Скакалка, союзник проти целюліту Блог
Навіщо ускладнювати, коли існує таке просте рішення целюліту? Скакалка була зіркою дитячого майданчика і він також може повернути свої знатні листи завдяки своїй анти-апельсиновій шкірці ! Іди! Ми починаємо !
Як скакалка може допомогти мені стерти целюліт ?
Спочатку подивіться, наскільки це добре: дешево, маленьке та легке. Не потрібно надмірно вкладати гроші або резервувати великий простір у своїй вітальні. Що стосується целюліту, то скакалку не зупинити. Чому ?
Це по-дитячому. Коли ви стрибаєте, все ваше тіло знаходиться в русі. Всі ваші м’язи працюють. Для поліпшення ваше тіло буде нарощувати м’язи. І для його досягнення, він повинен активувати свою функцію спалювання жиру ! Усуваючи целюліт таким способом, ви швидко побачите, як ваш епідерміс набуває тонусу. Ваша шкіра помітно гладша.
Ви прощаєтеся з целюлітом. Тому ? Цей маленький аксесуар для кросфіту починає спокушати вас ?
Скакалка не є справді видом спорту ?
Подумати ще раз ! Якщо продовжувати стрибати зі скакалки більше грайливий, ніж спортивний, знайте, що це не так. Це зовсім навпаки. За допомогою правильних вправ ваша скакалка буде спрацьовувати ваше кардіо, боротися проти затримки води і скидати зайві кілограми, спалюючи велику кількість калорій. !
Це набагато більше фізично, ніж здається. Насправді багато спортсменів використовують його у своїх тренуваннях: бігуни, боксери та багато інших !
Гаразд, яка програма ?
Почніть із встановлення збалансованого харчування. Тоді настав час регулярних фізичних навантажень. Як діяти далі ?
Все залежить від вашого рівня. Якщо ви тільки починаєте, стрибайте на мотузці, чергуючи ліву та праву ноги. Все тридцять секунд без зупинки. Зробіть хвилину перерви і починайте спочатку. Для інформації ви спалюєте 700 калорій за 1 годину. Для середнього рівня ви все одно стрибаєте протягом тридцяти секунд, але ваша перерва триває лише 45 секунд !
Нарешті, у підтвердженому режимі ви стрибаєте хвилину без зупинок і відпочиваєте лише тридцять секунд. Тоді спробуйте так продовжувати принаймні двадцять інтенсивних хвилин. Чим більше ви прогресуєте, тим більше ви продовжуєте сеанс і скорочуєте час перерви.
Молодці, ви приручили скакалку ! Завдяки цьому ви швидко позбудетеся свого целюліту.