Система природного відновлення - Короткий зміст книги - Сторінка Тоні
Відомий російський лікар Галина Щаталова описує у вашій книзі Ми з’їдаємо себе до смерті систему природного одужання. Це змушує вас сісти і звернути увагу, серед іншого, на твердження, що люди були створені у віці 130 років.
- Відповідне харчування
- дихання
- Рухайся
- Загартовування
Тема видовищного харчування:
Люди не є ні м’ясоїдними тваринами, ні людожерами, але, безумовно, плодожерками, завдяки природі нашого шлунку. Бажано, щоб люди їли фрукти, ягоди, фрукти, коріння, салати, горіхи, мигдаль, крупи, каштани, овочі.
Люди не потребують м’яса, як це звично на наш погляд і аргументується відсутністю спеціальних амінокислот. Галина доводить, що наш товстий кишечник виробляє саме ці важливі амінокислоти, якщо ви правильно харчуєтесь. Як інакше всі численні вегетаріанці - а їх у цьому світі дуже багато - могли б вижити інакше ?
У багатьох експериментах з двома різними групами, в яких 1-а група харчується змішаною дієтою, а 2-а - належним чином, Галина показує, що 2-а група вегетаріанців досягла своїх цілей швидше і без втрати ваги, ніж 1-а група.
Перетравлення м’яса займає близько 8 годин, овочів - 4 години, перетравлення фруктів - 1 годину.
Ваша специфікація: ні м’яса, ні риби, ні тваринного білка !
Тема дихання:
Письменник має благоговійний зв’язок з диханням, між фактичним зв’язком між людьми та космосом та природою. Наше життя занадто віддалене від природи, тому ми більше не можемо відчувати дихання. Наші умови життя заважають нам дихати. Необхідно черевне дихання з 5-8 вдихами на хвилину. Необхідна щоденна практика. У своїй книзі Галина перераховує багато дихальних вправ, які слід включати в щоденну програму. Подібно до того, як все, що відбувається в Джін Шін Джутсу, зрештою обертається навколо дихання, Галина також зазначає, що дихання має найвище значення для всіх органів і для нашого функціонування всіх процесів. І тому якість дихання абсолютно впливає на нашу гармонію, нашу життєву енергію і, отже, на наше здоров’я.
Тема руху:
Біг - це найздоровіший вид спорту для Галини, і вам також слід щось робити для рухливості тіла та суглобів. Як уже зазначалося щодо дихання, тут настійно рекомендується йога. Наприклад, у своїй книзі Галина наводить привітання сонцю. має включити в свою щоденну програму. Приділяйте пильну увагу своєму диханню. Для Галини, звичайно, день починається найпізніше о 5 ранку, починаючи з простих вправ для очей та розтирання рук у ліжку. Тоді ви стрибаєте з ліжка, як пір’я, і починаєте день із згаданого привітання сонцю. Усі чакри активуються, а тисячі м’язів використовуються і розігріваються. Потім короткий лісовий пробіг.
Предметна загартовування:
Люди не повинні відчувати особливого дискомфорту ні в спеку, ні в холод. Не бійтеся холоду - він мобілізує захисну силу організму. Наше "розпещене" суспільство означає, що навіть протяг прив'язує нас до ліжка. Для здорових людей Галина рекомендує крижану ванну, купання в холодній воді, сауни, процедури Кнайпа - посилення їх відносно холоду та спеки. Стійкість приносить: ясний розум, свіжість, жвавість, здоров’я, силу, красу, молодість, чистоту та увагу красивих жінок.
короткий зміст книги
Система природного оздоровлення також базується на 3 основних опорах Галини: психічному, психологічному та фізичному здоров’ї. Коротше кажучи, це означає: Ведіть життя, яке керується добром та любов’ю.
Я знайшов в Інтернеті дуже гарну коротку версію книги письменниці Бербель Мор, яку я можу тепло рекомендувати.