Сюзанна Фреліх з Моппель-Іх до Йога-Гуру ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Займаючись йогою, автор бестселерів Сюзанна Фреліх не тільки знайшла внутрішній спокій, але й схудла загалом на 25 кілограмів. В інтерв’ю колишній "Moppel-Ich" пояснює, як саме це працювало.
Інтерв’ю із Сюзанною Фреліх
Ти чудово виглядаєш! Йога також допомагає при схудненні?
Сюзанна Фреліх: Безумовно, принаймні для мене. Йога не спалює величезну кількість калорій, але для мене це працює як GPS у харчових джунглях. Мої харчові звички змінились назавжди. У мене були абсолютно нові бажання: бажання фруктів, овочів та кварку. Крім того, йога витягнула м’язи, яких я давно не бачив. Поступово моя фігура формувалася, і жир неохоче повинен був поступитися місцем м’язам.
Як ти мотивуєш себе знову і знову?
Сюзанна Фреліх: У минулому моя слабша особа була величезним мастифом. Тепер він просто маленький чихуахуа. Якщо ти щодня робиш щось, як, наприклад, йога, це швидко стає звичкою. Це як чищення зубів: Ви робите це знову і знову, не обговорюючи із собою заздалегідь, чи потрібно це чи ні. До того ж, моя щоденна програма йоги триває лише 15 хвилин: на те, щоб виправдовуватися, знадобилося б майже стільки часу.
Яку дієту чи спорт ви б спробували?
Сюзанна Фреліх: Я більше не займаюся дієтами, бо вони ніколи не мають успіху в довгостроковій перспективі. Постійно дисциплінувати себе неймовірно важко: бажання заборонених продуктів стає нестерпним. Я також люблю вуглеводи. Якщо я не можу їсти, у мене поганий настрій. Але я багато займаюся спортом навіть без дієт. Мені важливо бути активним та гнучким. Для того, щоб я почав новий вид спорту, це не повинно вимагати великих зусиль. Мені це подобається в бігу та йозі - вам потрібні лише кросівки або килимок, не більше того. Як тільки вам потрібно багато безладу, що в гіршому випадку теж дорого, мені вже не до цього.