SiS не працює Ерн; форум освітніх програм
Член з 07.07.2014
9 повідомлень (ø0/день)
я тут новачок і потребую поради. Я запустив SiS майже 6 тижнів тому. Мені 27, я зріст 1,59 і вага (якщо можу повірити щойно купленій вазі, бо вона сильно коливається залежно від того, де я перебуваю) 91 кг. Хороших 10 років тому я важив 56 кг і набрав багато «за ніч», від чого якось не можу позбутися.
Я спробував кілька способів схуднути, але безуспішно. На жаль, це ніколи не призвело до півкілограма успіху, що мене засмучує. Довгий час я кидав надію і, на жаль, більше не вірю, що це спрацює. Але друг спонукав мене спробувати SiS. Він схуд із цим 30 кг, що мене дуже вразило. отже, "підемо", більше, ніж "нічого не відбувається", бути не може, подумав я собі.
У перші 3 тижні SiS у мене не було шкали, тож я вирішив виміряти різні розміри. Оскільки я втратив від 1,5 до 3 см на виміряних частинах тіла (надпліччя, нога, низ, живіт), я був по-справжньому щасливий.
Отже, після 3 тижнів SiS я купив і зважив вагу, потім зважився через тиждень (а потім знову після другої) і продовжував вимірювати паралельно. На жаль, з тих пір не втрачено жодного граму чи см. Це просто нульова точка нуль. Я теж нічого не помітив у своєму одязі.
Моя дієта виглядає так:
Вранці (близько 11 ранку, я зараз працюю в пізню зміну): 1-2 булочки з маслом (Kärgarden), цибулею, сіллю та/або з Нутеллою/варенням. Крім того, 0,3 л склянки шоколадного соєвого молока або фруктового соку.
Полудень (приблизно 17:30): Все, що ви їсте як основний прийом їжі. Наприклад, м’ясо з соусом та локшиною або картопляний овочевий гратен і як десерт переважно кава з молоком та цукром.
Вечеря (близько 23:00): Залежно від ваших уподобань, або омлет з брокколі, кабачками, цвітною капустою, шинкою/смаженою індичкою, гратинованим з сиром або 2 вареними яйцями + кілька шматочків сиру (Harzer Roller або Limburger) або 1/2P сиру + 1/2P овечий сир з помідором. І ось воно приходить: протягом останніх 2 тижнів теж часто після десерту білковий коктейль 200 мл. Він виймає його, щоб я не схудла? У будь-якому випадку, це один із "добрих"; містить 83 г PE та 3,3 г kh на 100 г порошку. Я завжди змішую коктейль об’ємом 200 мл зі 100 мл води та 100 мл молока. Врешті-решт, він має 165 ккал, 22 г ЕВ і 5 г вуглеводів.
Поміж без винятку вода і Cola Zero. Приблизно 1,5-2 л на день (це рекорд для мене, я насправді п'ю дуже мало).
На жаль, я не надто займаюся спортом, але на роботі пересуваюся "багато" (не сидячи за ПК). Щитовидна залоза також була обстежена двічі - все нормально.
Що це може бути? Я майже підозрюю, що це носить психологічний характер. Не може бути, що я так часто тут читаю про "15 кілограмів за 3 місяці", і зі мною просто НІЧОГО не відбувається. А з "тіло повинно звикнути" я не можу підтримувати мотивацію назавжди, бо я просто якось підозрюю, що я - з якоїсь причини - НЕ МОГУ схуднути (або лише дуже, дуже, дуже складно). Якби я знав, що скоро щось станеться, все було б добре. Але, на жаль, я цього не роблю.