Ситний суп з фрикадельок з ковбасою з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів

30 листопада 2016 року

ковбасою

Дуже зимовий і ситний суп С смачні ковбаски і фрикадельки. вона є наповнення і звичайно низьким вмістом вуглеводів. Ти можеш це зробити просто скопіюйте його а також так Приготуйте подвійну кількість на наступний день. Тому вам не потрібно готувати двічі, і ви можете це робити розігрівати в будь-який час. З депозитом ви можете, звичайно, ще використовувати інші або різні овочі.

Ситний суп з фрикадельками з ковбасою з низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 423,5 ккал
Білок: 30 г.
Жир: 29 г.
Вуглеводи: 7.9 G

Інгредієнти:

  • 200 г - часникові ковбаски
  • 300 г - фарш
  • 250 г - кабачки
  • 120 г - морква
  • 150 г - чистотіл
  • 200 г - цибуля-порей
  • 100 г - цибуля
  • 1 зубчик часнику
  • 1 велике яйце
  • 1 ст. Ложка овочевого бульйону (без добавок, цукру тощо)
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • 2 рівні чайні ложки гумки ріжкового дерева
  • сіль і перець
  • Необов’язково: трави або спеції на ваш вибір

Підготовка:

Наріжте цибулю-порей кільцями, нашаткуйте цибулю невеликими шматочками (крупно), а також подрібніть часник. Почистіть і наріжте моркву, селера очистіть від шкірки і наріжте невеликими кубиками. У великій каструлі нагрійте столову ложку олії і тушкуйте цибулю кілька хвилин. Потім додайте селеру, цибулю-порей та моркву і теж їх обсмажте. Через кілька хвилин додаємо часник і кабачки. Влийте приблизно 2 літри води або більше і додайте овочевий бульйон. Посоліть, поперчіть і добре розмішайте. Подрібніть ковбаски і додайте їх у суп. Пам’ятайте, що ковбаски вже соляться і теж видають пікантну нотку. Тому приправляти сіллю слід лише в самому кінці, якщо це необхідно. Змішайте фарш з яйцем та гумкою ріжкового дерева. Приправте сіллю і перцем, а якщо хочете - іншими спеціями. Добре вимісити руками. Сформуйте невеликі кульки зволоженими руками і додайте їх безпосередньо в суп, що тушить. Як тільки всі кульки опиняться в супі, дайте супу кип’ятити кілька хвилин, щоб м’ясо також було безпечно приготовано. Приправте за смаком і подавайте до столу.


Моркву почистити і нарізати скибочками, селера очистити і нарізати невеликими кубиками.


У великій каструлі нагрійте столову ложку олії і тушкуйте цибулю кілька хвилин.


Потім додайте селеру, цибулю-порей та моркву і теж їх обсмажте.


Через кілька хвилин додаємо часник і кабачки.


Влийте приблизно 2 літри води або більше і додайте овочевий бульйон. Солимо, перчимо і добре розмішуємо.


Подрібніть ковбаски і додайте їх у суп. Майте на увазі, що ковбаски вже соляться, а також видають пікантну нотку. Тому приправляти сіллю слід лише в самому кінці, якщо це необхідно.


Змішайте фарш з яйцем та гумкою ріжкового дерева. Приправте сіллю і перцем, а якщо хочете - іншими спеціями. Добре вимісити руками.


Сформуйте невеликі кульки зволоженими руками і додайте їх безпосередньо в суп, що тушить. Як тільки всі кульки опиняться в супі, дайте супу кип’ятити кілька хвилин, щоб м’ясо також безпечно приготувалося.


Приправте за смаком і подавайте до столу.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/