Скибочки рису не допомагають схуднути

Розрізані скибочки рису користуються популярністю серед дорослих та дітей. Їх споживають особливо як альтернативу хлібу тим, хто сидить на дієті, або як закуску. Однак скибочки рису не є ідеальним продуктом для схуднення.

Хоча вони не солодкі на смак, скибочки рису мають прихований вміст цукру. Рафінований цукор має глікемічний індекс 70, і ці раунди мають ГІ 85.

Вживання їжі з високим глікемічним індексом призводить до перевантаження підшлункової залози, ожиріння та старіння організму. Не обманюйте себе, що ви можете схуднути, з’ївши скибочки рису замість хліба. 100 грам скибочок рису містять 380 кілокалорій, більше, ніж звичайний хліб ".

Більше того, дослідження, проведене в США, показало, що скибочки рису містять велику кількість миш'яку. Consumer Reports проаналізували харчову інформацію понад 600 рисових продуктів, схвалених FDA. Вони виявили, що рівень неорганічного миш'яку є страшним високим у скибочках рису, рисових макаронах та рисових злаках.

Фахівці стверджують, що дітям рідко слід їсти ці продукти, тобто не частіше 2 разів на місяць. Consumer Reports також рекомендує обмежити споживання рисових напоїв, рисових пластівців та рисових скибочок дітьми до 5 років.

Якщо мова йде про схуднення, то вам слід знати, що збалансоване та здорове харчування та фізичні вправи 3-4 рази на тиждень - ваші союзники проти зайвих кілограмів.

---