Ситні котлети на яблучній квашеній капусті; Низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

18 жовтня 2016 р

капусті

Зараз для холодну пору року у вас це просто ввечері В настрої на щось ситне. Тому я регулярно отримую зарплату Класичнийr, а саме Квашена капуста з фрикадельками, на столі - низьким вмістом вуглеводів Природно. Це вечеря справді так повний паперу. І те, і інше фрикадельки До речі, мені подобається робити ще кілька, бо тоді можна просто візьміть його з собою на наступний день або їжте між ними.

Ситна фрикаделька на яблучній квашеній капусті іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 398 ккал
Білок: 28 г.
Жир: 25,5 г.
Вуглеводи: 8,5 G

Інгредієнти:

  • 700 г - винна квашена капуста
  • 500 г - м’ясний фарш
  • 1 велике яйце
  • 100 г - солодке яблуко
  • 100 г - цибуля
  • 2-3 ст. Л. Олії або сала/бутарісу
  • 1 чайна ложка гірчиці середньо гарячої
  • Необов’язково: 1/2 чайної ложки гумки ріжкового дерева або гуарової гумки
  • 2 лаврових листа
  • 5 гвоздики та ялівцеві ягоди
  • сіль і перець
  • 1-2 ст. Ложки ксукера

Підготовка:


Спочатку ріжеш цибулю на невеликі шматочки.


Паруйте дві третини цибулі на столовій ложці сала, бутарісу або нейтральної олії. (Для м’яса нам потрібна решта цибулі.) Потім є два лаврові листки, п’ять ялівцевих ягід і п’ять гвоздик. Коли шматочки цибулі напівпрозорі і злегка підрум’янені, додайте столову ложку Сюкера і коротко перемішайте. Потім відразу влийте квашену капусту.


Потім покладіть у квашену капусту невелике солодке яблуко, яке заздалегідь витріть в серцевину і наріжте невеликими шматочками. Тут ви можете самі вирішити, чи хочете ви його очищати чи ні. Добре складіть яблуко і поставте кришку на капусту, зменште вогонь і час від часу помішуйте.


У мисці змішайте фарш, одне яйце, решту цибулі, сіль і перець, чайну ложку гірчиці і, якщо суміш недостатньо прилипає, половину чайної ложки камеді ріжкового дерева або гуарової гумки.


Потім обсмажте котлети на невеликій кількості жиру на розпеченій сковороді. Смажте їх до золотистої скоринки з кожного боку, і, звичайно, їх потрібно робити всередині. Тоді ми також дивимося на квашену капусту. Тут вам доведеться скуштувати, чи це вже смачно, чи все ще терпить сіль, перець чи ксукер. Чим довше воно вариться, тим краще смаки поєднуються.


Розкладіть котлети на квашеній капусті і дайте їм приємного смаку.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/