Скажи мені, що ти їси
Ми те, що їмо! Виходячи з цієї фрази, дослідники дійшли висновку, що повсякденна їжа впливає на наше здоров’я. З часом доктор Д’Адамо вивчав групи крові протягом 30 років і дійшов висновку, що існує тісний зв’язок між нашою групою крові, її специфічним харчуванням та здоров’ям.
Група крові - це ключ, який відкриває "двері" для таємниці здорового довголіття і показує нам, як уникнути хвороб, вибравши правильні продукти для кожної групи крові.
Доктор Пітер Дж. Д'Адамо - відомий натуропат, дослідник і науковий співробітник, і його численні дослідження та клінічні випробування щодо групи крові та стану здоров'я мали величезний успіх при серйозних захворюваннях, включаючи рак та СНІД. Він продовжує дослідження цієї теми свого батька, доктора Д’Адамо, протягом 30 років. Зі свого боку, доктор Пітер Дж. Д’Адамо роками та роками досліджував взаємозв’язок між групою крові, дієтою та захворюваннями. Результати його досліджень є чудовим посібником для збереження здоров’я та адекватним планом харчування для 4 груп крові.
У книзі "Адекватне харчування для 4 груп крові" - Індивідуальна дієта доктор Пітер Дж. Д'Адамо та Кетрін Уітні (співавтор) представляють рішення для збереження здоров'я, продовження життя, а також для досягнення ідеальної ваги. У ході своїх досліджень та проблем, пов’язаних з харчуванням та здоров’ям, Пітер Дж. Д ‘Адамо відкрив новий погляд на концепцію індивідуальної дієти, оскільки не всі повинні їсти однаково.
Різниця в їжі між групами крові демонструє силу людини пристосовуватися до викликів навколишнього середовища. "Знаючи продукти, рекомендовані для нашої групи крові, ми дізнаємось, як харчуватися здорово, а не їсти" проти "природи", - говорить доктор Пітер Д'Адамо. Дослідження на цю тему виявили ще одну істину: їжа корисна для однієї людини, але для іншої стає справжньою отрутою.
Тому природно вживати їжу, рекомендовану фахівцями для нашої групи крові:
Група крові A (культиватор)
Висновки та рекомендації фахівців
Люди, які мають групу крові А, підходять, якщо дотримуються вегетаріанської дієти, спадщини своїх предків, які займалися сільським господарством. Хворі на групу крові А повинні їсти свіжу їжу, багато овочів, фруктів, насіння та зерна. Їм рекомендується уникати м’ясних та молочних продуктів.
Хоча представники групи А добре адаптуються до екологічних проблем, стресів та вегетаріанської дієти, ці люди схильні до серцево-судинних захворювань та діабету. Їм рекомендується вегетаріанська дієта, щоб вони були активними і стрункими. Якщо у вас є група А і ви звикли їсти м’ясо, ви дуже легко схуднете, відмовившись від дієтичних продуктів і зменшивши раціон м’яса. Люди з групою А схильні утримувати воду в організмі і зберігати м’ясо у вигляді жиру. Це пов’язано з низьким рівнем шлункової кислоти, яка не сприяє перетравленню м’яса.
Продукти, що сприяють набору ваги для групи А
М'ясо (оскільки воно погано засвоюється, зберігається у вигляді жиру), тваринні жири, молочні продукти, великі боби, квасоля Ліма, пшениця та борошняні вироби, споживані у великих кількостях.
Продукти, що сприяють схудненню для групи А
Найефективнішими продуктами харчування, що сприяють зниженню ваги для людей з групою крові А, є: рослинні олії (сприяє травленню та запобігання затримці води), соєві продукти, овочі та фрукти, що містять велику кількість вітаміну С.
Якщо люди з групи А віддають перевагу м'ясу ...
Якщо люди з групою А не можуть відмовитись від м’яса, їм слід вибирати рибу та птицю, особливо їжу на грилі (тефлон).
Особливо корисними для групи А є морепродукти: короп, тріска, скумбрія, сардини, щука, срібний окунь, форель, лосось, равлики; є також морські продукти, яких слід уникати, такі як: ікра, білуга, анчоуси, окунь із синями, молюск, морський диявол, панцир. .
Для людей з групою А молочні продукти важко засвоюються
Молочні продукти багаті насиченими жирами і, отже, вони протипоказані людям з групою А. Цей тип жиру впливає на серце, схильний до ожиріння та діабету. У цьому випадку рекомендується уникати незбираного молока.
Соєві продукти є важливими джерелами рослинного білка
Для групи А доктор Пітер Дж. Д’Адамо рекомендує, щоб соєвий сир та соєве молоко були особливо корисними, хорошими альтернативами молочним продуктам. У той же час люди з групою А могли споживати в помірних кількостях йогурт, фруктовий йогурт, кефір, сану, молоко та козячий сир, моцарелу з низьким вмістом жиру.
З категорії молочних продуктів група А повинна уникати масла, вершкового сиру, сиру Брі, збитого молока, сиру Чеддер, сироватки, пармезану і, звичайно ж, цільного молока ... У випадку з людьми з групою крові А, які страждають на алергію або проблеми респіраторні, молочні продукти значно збільшують кількість слизу, який вони виробляють. Група крові А зазвичай має більше слизу порівняно з іншими групами крові. Але занадто багато слизу стає шкідливим, оскільки певні бактерії використовують його як джерело їжі. Надмірна кількість слизу стимулює інфекції та проблеми з диханням.
Віргінська оливкова олія дуже корисна
Оливкова олія та лляне масло особливо ефективні для людей з цією групою крові, оскільки вони захищають серцево-судинну систему та сприяють зниженню рівня холестерину.
Волоські горіхи та насіння, позитивні харчові добавки
Волоські горіхи, мигдаль, арахіс, насіння соняшнику та гарбуза сприяють надходженню рослинних білків, які набагато корисніші для групи А порівняно з тваринами. Арахіс найкорисніший, оскільки ці жирні фрукти містять ефективний лецитин у боротьбі з раком. Якщо люди з групою крові А мають проблеми з жовчним міхуром замість горіхів, ці люди можуть споживати невелику кількість горіхового масла.
Зернові культури та препарати, корисні для групи крові А
Для групи А ідеально підходять гречка та амарант.
Також люди з цією групою крові могли споживати 100% житній хліб, хліб з коричневого рису, кукурудзяні булочки, хрусткі житні пластівці, кукурудзяне борошно, хліб без глютену. Натомість слід уникати продуктів із цільної пшениці.
Чаї та трави, корисні для імунної системи
Люди групи крові повинні зробити свою імунну систему більш ефективною, оскільки їх ритм занадто повільний. У цьому випадку деякі рослини мають сильну дію і є чудовими загальнозміцнюючими засобами для імунної системи. Глід є загальнозміцнюючим засобом для серцево-судинної системи, але лопух, алое, женьшень, шипшина, ехінацея зміцнюють імунітет. Для тих, хто має групу А, важливий рівень кислотної шлункової секреції, досить низький у їхньому випадку. Імбир і слизький в’яз - рослини, які регулюють низький рівень кислоти. У той же час, завдяки своїй розслаблюючій силі, ромашка та валеріана є прекрасними засобами проти стресу. Люди групи А повинні забезпечити свою домашню аптеку іншими рослинами, що підтримують їхнє здоров’я: пажитником, зеленим чаєм, шавлією, м’ятою, листям малини.
Уникати: Слід уникати деяких рослин, таких як червоний перець, кукурудзяний шовк, червона конюшина, ревінь, жовта стевія, котяча м’ята.
Хороші напої для групи крові А
У зв’язку з цим доктор Пітер Д’Адамо рекомендує як особливо корисний: звичайну каву, каву без кофеїну, зелений чай, червоне вино, свіжу чисту воду, яку можна вживати без обмежень. Натомість Групі А слід уникати пива, коли, дистильованих напоїв, газованої води, звичайного чорного чаю та газованої води.
Овочі необхідні для харчування групи А
Овочі є життєво важливими продуктами харчування, і вони не повинні бути відсутніми в раціоні групи А. Овочі слід їсти в природному стані (сирі або злегка пригнічені), щоб зберегти поживні речовини: вітаміни, мінерали, ферменти та антиоксиданти. Для цієї групи крові більшість овочів ефективні; винятки: перець, оскільки він погіршує шлункову чутливість, а також цвілі, присутні у ферментованих оливах. Люди цієї групи крові повинні включати в свій раціон овочі, які особливо корисні для їх здоров’я: морква, брокколі, червона цибуля, часник, цикорій, буряк, шпинат, гарбуз, редька, цибуля-порей, капуста, тофу, хрін і салат. Натомість уникайте помідорів, біло-червоної капусти, зеленого перцю, домашніх грибів, картоплі (солодкої, білої та червоної), баклажанів та капусти.
У раціоні групи А вказані три-чотири порції фруктів на день
У цьому випадку рекомендується більшість фруктів: ожина, чорниця, вишня, журавлина, сушений або свіжий інжир, фрукти, багаті вітаміном С. Однак людям з групою А слід уникати апельсинів, бананів, манго, кокосів та груш.
Тим, хто має групу А, слід, як і щоранку, вичавити сік половини лимона в склянку теплої води і випити цей лікер, корисний для їх здоров’я, оскільки напій сприяє виведенню токсинів.
Добре знати!
Оскільки здатність засвоювати жиророзчинні вітаміни зменшується з віком, Групі А рекомендується доповнювати свій раціон вітаміном А, що сприяє підвищенню імунітету та здатності адаптуватися до стресу: чорниця, абрикоси, буряк, петрушка, омари, лимони, смородина, шпинат