Системна; мене нервує
Саме він несе інформацію до органів чуття і забезпечує рухові навички. Саме завдяки йому ви відчуваєте, якщо хтось торкається вашої шкіри, і що ви можете вирішити зігнути лікоть ...
Ця система, як випливає з назви, повністю автономна: ви не можете замовити її; наприклад, неможливо уповільнити пульс, просто вирішивши це зробити (для цього потрібно діяти через дихання).
Вегетативна нервова система дозволяє регулювати життєво важливі функції: дихання, кровообіг, травлення, гормональні виділення.
Ця вегетативна нервова система сама поділяється на:
- Симпатична нервова система
- Парасимпатична нервова система
- розширює бронхи,
- прискорює серце і дихання,
- розширює зіниці,
- підвищує кров'яний тиск,
- зменшує травну активність.
Парасимпатична нервова система, яка уповільнює організм, щоб зберегти енергію. Це зменшує або сповільнює все, що збільшує симпатичний, крім травлення та сексуальної активності, яку він стимулює. Нейромедіатором парасимпатичної системи є ацетилхолін.
Деякі біологи стверджують, що людський мозок більше не пристосований до поточного життя ... що він би залишився якось надто примітивним ... і що це пояснює поточні наслідки стресу.
Людський мозок такий, який він є, і ми не можемо його змінити ... З іншого боку, нам пощастило мати надзвичайно розвинений мозок, який дає нам можливість зрозуміти, як працює наш власний мозок ...
Щоб краще зрозуміти стресові реакції, вплив стресу на здоров’я та мати можливість краще захистити себе, бажано (трохи) знати, як працює мозок людини.
Мозок - це найкраще захищений орган у тілі як черепом, так і трьома оболонками, які називаються мозковими оболонками. Мозок купається в лікворі, що дозволяє поглинати удари, змушуючи нервову тканину плавати таким чином. Спинномозкова рідина також забезпечує транспортування токсичних відходів, гормонів і забезпечує теплову регуляцію мозку.
Наш мозок має розміри та вигляд маленької цвітної капусти. Він становить лише 2% ваги нашого тіла, але споживає 20% наших потреб у кисні. Це надзвичайно складна структура в своєму анатомічному та функціональному аспекті ... складається з 20 до 100 мільярдів нервових клітин. Єдиним паливом мозку є цукор, але йому також потрібні вітаміни, амінокислоти та мінерали.
Мозок людини є результатом дуже тривалої еволюції видів. Важливо знати, що під час вагітності розвиток мозку ембріона, а потім плода буде йти тим самим шляхом ... словом, спочатку з’являться найбільш примітивні структури, а пізніше найновіші структури. Це пояснює, наприклад, що на первісний мозок дитини може впливати стрес, який переживає його мати, але що він не буде зберігати усвідомлену пам’ять про це у своєму мислячому мозку.
Розвиток мозку обмежується розмірами черепа. Щоб продовжувати розвиватися, знадобилося кілька порад:
- Таким чином, на поверхні мозку з’явилися складки з метою збільшення площі поверхні без збільшення її об’єму.
- Певна диференціація між правим і лівим мозком дозволила збільшити ємність без дублювання
- і перш за все кінець нервового дозрівання відбувається поза материнською маткою: людська дитина має дуже пізню нервову автономію (деякі маленькі, такі як лошата ходять від народження або майже)
Довгий час вважалося, що люди народжуються з певним запасом нервових клітин, кількість яких поступово зменшується протягом життя. Це не так: зараз показано, що мозок завжди може набути нових можливостей, встановлюючи нові зв’язки між різними клітинами та виробляючи нові нервові клітини: це називається нейрогенезом.
Саме на цій надзвичайній мозковій пластиці базується основа навчання методам управління стресом: ми можемо придбати нові мозкові здібності та пережити стрес по-іншому ...
Мозок має надзвичайно складну анатомію, і знання деталей не надто додає знань про механізми стресу ... З іншого боку, знання функціональної організації мозку цікаво для кращого розуміння механізмів стресу чи тривоги.
Цю функціональну організацію близько 1975 року описав фізіолог Пол Мак Лін. Цей дещо карикатурний опис дозволяє нам краще зрозуміти наші емоційні реакції: це "теорія трьох мозків"
Звичайно, у нас лише один мозок, але Mac Lean показав, що еволюція начебто утворила три частини нашого мозку.
"Під час еволюції мозок приматів розвивається за трьома основними закономірностями. Результатом є надзвичайна зв'язок між трьома церебротипами, які кардинально відрізняються за структурою та хімією і які в еволюційному розумінні є незалежними силами. Так би мовити ієрархія трьох мозків в одному, те, що я назвав триєдиним мозком. Кожен рівень має власну форму інтелекту, свою спеціалізовану пам’ять та власні рухові та інші функції. Хоча три мозки тісно взаємопов’язані і залежать один від одного, доведено, що кожен з них здатний діяти незалежно від двох інших "Пол Мак Лін
Ці три "мізки" схожі на трьох сподвижників з дуже різними персонажами, але які працюють в одній і тій же компанії ... ми побачимо лише результат компанії ... але може бути цікаво дізнатися, хто є партнером, який зважився на таку чи іншу дію ... Це розумно? Це розлючений прихильник? Чи це інтелектуальна особа, що приймає рішення ?
Ці три мізки:
- Мозок рептилій
- Лімбічний мозок
- Неокортекс
Він включає дуже старі структури в процесі еволюції видів: цибулину та мозочок.
Він забезпечує життєво важливі функції: температуру, дихання, рівновагу.
Він відповідає:
- поведінка виживання виду та особини
- оборона території, мала
- розпізнавання сигналів виживання (атака, політ)
- наслідування
- пози утвердження, виклик, спокушання
Він не має можливості адаптації у разі зміни навколишнього середовища. Це консерваторія подвигів і пристрастей предків.
Функціонування нашого рептилійного мозку пояснює, що маленька людина може без страху покласти пальці в електричну розетку, тоді як він тікає перед змією, яку ніколи не бачив.
Він походить від структур нюху (риненцефалон). Сюди входять зокрема: Гіпокамп, Амігдала та Гіпоталамус.
Це дуже складна структура, що має зв’язки з неокортексом та мозку рептилій.
Він з’явився у ссавців, здатних запам’ятовувати приємну та неприємну поведінку:
- він відповідає за те, що ми називаємо "емоціями"
- це місце наших ціннісних суджень
- це сховище пам'яті виду та особини
Візьмемо кілька прикладів:
- це ваш лімбічний мозок заливає вас радістю, коли ви їсте сливовий пиріг Мірабел, такий як з дитинства, і нагадує вам про бабусину випічку
- це також через нього, що ти іноді хочеш битися зі своїм начальником, який має майже такий самий тон голосу, як і той чоловік, який завдав тобі болю, коли ти була маленькою дитиною ... зовсім забув про існування ... ти кажеш)
- нарешті, завдяки своєму лімбічному мозку ви, мабуть, пам’ятаєте, що робили і де були 11 вересня 2001 року, а не 23 лютого 2004 року або 13 червня 2002 року.
Неокортекс як новий мозок: це справді остання частина мозку. Він також є найбільш об’ємним. Це дуже складна структура.
Саме Неокортекс робить людину: мовою, уявою, абстрактною думкою, культурою, свідомістю.
Саме з ним ви дієте, рухаєтеся, відчуваєте, думаєте, приймаєте рішення ... Робіть поезію ... Йдіть на Місяць ... Еволюціонуйте ... Неокортекс є гнучким і має майже нескінченні можливості для навчання ...
Він включає різні спеціалізовані галузі:
- є первинні рухові та вторинні ділянки, які при стимулюванні викликатимуть точні рухи
- є первинні та вторинні сенсорні області, які отримують повідомлення з цілком конкретної ділянки тіла
- існують також так звані асоціативні сфери, які функціонують не поодинці, а залежать від інших.
Це наш мислячий і дуже розумний мозок, який ділить все наше тіло на кілька різних частин, щоб краще зрозуміти, як воно працює.
Ми ніколи не повинні втрачати з виду, що весь наш організм функціонує як надзвичайно складне ціле, що має власний інтелект, і ми повинні залишатися скромними в своїх поясненнях перед таким дивом ... тим більше причин дбати про це. .