Скелелазіння на скелі

Сходження: виклик на скелі

Вони всі це роблять: Сьогодні у скелелазних тренажерних залах група менеджерів тренується поруч із шкільним класом, а студент спорту біля сім’ї з малими дітьми. Зараз до Німеччини піднімається до півмільйона людей, майже половина з них регулярно. Зараз у кожному великому місті є принаймні один зал для скелелазіння. І кількість збільшується. Скелелазіння - те, що раніше було необхідністю при підйомі на важкодоступні вершини, зараз є популярним видом відпочинку. Ви теж хочете? Тут ви знайдете всю інформацію, необхідну для початку, вибачте, підйом.

Що таке сходження?

Вільне скелелазіння, спортивне скелелазіння, боулдерінг - ви розумієте лише залізничний вокзал? Не хвилюйтеся, це не так складно.

Біля Вільне сходження (вільне сходження) для руху можна використовувати лише камінь і власні фізичні сили. Штучних допоміжних засобів немає. Але ти бачив мотузку? Це правильно, але, як і інші допоміжні засоби, це використовується лише для безпеки, а не для руху.

Спортивне скелелазіння це не що інше, як вільне сходження на скелелазних маршрутах, як правило, з численними пунктами безпеки. Спортивних альпіністів можна знайти як в залі для скелелазіння, так і в саду для скелелазіння (скеляста площа з наявними гачками).

Якщо вам не до вподоби розроблена технологія безпеки, ви з нами Боулдерінг правильно. Боулдерінг означає сходження на висоту стрибка без безпеки. Зараз є навіть чисті валунні зали. Килимки, так звані накладки, використовуються для пом'якшення падінь. Партнер, що затримує (споттер), гарантує, що альпініст насправді приземляється на майданчик аварії.

Чому сходження чудове?

При сходженні є тренується все тіло. Працюють всі м’язи, не тільки руки. Перш за все, шлунок і спина справді викликають труднощі - ідеально підходить для офіційних злочинців, які страждають від проблем зі спиною. Окрім сили, піднімаються також рухливість та координація. Тільки наполегливість трохи не вистачає. Порада: Як доповнення до скелелазіння, бігайте або катайтесь на велосипеді принаймні раз на тиждень.
Скелелазіння - це спорт для тіла та розуму. Оскільки вам дійсно потрібно зосередитися під час підйому, ви не можете думати ні про що інше. Ви відключаєтеся, стрес у повсякденному житті швидко забувається.
Також для зустрічі з друзями і для знайомства з новими людьми, сходження - ідеально. Ви завжди піднімаєтесь хоча б парами, часто групою. І є достатньо часу для обміну досвідом під час перерв для сходження.
Той, хто подолав важку для підйому точку, змириться з нею незрівнянне збудження винагороджений.

Тренажерний зал для скелелазіння або справжній камінь - що краще?

Звичайно, лазити найкраще на відкритому повітрі, на справжній скелі в низькому гірському масиві або в Альпах - з вітром та сонцем на шкірі та чудовим видом зверху. Але на вулиці також ризикованіше. Скельні падіння або, в гіршому випадку, небезпечні падіння. Особливо новачки часто швидко досягають своїх меж, оскільки в Німеччині є багато складних областей для скелелазіння, які не захищені відповідно до "внутрішніх стандартів".

, Викладач гірських видів спорту в Кельнському спортивному університеті попереджає: "У Німеччині точно є маршрути, де відстань гачків така, що існує ризик отримати травму". Як же так "Немає норм для галочки", - пояснює він. "Перше сходження встановлює гачок, і кожен альпініст сам вирішує, чи достатні його здібності, і він ризикує і хоче піднятися на маршрут". (Порада: Рівень складності окремих областей скелелазіння в Німеччині можна знайти, наприклад, за адресою www.dav-felsinfo.de). Тим не менше, експерт рекомендує всім, хто має можливість навчитися підніматися на скелю назовні під наглядом. "Тут немає кольорових ручок, немає фіксованих сходинок і набагато більше різноманітних фігур. Вам потрібно знайти власні точки тримання і таким чином навчитися краще підніматися".

Але сходження в приміщенні також має незаперечні переваги: Ви ризикуєте меншим ризиком для безпеки, а також не залежить від місця та погоди. Таким чином, навіть ті, хто живе в низині, можуть швидко піднятися на сходження після роботи - навіть якщо надворі проливає дощ. Але вам не обов’язково вибирати між приміщеннями та зовні: багато альпіністів починають у залі, а пізніше піднімаються на відкритому повітрі. Або вони використовують зал лише взимку.

Будь-хто може піднятися, так?

В принципі так, за двома винятками:

Хто справді поганий Страх висоти слід відводити руки від скелі. В іншому випадку застосовується наступне: Легке запаморочення - це нормально, боротьбі зі страхом можна навчитись до певної міри. "Ви навчитеся влаштовувати страх", - говорить Якоб. І: "Якщо ти зовсім не боїшся, ти будеш необережним".
Також для людей з дуже надмірна вага скелелазіння не є ідеальним видом спорту, оскільки співвідношення сили та ваги не збігається.

Як і де я можу навчитися лазити?

Технікам безпеки та сходженням найкраще навчитися в одному місці Курс в альпіністському залі або на скелі.

Зали для скелелазіння можна придбати в таких клубах, як Альпійський клуб (DAV), та у комерційних постачальників. Ви можете знайти пристрій для скелелазіння поблизу вас, наприклад, на www.dav-kletteranlagensuche.de або www.citysports.de. Або ви можете спробувати найближчий університет. Курси там, як правило, також відкриті для сторонніх учасників. Важливо: Переконайтесь, що тренер має офіційну кваліфікацію, наприклад, сертифікат тренера C від DAV або тренування як тренера зі скелелазіння від Німецької асоціації альпіністських залів.

Ті, хто вважає за краще лазити на природі, Найкраще зв’язатися з відповідним відділом Альпійського клубу www.alpenverein.de або гірською школою на місці. Ви також можете приєднатися до надійних друзів із досвідченим сходженням, щоб розпочати.

Порада: Для підйому завжди є двоє людей, один лазить, а інший захищає. Тому найкраще зареєструватися на курс скелелазіння удвох або звернути увагу на можливого партнера з скелелазіння, якому ви також хотіли б довірити свою безпеку пізніше.

Як дорого коштує сходження?

Пробні курси (одна-дві години): 15-25 євро.
Базові курси для початківців (шість-вісім годин, зазвичай розподіляється на два-три дні): включаючи вхід, тренер та обладнання для прокату від 45 до 85 євро.
Вхідні внески: Від 8,50 до 12,50 євро, як правило, без обмеження за часом. Абонементи коштують від 25 до 45 євро на місяць.
Альпіністське спорядження: Обладнання для початківців (скелелази, впряж, карабін, крейдяний мішок та пристрій для переноски) доступне приблизно від 100 євро. Мотузки вже є в деяких тренажерних залах, якщо ні, то стандартні 60-метрові мотузки коштують приблизно від 80 євро. До речі: у залі вам не потрібен шолом, але його рекомендують використовувати на скелі - особливо для захисту захисника від падіння каменів (приблизно від 40 євро).

Поради щодо книг

Правильне сходження від Стефана Вінтера. BLV-Verlag, травень 2010 р., 14,95 євро.

Базові знання про скелелазіння компактні: весь вміст для ліцензії на альпінізм Німецького альпійського клубу - для залів та скель.

Краще сходження: спорядження, техніка, тренування та безпека Олафа Первіцкого. BLV-Verlag, серпень 2009 р., 19,95 євро.

Від початківця до експерта: спорядження, всі техніки скелелазіння, найновіші знахідки в галузі техніки безпеки, методи навчання - у цій книзі ви знайдете всю інформацію про зал, альпіністський сад та високі гори.

Альпійська програма 2а: Забезпечення та обладнання Кріса Семмеля та Німецького альпійського клубу. 29,90 євро.

Незалежно від того, новачок ви, просунутий або фахівець: той, хто дійсно хоче отримати вичерпну інформацію з питання скелелазіння, має рацію з альпійськими навчальними планами 2a та 2b. Включаючи інформацію про тактику змагань, розумову підготовку, планування туру та методи порятунку.

Альпійська програма 2b: Сходження - техніка, тактика, психіка Майкла Гофмана та Німецького альпійського клубу. 29,90 євро.