Скарги на ПМС - передменструальний синдром у жінок

Наступний текст служить нейтральною інформацією та загальним тренінгом. Це не медична інструкція і не замінює медичну консультацію.

ПМС - передменструальний синдром

У багатьох жінок дні, що передують їх місячним місяцям, можуть викликати різні фізичні та психологічні нездужання, такі як дратівливість, перепади настрою, головні болі, нудота або судоми, щоб назвати кілька прикладів.

Жіночий цикл визначає фертильні та стерильні дні і часто призводить до коливань фізичного та психічного самопочуття. Це може призвести до численних симптомів у другій половині циклу перед менструальними кровотечами, які можуть відрізнятися за частотою та інтенсивністю. Цей комплекс симптомів відомий як передменструальний синдром.

На жаль, дуже багато жінок борються з цими симптомами, і для деяких порушень настільки важкі, що якість життя постраждалих значно знижується. Близько 20-40 відсотків усіх жінок мають легкі передменструальні скарги, а близько 5 відсотків мають яскраво виражену клінічну картину.

1. Симптоми

Передменструальний синдром може спричинити різні симптоми ПМС, як фізичні, так і емоційні. Це дуже індивідуально від жінки до жінки.

Фізичні симптоми ПМС:

Біль у животі
Відчуття тиску внизу живота
діарея
Проблеми з кровообігом
Припливи
Біль у спині
пляма шкіри

ПМС також може змінити апетит. Це може призвести до харчової тяги, а також втрати апетиту та відчуття ситості. Нудота і здутий живіт перед менструацією також можливі. Збільшення ваги часто відбувається через затримку води в тканинах. Болючість грудей також може бути можливим ознакою ПМС.

Окрім фізичних скарг, є й деякі психологічні скарги.

раптові напади гніву
депресивні настрої
тривожність
запаморочення
Безладність
внутрішні заворушення
порушення сну

2. Причини

Можливі причини ПМС та роль гормонів

На сьогоднішній день незрозуміло, в чому причина ПМС. Вважається, що кілька факторів викликають симптоми. Негативні звички в житті, такі як відсутність фізичних вправ, недосипання, вживання нікотину та алкоголю та стрес відіграють важливу роль. Однак вважається, що спадкова схильність також відіграє свою роль.

Жіночі статеві гормони естроген і прогестерон особливо актуальні для менструацій. У співпраці з іншими жіночими гормонами вони відповідають за дозрівання яйцеклітини, відбувається овуляція, і слизова оболонка матки готується до імплантації заплідненої яйцеклітини в кожному циклі. Якщо запліднення не відбувається, яєчна клітина та підготовлена матова оболонка скидаються разом із місячними.

Здається, жіночі гормони відіграють центральну роль у з’ясуванні причин ПМС. Тіло завжди прагне до рівноваги, і постійні відливи та прогестерон та естроген можуть бути пусковим механізмом для появи симптомів. Зокрема, падіння рівня жіночого статевого гормону естрогену здається помітним у багатьох жінок. Статеві гормони мають доступ до всіх клітин нашого тіла, включаючи мозок. Таким чином впливають на настрій, поведінку та емоції.

Статеві гормони модулюють секрецію сигнальних речовин у нашому мозку, особливо серотоніну, ГАМК та глутамату. Дослідження показали, що пацієнти з ПМС мають знижену концентрацію серотоніну та глутамату та високий рівень вивільнення ГАМК. Це пояснює такі симптоми, як пригнічений настрій.

Також спостерігалася кореляція ПМС з високим рівнем кортизолу та пролактину, що спричинене стресом. Так само при гіпотиреозі та поганій якості сну, що призводить до низького рівня мелатоніну.

Інші можливі причини

Іншими факторами, які можуть сприяти появі симптомів та підвищити ризик ПМС, є:

Низький рівень мелатоніну
Гіпотиреоз
стрес
Проблеми в партнерстві
Незбалансоване харчування
Ожиріння
Вживання нікотину
мало руху
гормональні контрацептиви
Психічні захворювання в сімейному анамнезі, наприклад депресія як фактор ризику

3. Діагностика

Часто ПМС розпізнається пізно через різноманітність симптомів. Зрештою, симптоми також можуть виникати при депресії, наступі менопаузи або при захворюваннях щитовидної залози.

Тому діагноз повинен бути окреслений і поставлений шляхом детального анамнезу та фізичного обстеження. Обов’язковою умовою діагностики гінекологом є те, що симптоми виникають залежно від циклу і що в першій половині циклу існує безсимптомний інтервал не менше одного тижня. Як правило, передменструальний синдром - це так званий діагноз виключення, що означає, що інші можливі причини симптомів, такі як депресія, повинні бути виключені.

Цінною допомогою як для лікаря, так і для пацієнта є звичайний календар, у якому протягом певного періоду часу зазначається, коли виникають скарги.

4. Лікування

Оскільки ПМС є багатофакторним, орієнтувати його тут не завжди легко. Лікування ПМС завжди залежить від того, наскільки інтенсивні симптоми. Іноді це допомагає висипатися і регулярно займатися спортом. Тому завжди індивідуально різняться, які заходи можуть бути корисними.

4.1 Зміна способу життя

Часто Звички в харчуванні бути дуже корисним. Збалансований Баланс мікроелементів попереджає численні скарги та захворювання, включаючи передменструальний синдром. Дослідження показують, що хороший запас мікроелементів може мати значний вплив на ПМС. Полегшити симптоми можуть мінерали, такі як кальцій, магній або мідь, а також вітаміни, такі як вітамін D3 та вітаміни групи В, а також омега-3 жирні кислоти.

Фізична активність, зменшення стресу, зміна режиму сну та відмова від алкоголю та кофеїну також часто можуть призвести до поліпшення стану.

Спорт і особливо тренування на витривалість можуть мати дуже позитивний вплив на передменструальний синдром. Таким чином, збільшену накопичену воду можна краще транспортувати, одночасно збільшуючи кровотік, що полегшує судоми в матці та зменшує біль внизу живота та спини.

Крім того, більше ендорфінів виділяється в мозок завдяки спортивній діяльності. Ці «гормони щастя» можуть мати природний позитивний вплив на зміну настрою. Регулярні фізичні вправи також можуть збільшити утворення нейромедіатора серотоніну, який також полегшує симптоми.

Фактор стрес відіграє важливу роль, як це часто буває при симптомах ПМС. Прийоми релаксації ми йога або медитація може допомогти зменшити стрес.

4.2 Медикаментозне лікування та дієтичні добавки

Залежно від обсягу та типу скарг, в області лікарської терапії також існують різні варіанти. Ми просимо Вас щодо Ліки а також Харчові добавки В рамках цілісного обстеження зверніться до лікаря за порадою, які препарати вам підходять у вашій індивідуальній ситуації.

Можливі дієтичні добавки

Деякі дієтичні добавки дещо ефективно зменшують симптоми. Сюди входить, серед іншого, екстракт монашого перцю з плодів Агнус-Кастус.
Деякі дані це показали Vitex Agnus Castus (монахський перець) може допомогти зменшити симптоми ПМС. У численних дослідженнях було показано, що він ефективний при припливах, газах, дратівливості, безсонні, депресії, перепадах настрою, тязі та судомах, пов’язаних із ПМС.

Дефіцит дофаміну є однією з основних причин багатьох скарг на ПМС. Падіння рівня дофаміну часто призводить до збільшення гормону пролактину, який активно бере участь у виробленні грудного молока після вагітності і часто відповідає за чутливість грудей. Vitex Agnus Castus - це рослина, яка має дофамінергічний (діє як дофамін) та опіоїдергічний (діє як опіоїд) механізми в організмі, і завдяки цьому він може знизити рівень пролактину і, здається, є ефективною добавкою проти ПМС. Chasteberry МОЖЕ покращити симптоми ПМС, включаючи чутливість грудей.

Індивідуально, чи змінюються симптоми позитивно, тому це завжди слід розглядати індивідуально і слід уточнювати медично.

Жіночий захист

Спочатку Жіночий протект з ацетилом L-карнітином та залізом був розроблений, щоб допомогти жінкам відновити місячні. Більше того, зараз є численні звіти клієнтів, які вказують на зв’язок між жіночим захистом у поєднанні з найнеобхіднішим (Омега 3, вітамін D3 та вітамін К2) та менструальними болями та симптомами ПМС.

Оскільки в багатьох численних дослідженнях перець монаха виявився дуже ефективним для симптомів ПМС, тепер до нього додано і Жіночий захист.