Скейтборд для тих, хто хоче радикальної та повної модальності; переваги
Сьогодні у своєму блозі я представляю альтернативу для тих, хто хоче схуднути, підтримувати тіло у формі і продовжувати практикувати радикальну модальність, чистий адреналін. Я говорю про скейтбординг. Це правда, шановні читачі, що спорт на скейтборді ви можете знайти поганим або дуже небезпечним. З обережністю та відданістю ви завжди будете насолоджуватися та отримувати користь від практики. Ви сумніваєтесь? Тож погляньте на сьогоднішній пост.
Скейтбординг - це заняття, яке чергується між аеробним та анаеробним, тобто аеробним, коли вершник веслує від імпульсів та анаеробним під час маневрування, чергуючи піки частоти серцевих скорочень, що дуже допомагає у виконанні цього непростого завдання.
Але втрата ваги безпосередньо не пов’язана з фізичною активністю, а з набором факторів, що формують здоровий спосіб життя, коли такі фізичні навантаження, як катання на скейтборді в поєднанні зі збалансованим харчуванням та хорошим періодом відпочинку, допомагають досягти ідеальної ваги.
«Окрім заняття, яке захоплює ваших шанувальників задоволенням перевищувати обмеження, скейтбординг є чудовою аеробною вправою і дуже допомагає тонізувати певні м’язи, такі як литка, квадрицепс, сухожилля, живіт і трапеція. Це велика перевага, адже у випадку зі скейтбордингом людина займається спортом і піклується про своє здоров’я, не очікуючи результату у відповідь. На відміну від таких видів діяльності, як силові тренування та гімнастика, де багато людей починають займатися лише вправами, оскільки вони очікують, що зміна їхнього тіла матиме заплановані наслідки », - говорить президент Федерації вертикального скейтбордингу Амазонки Ней Метал.
Скейтбординг може забезпечити естетичні переваги, оскільки зміцнює суглоби та зв’язки. Крім того, практика збільшує частоту серцевих скорочень, що приносить користь для життя. Експерти досі високо оцінюють спорт за його здатність розвивати кращу свідомість тіла, м’язовий тонус та гнучкість.
Витрати калорій залежать від людини, калорійність вправ обчислюється одиницею вимірювання MET (еквівалент метаболічного завдання), а за деякими дослідженнями значення MET у скейтбордінгу дорівнює 5, тому, якщо ми зловимо людину, яка важить 70 кг, витратимо в середньому 350 кілокалорій на годину на скейтборді, але це варіюється залежно від ваги обстежуваного та часу активності. Ці способи забезпечують користь для серцево-судинної системи, оскільки вона включає аеробні заходи. За годину катання на скейтборді в середньому спалюється 250 калорій.