Скільки це може бути солодощів
ХАРЧУВАННЯ: З ЦУКРОМ, ТАК САМО З ТУРОМ ТА СОЛЮ, КІЛИЧНЕ ПИТАННЯ
Солодкість - це просто частина життя. Це одне з перших смакових відчуттів, яке немовлята, наприклад, сприймають з грудним молоком. Однак, як і у багатьох випадках, те саме стосується споживання цукру: це залежить від правильної кількості. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує максимум 50 грамів на день для дорослих - це приблизно десять чайних ложок цукру. Насолоджуючись помірністю, це також може бути шматок пирога або солодкий напій.
Освіжайте меншою кількістю цукру
Наприклад, споживачі тепер можуть вибирати з широкого асортименту товарів, вибираючи втамовувач спраги. На додаток до класичних пропозицій, це також включає все більше і більше безкалорійних або низькокалорійних альтернатив або мінеральної води як прохолодні напої без цукру та без калорій. Такі компанії, як Coca-Cola, роками активно розробляють нові рецепти. Кожен третій продукт цього виробника вже знижений або не містить цукру. "Ми зменшимо вміст цукру в наших безалкогольних напоях до десяти відсотків до 2020 року", - пояснює Стефані Еффнер, прес-секретар Coca-Cola, Німеччина. Ще одна тенденція: споживачі хочуть менших розмірів порцій. Попитом користуються безалкогольні напої в міні-банках або менших скляних пляшках.
Зверніть увагу на рекомендовані добові суми
Багато експертів вважають, що ожиріння викликане не лише цукром, а залежить від багатьох інших умов. Рівняння лимонад дорівнює ожирінню підтвердити неможливо, як показує приклад: У таких країнах, як Фінляндія, де молоді люди вживають дуже мало безалкогольних напоїв, за даними ВООЗ, спостерігається високий рівень ожиріння. У Нідерландах все навпаки. Загальний спосіб життя та такі важливі фактори, як достатня фізичне навантаження, завжди мають вирішальне значення. Тож ожиріння - складна проблема. Експерти сумніваються, що це можна вирішити лише за допомогою податків.
Чи є підсолоджувачі альтернативою?
Підсолоджувачі забезпечують солодкий смак, але практично не містять калорій. Сьогодні вони є невід’ємною частиною дієти з урахуванням калорій і можуть допомогти досягти правильного балансу між споживанням та споживанням енергії. Щоб задовольнити попит багатьох споживачів на безалкогольні напої з меншою кількістю калорій або без них, необхідні підсолоджувачі. Такі компанії, як "Кока-Кола", використовують у Німеччині лише підсолоджувачі, дозволені для їжі в ЄС, такі як аспартам. Офіційні органи, такі як Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA), ретельно перевірили безпеку підсолоджувачів та класифікують їх як безпечні.
Палео дієта зменшує зайву вагу
Дієта за моделлю кам’яного віку спочатку звучить авантюрно. Але це може запобігти хворобам і допомогти вам жити здоровіше. Більше.
Від А для вирощування до Ш для промивання
Свіжа зелень надає смак і смак різноманітними ароматами. Але на що ви повинні звертати увагу, коли робите покупки та готуєте їжу?.