Система з низьким вмістом вуглеводів 5 помилкових уявлень Octofit
У четвертій частині серії з низьким вмістом вуглеводів ми дізналися про переваги дієти з низьким вмістом вуглеводів. Однак у ньому також є пастка, в яку занадто часто натрапляють!
Помилки щодо дієти з низьким вмістом вуглеводів
Додаткова інформація про низький вміст вуглеводів
Низький вміст вуглеводів - дуже загальний термін для всіх дієт із зниженим відсотком вуглеводів. Приблизно із 100 г вуглеводів на день можна говорити про низький вміст вуглеводів. Для порівняння: в середньому німці споживають від 250 до 300 г вуглеводів на день. У той час як перші теорії про низький вміст вуглеводів були опубліковані в 19 столітті, серйозні концепції виникли лише за останні кілька десятиліть. Відомими представниками є, наприклад, анаболічна дієта, яка дуже популярна в колах з силовими тренуваннями, або ПАЛЕО, дієта, яка сильно заснована на наших предках. За винятком різних обмежень споживання вуглеводів або відмінностей у тонкощах, всі дієти з низьким вмістом вуглеводів базуються на описаних принципах.
Частина 6 пояснює кетогенну дієту, які насправді можуть мати медичне походження!