Як працює Raw Till Four Diet?

За дієтою Raw Till Four ви їсте сирі овочі - іншими словами, сирі фрукти та овочі - до 16:00. Отже, це веганські страви та страви з надзвичайним вмістом жиру. Це також найуспішніше, якщо ви покладаєтесь на мономеаліти і спеціалізуєтесь на одному фрукті чи овочі для кожного прийому їжі. Менш сувора версія дозволяє суміш різних видів фруктів та овочів. Засоби: смузі або салати - це теж добре. Протягом дня слід випивати щонайменше три літри води; кава та алкогольні напої, звичайно, є табу. Увечері дисципліна дня винагороджується теплою їжею. Тут теж слід готувати без добавок і з невеликою кількістю солі. В якості основи рекомендується картопля або рис, наприклад, з коренеплодами. Однак під час дієти слід не тримати руки від сочевиці, квасолі та горіхів - вони містять занадто багато жиру та протидіють дієті. Загалом ви споживаєте близько 3000 калорій на день (близько 1000 калорій на один прийом їжі). Дієта поєднується із спортивною програмою на витривалість.

Висновок

Слідкуйте: ця зміна раціону - це дієта, яка може призвести до значного навантаження на організм. Звичайно, успіхи говорять самі за себе, але вам обов’язково слід уточнити у лікаря, чи можна без вагань проводити дієту «RAW Till Four». Тому що: наслідком можуть бути симптоми дефіциту. Крім того, завдяки односторонній дієті ви вживаєте дуже мало жиру, але багато фруктози, яка пошкоджує ваші зуби і може призвести до харчової тяги. Метеоризм і випинання можуть бути іншими побічними ефектами. Також слід зауважити, що така швидка зміна зазвичай призводить до ефекту йо-йо, і втрачені кілограми швидко знову потрапляють на стегна. Якщо ви хочете схуднути з певної нагоди (ключове слово: весілля!), Ви можете спробувати цю дієту - принаймні так ви швидко досягнете своєї мети. Але: слухайте своє тіло і їжте знову нормально, якщо ви страждаєте від слабкості, втоми або інших побічних ефектів. Якщо ви хочете схуднути довго і стабільно, дієта не для вас.