Негативні калорії правда чи вигадка
Огляд
Майже всі продукти мають калорійність, тому термін їжа, що містить негативні калорії, може здатися незвичним.
Деякі вчені стверджують, що оскільки деякі продукти їжі важче перетравлюються, це може спричинити дефіцит калорій. Іншими словами, організм спалює більше калорій, коли намагається переробити негативні калорії.
Теоретично споживання цих продуктів означало б низьке споживання калорій, що може бути корисним для людей, які хочуть схуднути. Однак дієти на основі продуктів, що містять негативні калорії, не є одними з найпопулярніших, і не всі люди погоджуються з включенням цих продуктів у щоденний раціон. Однак фрукти та овочі, що входять до списку негативних калорій, є здоровою їжею, яка повинна бути частиною будь-якої збалансованої дієти.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Продукти, що містять негативні калорії
- Ягоди. Ягоди унікальні в продуктах з негативною калорійністю, в тому сенсі, що вони містять помірну кількість білка. Білок надзвичайно важливий у раціоні, і багато людей забувають, що їм вони потрібні, натомість вважаючи за краще їсти порожню їжу з точки зору харчової цінності. Ягоди багаті антиоксидантами, вітаміном С та низкою інших поживних речовин, які стимулюють роботу імунної системи.
Журавлина і чорниця допомагають виводити токсини з організму і часто використовуються для лікування інфекцій сечовивідних шляхів. Чорниця та малина також відомі своєю якістю покращення зору. Всі ці властивості, разом з низькою кількістю калорій, перетворюють ягоди на негативно калорійну їжу, яку віддають перевагу багато людей.
- цитрусові. При вмісті менше 40 калорій на фрукт цитрусові мають низький вміст калорій у порівнянні з перевагами, які вони пропонують. Багаті вітаміном С і клітковиною, цитрусові покращують функцію травної системи і прискорюють детоксикацію організму. Додавання цитрусових до вашого списку негативно калорійних продуктів може полегшити вам схуднення, зберігаючи при цьому оптимальний загальний стан здоров’я.
- Диня. Дині - надзвичайна зволожуюча їжа, яка може спричинити значний дефіцит калорій. Оскільки кавун здебільшого складається з води, він підтримує організм у зволоженому стані, що є корисним процесом для будь-якої функції організму. Дині містять близько 20 калорій на половину дині. Тому не бажано включати у свій раціон лише кавун, і найкраще, наприклад, їсти його разом з ягодами та цитрусовими.
- овочі. Потворний або улюблений, овочі завжди корисні для здоров’я організму. Всім відомо, що селера - це їжа, яка майже не містить калорій, але останнім часом вона входить до складу продуктів, що містять негативні калорії. Незважаючи на це, селера та інші овочі надзвичайно важливі для загального стану здоров’я та підтримки належної маси тіла. Овочі містять білок, клітковину, вітаміни та інші необхідні організму речовини.