Скільки б я не харчувався, я завжди повертаю втрачену вагу ... - Dieteticien Lyon - Aïcha Gril
Щодня я чую цю фразу в своєму кабінеті ... Допоможіть мені схуднути ... Я відновлюю втрачену вагу кожного разу, при цьому щоразу кілька кілограмів.
Перш ніж схуднути, ви вже повинні знати, як запитати себе про причини збільшення ваги.
Дійсно, абсолютно марно і контрпродуктивно хотіти схуднути будь-якою ціною, дотримуючись дієти протягом 6 місяців, а потім відновивши свої початкові звички.
Якщо ми не будемо думати про основні причини набору ваги, ми ніколи не вийдемо з цього порочного кола:
Контроль за харчуванням, обмеження => розлад => втрата контролю, примус до їжі => провина => контроль тощо.
Які можуть бути причини збільшення ваги ?
Ми набираємо вагу, тому що їмо занадто багато відповідно до наших потреб ... Отже, тому що ми не поважаємо свої харчові відчуття голоду та ситості.
Але чому ми їмо занадто багато ?
Ось декілька можливих причин, від вас залежить, чи знайомі вам якісь:
Розумієте, є багато причин їсти занадто багато. Я міг би процитувати вас ще багато.
Якщо ви впізнаєте себе в одній або кількох із цих пропозицій, вам може бути корисно подумати про свою харчову поведінку, щоб назавжди змінити певні звички або певні отримані ідеї, що впливають на вашу їжу.