Скарсдейл, нерозумна медична дієта (схудніть на 8 фунтів за 14 днів і ніколи не поверніть)
Герман Тарновер, Самм Сінклер Бейкер
Інші автори: Семм Сінклер Бейкер
Підпишіться на LibraryThing, щоб дізнатися, чи сподобається вам ця книга
Наразі дискусій щодо цієї книги немає.
Коли я був маленьким, я жив з пожирачем/дієтою, моїм батьком, який провів більшу частину свого життя ожирінням у щедрому розумінні цього слова, а не тим медичним, де це робить пара кілограм.
Це дуже легко стає способом життя; врешті-решт, коли ми маленькі, ми нічого, як наслідувати своїх батьків. Я хотіла сідати на дієти, бо він був.
Коли я пішов з дому, такий шаблон продовжувався деякий час. Я жив з людиною, яка також була ненажерливою людиною/їла їжу, і дієта Скарсдейла прийшла в моє життя.
СКАРСДЕЙЛ МЕДИЧНА 14-ДНЕВНА ДІЄТА
Там, де не вказана жодна порція, ви можете їсти скільки завгодно.
Їжте, поки не будете задоволені, а не фаршировані.
Між прийомами їжі можна перекусити морквою та селерою
СНИДАНЬ КОЖНОГО ДНЯ:
Половина грейпфрута - якщо його немає, використовуйте фрукти * в сезон
Один шматочок білкового хліба **, підсмажений, без додавання намазки
Кава/чай (без цукру, вершків або молока, без меду)
Обід:
Асорті з нарізних нарізок ***
Помідори - нарізані скибочками, смажені або тушковані
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
*** Можна замінити рибою, морепродуктами, куркою або індичкою або рослинним білком
Вечеря:
Риба або молюски, будь-які
Комбінований салат, будь-яка зелень та овочі за вашим бажанням
Один шматочок білкового хліба, підсмажений
Грейпфрут - якщо немає, використовуйте фрукти в сезон
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Обід:
Фруктовий салат, будь-яке поєднання фруктів
[рекомендується замінити обід - див. внизу сторінки:]
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Вечеря:
Багато смаженого, пісного гамбургера (див. Посилання «М’ясо та птиця»)
Помідори, салат, селера, оливки (ліміт 4), огірки
та/або брюссельська капуста
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Обід:
Салат з риби тунця або лосося (масло зливається)
з лимонно-оцтовою заправкою
Грейпфрут, або диня, або фрукти в сезон
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Вечеря:
Нарізане печене баранина ***, весь видимий жир видалено
Салат з салату, помідорів, огірків, селери
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
*** Можна замінити рибою, морепродуктами, куркою або індичкою або рослинним білком
Обід:
Два яйця, будь-якого стилю (без приготування жиру)
Нежирний сир
Кабачки, або квасоля, або нарізані/тушковані помідори
Один шматочок білкового хліба, підсмажений
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Вечеря:
Смажена, смажена курка або курка на грилі (шкіра і видимий жир видаляються перед їжею)
Багато шпинату, зеленого перцю, стручкової квасолі
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Обід:
Асорті скибочками сиру (бажано нежирним)
Шпинат, все, що ти хочеш
Один шматочок білкового хліба, підсмажений
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Вечеря:
Риба або молюски
Комбінований салат (будь-які бажані свіжі овочі, сирі або варені)
Один шматочок білкового хліба, підсмажений
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Обід:
Фруктовий салат, будь-яке поєднання фруктів
[рекомендується замінити обід:]
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Вечеря:
Смажена індичка або курка
Салат з помідорів і салату
Грейпфрут або фрукти в сезон
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Обід:
Холодна або гаряча індичка або курка
Помідори, морква, варена капуста, брокколі або цвітна капуста
Грейпфрут, або фрукти в сезон
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Вечеря:
Велика кількість смаженого (смаженого) стейка, весь видимий жир видаляється перед їжею; будь-який нарізаний стейк, який ви побажаєте - філе, портьє, лондонський бройл тощо.
Салат з салату, огірків, селери, помідорів (нарізаних або варених)
Брюсельська капуста
Кава/чай/дієтична газована вода/вода
Угхххххххх. Ніколи більше я не буду робити нічого подібного. ()
Scarsdalemetoden är en bantningsmetod som fått överviktiga personer att ganed ned upp до 9 кілограмів на 14 днів - і деттата утан ат känna någon голод eller använda någon форма від медицини!
Att banta med Scarsdale är ingen grå-tristess-method utan erbjuder variation i form av fem fullständiga 14-dagarsmatsedlar med 87 olika recept. Den erbjuder förutom Grunddieten alternativa dieter - Gourmetdieten, Spara-pengardieten, Vegetariska dieten och Internationella dieten.
Scarsdalemetoden ger också lösningar p problemet hur man bär sig åt för att inte öka igen omedelbart efter det att man har gått ned kraftigt under de två första veckorna. Den ger också svar på frågan om hur man går ned ännu mer i vikt och - viktigast - hur man även i fortsättningen skyddar sig från övervikt.
Boken om Scarsdalemetoden з'явився в бестселері і де ланддер дер комміт ут і менга свінскар сом вілл бли смаларе комерт за першим варіантом.
Herman Tarnower var en välkänd hjärtspecialist och invärtesmedicinare. Він професор Нью-Йоркського медичного коледжу та фундація Scarsdalekliniken. Семм Сінклер Бейкер отримав у "Нью-Йорк Таймс" калькуляцію "Американські видання про випуск за межі з'їздів".
Omslag av Olle Frankzén
Це визначає "модну дієту". Якщо ви колись поверталися цим шляхом, коли, можливо, пам’ятаєте, коли можна було купити справжній білковий хліб (який на смак був жахливим) у супермаркетах. Ті дні пройшли. Скарсдейла називали лише викраданням дієти Аткінса - ще однієї дієти з високим вмістом білка, яка зробила вуглеводи ворогом. WebMD має сказати про такі дієти:
"Ці дієти не є безпечними, вони не здорові, і вони не є хорошим способом спробувати оздоровитись", - говорить Леслі Бончі, лікар, що дієтолог зі спортивного комплексу Університету Пітсбурга та речник ADA. "Вони забезпечують короткочасне, швидке схуднення, змушуючи тіло скидати вагу та м’язи. Але це не спосіб утримати вагу дуже довго, і це небезпечно для хімії вашого тіла".
І це досить нудно, повторювано і непривабливо. Ось що ви повинні їсти в понеділок, щоб надати вам смаку:
Кава або чай із замінником цукру та половиною грейпфрута та скибочкою білкового хліба
Асорті з нарізного м’яса з помідорами (нарізаними, смаженими або тушкованими) та кавою або чаєм
Скільки смаженої риби або молюсків, разом зі скибочкою білкового хліба, необмеженим салатом та грейпфрутом
Весь тиждень ви можете знайти тут:
Один і той же сніданок щодня, обід та вечеря, зазвичай завантажені білком та символічною овочевою їжею. Я показав це подрузі, і вона сказала, що це звучить як найпохмуріша книга на планеті, і я не повинен просто позбутися книги, я повинен її спалити. Добре, то чи є що-небудь гарне про це сказати, щоб виправдати довше зберігання на моїх книжкових полицях? Так, так, коли ви починаєте дієту, це полегшує НЕ мати багато варіантів вибору, які вам доводиться відмовляти. Щоб мати керівництво і щодня точно знати, що у вас є. Ну, так, я дуже швидко худнув із цим - близько 20 фунтів за два тижні, як рекламували. Але я ніколи не міг витримувати цю дієту настільки довго, щоб досягти своєї цільової ваги, і досяг цього і зупинив йо-йо-ін, коли перейшов до більш здорових, більш збалансованих і менш екстремальних дієт і тренувань. ()