Дієта Аткінса - схуднення за допомогою м’яса
Ви чули про дієту Аткінса? В Америці, принаймні кілька років тому, ця дієта стала надзвичайно популярною.
Дієта Аткінса дозволяє їсти скільки завгодно м’яса та молочних продуктів, оскільки жир є основним джерелом енергії на цій дієті. Ось чому вуглеводи майже повністю заборонені: ковбаса без хліба, без цукру, без макаронних виробів і т. Д. Для багатьох любителів м’яса це звучить як рай на землі - просто м’ясо і нічого іншого - саме цього ви завжди вчите маму робити хотів - і тоді вона знову упакувала дві величезні картоплини на вашу тарілку! Але навіть при м’ясній дієті дозволяється салат і овочі, а також мало вуглеводів (кількість точно вказана)
Єдина проблема дієти Аткінса полягає в тому, що вона нездорова і навіть небезпечна для організму: наслідками дієти Аткінса можуть бути важкі вугрі, запори, ураження печінки та ниркова недостатність. Також існує ризик ацидозу, який є надмірною кислотністю крові, особливо для діабетиків.
Зробіть послугу собі та своєму тілу - і дуже швидко забудьте про дієту Аткінса - якщо тільки ви не хочете швидко та безпечно розбити своє тіло та загрожувати своєму організму.
» Кала »Дописів: 1666» Точок спілкування: 0,68 »
Шановна Кала, на жаль, я мушу суперечити тобі (тут я просто кажу дует) у багатьох речах, я, чесно кажучи, не знаю, звідки ти взяв цю інформацію, але більша частина з них або неправильно складена, або просто неправильна (не нападай на неї особисто з нею що і так зрозуміло).
Тож, якщо говорити про "скільки хочеш", звичайно, не правильно, "дієта" все одно означає, що вам доведеться все нормувати і не продовжувати жити "як Бог у Франції", коли справа стосується їжі. Тому, незважаючи на все це, має сенс «загнати» невеликий дефіцит калорій.
Наукова довідка така: Тіло “метаболізує” поживні речовини в такій послідовності, сильно абстраговавшись: спочатку вуглеводи, потім білок і лише наприкінці жир. Звичайно, ви все одно втрачаєте жир за допомогою будь-якої звичайної дієти FDH чи іншої дієти, не тільки "вуглеводів" та "білка", але і не так багато, і ЦІ дієти дійсно шкідливі.
Виходячи з цього замовлення (науково доведено, теза відсутня), вчені виявили наступне: якщо організм протягом тривалого часу не забезпечується вуглеводами, то запаси глікогену, що знаходяться в м’язах і печінці, майже порожні, Так створюються так звані кетонові тіла, а стан, в який знаходиться організм, називається кетозом. Ці кетонові тіла не роблять більш-менш нічого, крім як «метаболізують» підшкірний жир, що може значно зменшити ваш вміст КФА (ви також можете зробити його повільнішим, щоб зробити його здоровішим для організму).
Але не можна нічим харчуватися. І оскільки науково до цих пір доведено, що білок «метаболізується», коли немає вуглеводів, вам доведеться споживати більше білка відповідно. Тим не менше, слід знижувати споживання жиру на низькому рівні, оскільки жир може потрапляти лише у жир у підшкірній клітковині.
Тут білок забезпечує більш-менш точно таку ж кількість енергії, як вуглеводи.
Принаймні з "анаболічною дієтою" (ні, нічого спільного з анаболічними стероїдами не має, "анаболічний" просто означає, що фізичний розвиток зумовлений підвищеним споживанням білка.) Потім існує "день поповнення" або "дозований день" "(кожен каже, що йому подобається, але приходить до одного і того ж), при якому вже майже повністю спорожнені запаси глікогену поповнюються, тому слід навіть споживати вуглеводи, щоб стимулювати реакцію організму Не змінюйте занадто багато вуглеводів, інакше навіть низьке споживання вуглеводів після дієти призведе до сильного збільшення вмісту КФК.
"Нездорова" річ - це така штука. Сильні прищі частково спричинені збільшенням споживання білка, але лише тому, що білок є найважливішим фактором для виробництва гормонів. Отже, де багато білка, там також багато гормонів, що також може призвести до посиленого утворення шкірного сала, що легко може статися, але я особисто знаю достатньо тих, хто сидів на дієті і тривалий час не мав проблем з прищами, принаймні не сильніший.
Я також уявляю собі запор малоймовірним, оскільки багата білками їжа, як правило, закінчується протилежним чином, коли стілець стає дуже, дуже м’яким.
Ниркова недостатність - це також справжня казка старих дружин. Це правда, що збільшення споживання білка при низькому споживанні рідини може призвести до сечокам’яної хвороби та проблем із нирками в цілому. Однак це неможливо, якщо ви до цього часу харчувались "здорово" і споживали 2-3 літри рідини, тому нирки не матимуть проблем.
Якщо говорити чисто теоретично, ацидоз насправді може виникнути з нього, хоча я вважаю це сміливою тезою, але я не хочу судити про це.
Отже, як я вже сказав, жодна дієта не є здоровою, і я вважаю, що дієта Аткінса (насправді більше анаболічної дієти) є однією з 1-ї найефективнішої та 2-ї здорової, яку організм отримує найменше.
» Датчанин »Дописів: 609» Точок обговорення: 3,81 »